راه‌های کنترل اسید معده در رمضان

پنجشنبه 7 فروردین 1404 10:45

شناسه: 3959074

7 فروردین 1404 - 10:45

اقتصاد ایران: برای جلوگیری از مشکلات معده در ماه رمضان، افرادی که دچار ترشح زیاد اسید معده و رفلاکس هستند باید رژیم غذایی خود را هوشمندانه تنظیم کنند و برخی عادات را در طول روزه‌داری رعایت کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،آزیتا حکمت‌دوست، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره مشکلات اسید معده در ماه رمضان گفت: افرادی که از ترشح زیاد اسید معده یا رفلاکس اسید رنج می‌برند، باید رژیم غذایی خود را به دقت تنظیم کنند. مصرف مواد غذایی محرک مانند کافئین (چای پررنگ، قهوه، شکلات)، غذاهای تند، ادویه‌جات تند و مرکبات ترش مانند لیمو و پرتقال می‌تواند موجب افزایش ترشح اسید معده و بروز مشکلات گوارشی شود، بنابراین باید از این مواد خودداری کنند.

پروتئین‌های مفید برای معده

حکمت‌دوست پیشنهاد کرد که برای تنظیم ترشح اسید معده، منابع پروتئینی مانند ماهی می‌توانند مفید باشند. به‌ویژه برای افرادی که معده سرد دارند، مصرف این نوع پروتئین‌ها به تعادل ترشح اسید کمک می‌کند.

نکات مهم برای زمان سحری

این متخصص تغذیه همچنین توصیه کرد که پس از خوردن سحری، نباید فوراً دراز کشید زیرا این کار می‌تواند باعث برگشت محتویات معده به مری و ترش کردن شود. بهتر است حداقل چند ساعت در حالت عمودی بمانید و بلافاصله نخوابید تا از مشکلات رفلاکس اسید جلوگیری شود.

با رعایت این نکات، افراد می‌توانند به راحتی روزه خود را بدون بروز مشکلات معده ادامه دهند و از مزایای روزه‌داری بهره‌مند شوند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

بیش از ۶۰۰ هزار مسافر وارد سیستان و بلوچستان شدند آغاز پرداخت ۵۲ هزار فقره تسهیلات به بازنشستگان صندوق بازنشستگی جزئیات جلسه نمایندگان تهران با فرمانده انتظامی تهران برای متحصنین مجلس اصفهان صاحب نخستین بازیکده نور کشور شد نماز عید فطر در اهواز به امامت نماینده ولی فقیه اقامه می‌شود افزایش تدریجی دما در استان فارس تیم واترپلو جوانان ایران قهرمان آسیا شد مخالفت حماس با طرح آمریکا برای اغوای مالی رهبران این جنبش ۶۰ دستگاه اتوبوس به نمازگزاران در ارومیه خدمات رسانی می کنند میزبانی نطنز از نیم میلیون گردشگر نوروزی

راه‌های کنترل اسید معده در رمضان

راه‌های کنترل اسید معده در رمضان

پروتئین‌های مفید برای معده