به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، نتایج یک پژوهش جدید که توسط انجمن سرطان آمریکا انجام شده، نویدبخش راهی مطمئن برای افزایش طول عمر بازماندگان سرطان است. طبق این مطالعه، پایبندی به دستورالعمل‌های به‌روز شده این انجمن در خصوص رژیم غذایی و فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش قابل‌توجه خطر مرگ در این گروه منجر شود.

بر اساس این یافته‌ها، افرادی که پس از درمان سرطان به سبک زندگی سالم‌تری روی می‌آورند، ۲۴ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی قرار دارند. همچنین خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی تا ۳۳ درصد و از سرطان تا ۲۱ درصد کاهش می‌یابد.

یینگ وانگ، محقق ارشد این مطالعه، می‌گوید: «تشخیص سرطان، اغلب انگیزه‌ای برای ایجاد تغییر در سبک زندگی است. بازماندگان می‌خواهند بدانند چه کارهایی می‌توانند انجام دهند تا شانس بیشتری برای ادامه زندگی سالم داشته باشند.»

این پژوهش که با تحلیل داده‌های بیش از ۳۷۰۰ نفر طی بیش از ۱۵ سال انجام شد، به‌طور خاص روی بازماندگان سرطان‌های مرتبط با چاقی تمرکز داشت. این نوع سرطان‌ها شامل معده، روده بزرگ، سینه، رحم، کبد، کلیه، تیروئید، لوزالمعده، کیسه صفرا، سیستم عصبی و خون می‌شود.

در این مطالعه، افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) بهینه‌تری داشتند، ۱۰ درصد کمتر در معرض مرگ کلی و ۲۷ درصد کمتر در خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی بودند. همچنین کسانی که ورزش منظم داشتند، با ۲۲ درصد کاهش مرگ کلی و ۲۶ درصد کاهش مرگ قلبی مواجه بودند.

توصیه‌های کلیدی انجمن سرطان آمریکا برای بازماندگان:

ورزش منظم: حداقل ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش متوسط یا ۷۰ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت شدید در هفته
کاهش نشستن و کم‌تحرکی
تغذیه سالم: مصرف سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل
حذف یا کاهش مصرف: گوشت قرمز و فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین، غذاهای فراوری‌شده و غلات تصفیه‌شده
عدم مصرف الکل
حفظ وزن مناسب

وانگ تأکید کرد: «انتخاب سبک زندگی سالم می‌تواند یکی از مهم‌ترین فاکتورها در افزایش بقا و کیفیت زندگی بازماندگان سرطان باشد. این اقدامات ساده، اما مؤثر، می‌توانند تفاوت چشمگیری در آینده این بیماران ایجاد کنند.»