مصرف ماست کالری سوزی در خواب را دوبرابر می‌کند

سه شنبه 5 فروردین 1404 12:05

شناسه: 3957475

5 فروردین 1404 - 12:05

مصرف ماست کالری سوزی در خواب را دوبرابر می‌کند

اقتصاد ایران: ماست همچنین غنی از کلسیم است که نقش مهمی در سوخت‌وساز چربی‌ها ایفا می‌کند. برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کلسیم می‌تواند به افزایش تجزیه چربی‌ها و کاهش تشکیل سلول‌های چربی جدید کمک کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، ماست یکی از خوراکی‌های غنی از پروتئین و کم‌ کربوهیدرات است که می‌تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی‌ خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می‌کند که این امر به‌طور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالری‌سوزی در زمان خواب می‌شود.

ماست حاوی پروتئین کازئین است که با هضم آهسته، آمینواسیدها را به تدریج در بدن آزاد می‌کند، روندی که به ترمیم و ساخت عضلات کمک می‌کند. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، متابولیسم پایه شما بالاتر می‌رود به این معنا که کالری بیشتری در حال استراحت می‌سوزانید.

ماست همچنین غنی از کلسیم است که نقش مهمی در سوخت‌وساز چربی‌ها ایفا می‌کند. برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کلسیم می‌تواند به افزایش تجزیه چربی‌ها و کاهش تشکیل سلول‌های چربی جدید کمک کند.

به گفته متخصصان، پیش از خواب یک کاسه کوچک ماست بخورید. این یک میان‌وعده سیرکننده و مناسب برای سوزاندن چربی‌ها در طول شب است.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

کردستان در روزهای آینده شرایط جوی نسبتا آرامی دارد امکان معاملات ۲۴ ساعته برای بسیاری از ابزارهای موجود در بورس‌ بیرانوند: کمیته استیناف همین امشب رأی من را اعلام کند! تا دقیقه ۶۰ ؛ ایران یک - ازبکستان ۲؛ آب سرد ازبک ها روی گل ایتالیایی! نظارت های سختگیرانه در رمضان و نوروز؛ اخطار به متخلفان گردشگری طبس ثبت ۱۶ اثر تاریخی و طبیعی استان مرکزی در فهرست آثار ملی ثبت بیش از ۱۱ هزار تماس و ۲۱۲۵ مأموریت از آغاز تعطیلات نوروزی کشتی فرنگی قهرمانی آسیا؛ محمدمهدی کشتکار به مدال نقره رسید تبریک پزشکیان در پی صعود تیم ملی فوتبال به جام جهانی رادان: گشت‌زنی و عملیات‌های پلیس هوشمندانه اجرا شوند

مصرف ماست کالری سوزی در خواب را دوبرابر می‌کند