به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، فاطمه معینی، متخصص طب ایرانی، با اشاره به اهمیت شناخت مزاج‌ها در طب سنتی، می‌گوید: یکی از شناخته‌شده‌ترین طبع‌ها در این طب، «سردمزاجی» است؛ حالتی که بدن نسبت به سرما حساس‌تر بوده و با واکنش‌های خاصی همراه است.

ویژگی‌های جسمی و رفتاری افراد سردمزاج

افراد با طبع سرد معمولاً بدنی ظریف، مفاصل کوچک و تن صدای ملایم و آهسته دارند. آن‌ها آرام، کم‌انرژی و محتاط‌اند. معینی می‌گوید: اگر طبع سرد با رطوبت همراه باشد (بلغمی)، فرد بیشتر مستعد چاقی است. اما اگر سردی با خشکی همراه باشد (سوداوی)، فرد لاغر و با اندام ظریف است.

بلغمی‌ها: آرام، وفادار و خانه‌دوست

مزاج سرد و تر که در طب سنتی با نام بلغمی شناخته می‌شود، معمولاً در افرادی دیده می‌شود که رفتاری آرام، احساسی و گاهی خجالتی دارند. آن‌ها اهل هیاهو نیستند، به خانه و خانواده علاقه دارند و اغلب درون‌گرا هستند.

این افراد اگرچه وفادارند و با رفتار دیگران کنار می‌آیند، اما وقتی رابطه‌ای را ترک می‌کنند، بازگشتی در کار نخواهد بود. از نظر ظاهری، بلغمی‌ها پوست روشن، اندام درشت، موی کم‌پشت و چهره‌ای بی‌حال دارند. رنگ‌های مورد علاقه‌شان آبی و سبز است و علاقه خاصی به خواب و استراحت دارند.

سوداوی‌ها: دقیق، حساس و درون‌گرا

در سوی دیگر، افراد دارای مزاج سرد و خشک یا سوداوی، شخصیت‌های دقیق، ریزبین و بسیار تحلیل‌گر هستند. آن‌ها ممکن است دچار وسواس‌های فکری، یبوست، بی‌خوابی، ناامیدی و گاهی نیاز به گریه بی‌دلیل شوند.

ویژگی‌های ظاهری افراد سوداوی شامل رنگ پوست تیره، لاغری شدید، صورت کشیده، موهای بدن زیاد اما موی سر کم‌پشت، و اشتهای کاذب است. معینی تأکید می‌کند که سوداوی‌ها به شدت نسبت به سرما حساس هستند و حتی ممکن است دردهای پراکنده بدنی بی‌دلیل را تجربه کنند.

تغذیه مناسب برای افراد سردمزاج

افراد سردمزاج باید مراقب رژیم غذایی خود باشند. استفاده زیاد از خوراکی‌های سرد مانند ماست، خیار و ترشی می‌تواند علائم آن‌ها را تشدید کند. به گفته معینی، آن‌ها باید غذاهای گرم‌مزاج مانند عسل، خرما، زنجبیل، گوشت گوسفند، و مغزها را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهند.

او هشدار می‌دهد:

«افراد سوداوی نباید به سمت ادویه‌های خیلی گرم بروند؛ گرچه بدن آن‌ها سرد است، اما خشکی بالا با این ادویه‌ها بدتر می‌شود. غذاهایی مثل شیر برنج و سوپ جو برای حفظ تعادل بهتر است.»

شناخت مزاج؛ کلیدی برای درک بهتر شخصیت و روابط

معینی در پایان می‌افزاید:

«آگاهی از مزاج‌ها فقط برای سلامت جسم نیست؛ بلکه مانند یک تست شخصیت‌شناسی عمل می‌کند. وقتی طبع خود و اطرافیانتان را بشناسید، راحت‌تر ارتباط می‌گیرید و زندگی اجتماعی متعادلی خواهید داشت.»