خواب ناکافی بدن را ناایمن می‌کند

سه شنبه 14 اسفند 1403 10:35

شناسه: 3939555

14 اسفند 1403 - 10:35

اقتصاد ایران: خواب کافی به حفظ عملکرد مطلوب سیستم ایمنی کمک می‌کند؛‌ چون بدن فرآیندهای ترمیمی و تنظیمی مهمی را در خواب انجام می‌دهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، یکی از مهم‌ترین آثار کم‌خوابی مکرر و مداوم، تضعیف سیستم ایمنی بدن است که عوارض متعددی ازجمله ابتلا به انواع عفونت‌ها و ویروس‌ها، طولانی‌شدن دوره بیماری‌ها، تشدید بیماری‌های خودایمنی و افزایش احتمال سرطان را دارد.

این افراد بیشتر در معرض ابتلا به اضطراب، افسردگی، مشکلات تغذیه‌ای، افزایش وزن و چاقی، سندرم متابولیک، ابتلا به دیابت، بالا رفتن فشار خون و کاهش کارایی مغز هستند و این عارضه‌ها و بیماری‌ها هیچ تفاوتی بین افراد باهوش و کم‌هوش‌ها قائل نمی‌شوند.

این در حالی است که خواب کافی به حفظ عملکرد مطلوب سیستم ایمنی کمک می‌کند؛‌ چون بدن فرآیندهای ترمیمی و تنظیمی مهمی را در خواب انجام می‌دهد.

کارشناسان تأکید می‌کنند که هر فرد بزرگسال باید شب‌ها بین ساعت 10تا 11و به‌طور میانگین 6 تا 9ساعت بخوابد. این زمان، تایم طلایی تنظیم سیستم بدن است و سیستم بیولوژی بدن در این چند ساعت به مغز استراحت می‌دهد.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

حرکت این پاکبان بخشنده، باعث تحسین ایرانی‌ها شد فوتبال عربستان در حال پیشرفت؛ ما درگیر دعوا بر سر آمار! ۲۴۰ نفر بر اثر حوادث ترافیکی در خراسان شمالی جان خود را از دست می‌دهند تشدید تنش در روابط میان رژیم صهیونیستی و مصر رقابت داغ ۸۳۰۰ نفر برای بهره‌مندی از تسهیلات بنیادملی نخبگان توانمندسازی مددجویان و تبدیل کمیته امداد به نهاد اشتغال‌آفرین فقط ۳ محله در تهران بوستان ندارد لزوم افزایش حضور مردم در توسعه و حفاظت از محیط زیست بازگشت صادقی به تمرینات؛ کارتال تمام بازیکنان را در اختیار دارد تخریب دیوار و مصدوم شدن کارگر ۶۰ ساله در خیابان ولیعصر

خواب ناکافی بدن را ناایمن می‌کند