چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟

پنجشنبه 7 فروردین 1404 09:15

شناسه: 3959024

7 فروردین 1404 - 09:15

چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟

اقتصاد ایران: متخصص تغذیه گفت: برای افرادی که دچار ترشح زیاد اسید معده و رفلاکس اسید هستند، تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان اهمیت زیادی دارد.

آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر گفت: افرادی که دچار ترشح زیاد اسید معده هستند و ممکن است دچار رفلاکس اسید شوند، باید رژیم غذایی خود را با دقت تنظیم کنند و این افراد از مصرف مواد غذایی تحریک‌کننده ترشح اسید معده مانند کافئین (چای پررنگ، قهوه و شکلات)، غذاهای تند و ادویه‌جات تند، و مرکبات ترش مانند لیمو، پرتقال و رب گوجه فرنگی پرهیز کنند، چرا که این مواد موجب افزایش ترشح اسید معده می‌شوند.

نکات تغذیه‌ای برای کاهش ترشح اسید معده

حکمت دوست افزود: منابع پروتئینی مانند ماهی می‌توانند به متعادل‌سازی ترشح اسید معده کمک کنند؛ به‌ویژه برای کسانی که معده سرد دارند، مصرف این پروتئین‌ها می‌تواند مفید باشد.

توصیه‌های خاص برای زمان سحری

وی در ادامه داد: در دوران روزه‌داری، پس از خوردن سحری، بهتر است فرد دراز نکشد، چرا که این کار می‌تواند باعث بازگشت محتویات معده به مری و ترش کردن شود و توصیه می‌شود که پس از سحری، حداقل چند ساعت در حالت عمودی قرار بگیرید و بلافاصله نخوابید.

به گفته حکمت دوست؛ با رعایت این نکات، افراد می‌توانند از بروز مشکلات ناشی از ترشح زیاد اسید معده و رفلاکس اسید جلوگیری کنند و به راحتی روزه خود را بگذرانند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

ماجرای سرقت از امامزاده حسین آباد میامی؛ اشیای قیمتی دزدیده نشده است کشف ۴ کیلوگرم هروئین از معده ۵ متهم در استهبان فارس نماز عید فطر در حسینیه مقدسه سنندج اقامه می‌شود ۶۸ هزار کیسه آرد فوق العاده نوروزی به مازندران تخصیص یافت رئال مادرید در اندیشه جذب برونو فرناندز دیدار نصیری با رئیس و دبیرکل کمیته ملی المپیک شکرگزاری آذربایجانی ها برای یک ماه بندگی؛ از دیدن روی ماه تا صله ارحام فرد سگ آزار در مشهد تعلیق شد «شهیدگاه» بقعه شیخ صفی الدین اردبیلی میزبان نمازگزاران عید سعید فطر ۵۵ دستگاه کولر گازی قاچاق در سقز کشف شد

چگونه اسید معده را در ماه رمضان کنترل کنیم؟