چطور بدن ما کالری می‌سوزاند؟ پاسخ به یک سوال مهم در سبک زندگی سالم

دوشنبه 20 اسفند 1403 09:46

شناسه: 3945574

20 اسفند 1403 - 09:46

چطور بدن ما کالری می‌سوزاند؟ پاسخ به یک سوال مهم در سبک زندگی سالم

اقتصاد ایران: کالری‌ها بخش مهمی از زندگی روزمره ما هستند و بدن ما به طور طبیعی مقداری از آن‌ها را می‌سوزاند. آیا می‌دانید بدن شما در طول روز چقدر انرژی می‌سوزاند؟ عوامل مختلفی مثل سن، جنسیت، وزن و فعالیت‌های روزانه این میزان را تعیین می‌کنند. در این مقاله، به بررسی چگونگی سوخت و ساز بدن و تأثیر فعالیت‌هایی مثل پیاده‌روی بر سوزاندن کالری پرداخته‌ایم.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، میزان کالری‌ای که بدن افراد در روز می‌سوزاند بستگی به عواملی مثل سن، جنسیت، قد و وزن آن‌ها دارد. به طور کلی، مردان روزانه حدود ۲۰۰۰ تا ۲۴۵۰ کالری و زنان حدود ۱۶۰۰ تا ۱۹۵۰ کالری می‌سوزانند. این میزان شامل فعالیت‌های فیزیولوژیکی بدن مانند تنفس، هضم غذا و گردش خون است و کالری سوزانده شده از ورزش را در نظر نمی‌گیرد.

پیاده‌روی ۱۰ هزار قدم چقدر کالری می‌سوزاند؟

یکی از سوالات رایج این است که پیاده‌روی ۱۰ هزار قدم چه تأثیری در سوزاندن کالری دارد. پاسخ به این سوال بستگی به شدت فعالیت، مدت زمان پیاده‌روی و وزن فرد دارد. طبق گزارش «وب ام دی»، میزان کالری سوزانده شده در ۱۰ هزار قدم می‌تواند بین ۱۵۰ تا ۹۰۰ کالری متغیر باشد. این تفاوت به این دلیل است که سرعت پیاده‌روی و مدت زمان آن نقش مهمی در میزان کالری سوزانده شده دارد.

برای مثال، اگر پیاده‌روی شما سریع باشد و در مدت زمان طولانی‌تری انجام شود، طبیعتاً کالری بیشتری خواهید سوزاند.

چرا مشورت با متخصص مهم است؟

برای داشتن یک برنامه مؤثر و متناسب با نیازهای بدن خود، مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک توصیه می‌شود. این متخصصین می‌توانند بر اساس سبک زندگی شما، بهترین رژیم غذایی و فعالیت‌های بدنی را پیشنهاد دهند تا بتوانید به نتیجه دلخواه برسید و از سلامت جسمی خود بهره‌مند شوید.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

نظر رضا شاهرودی در مورد جلسه با سرمربی پرسپولیس آبیاری زمین‌ها با پساب خام غیرقانونی است ۳ فوتی و ۲۲ قطع عضو؛ هشدار اورژانس درباره افزایش مصدومان چهارشنبه سوری محموله رایانه وتجهیزات مرتبط قاچاق در «دشتستان» کشف شد دستگاه های نظارتی گیلان در گرفتن حق شهروندان با کسی تعارف ندارند احداث ۶ زمین ورزشی روباز در پردیسان قم ایلان ماسک: اینترنت استارلینک در اوکراین قطع نمی‌شود مصوبات کمیسیون کارگری در دهلران لازم الاجرا هستند ارزش بازار سهام ۱۰ صنعت بزرگ بورس و فرابورس به ۹۰۰۰ همت رسید مجموعه‌ شعر غزه به سه زبان انگلیسی، عربی و روسی منتشر شد

چطور بدن ما کالری می‌سوزاند؟ پاسخ به یک سوال مهم در سبک زندگ...