برای کسب بیشترین فواید چقدر باید قهوه مصرف کنیم؟

سه شنبه 7 اسفند 1403 11:26

شناسه: 3932564

7 اسفند 1403 - 11:26

اقتصاد ایران: بر اساس گزارش سازمان غذا و داروی ایالات متحده، نوشیدن حداکثر ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز (معادل حدود ۴ فنجان قهوه) برای بیشتر بزرگسالان کاملاً بی‌خطر است. اما برای بهره‌برداری از فواید قهوه، باید مصرف آن به صورت «متعادل» باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،تحقیقات مختلف نشان داده‌اند که اثرات مثبت قهوه بر سلامت، به ویژه در موارد قلبی، زمانی مشهود می‌شود که مصرف روزانه قهوه در حد ۲ تا ۴ فنجان باشد. به عنوان نمونه، تحقیقی در سال ۲۰۲۴ در انگلستان نشان داد که مصرف سه فنجان قهوه در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی جدید را در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان قهوه می‌نوشیدند، بیش از ۴۸ درصد کاهش دهد.

همچنین، در مطالعه‌ای دیگر که در سال ۲۰۲۲ انجام شد، مشخص گردید که بیشترین کاهش در نرخ مرگ و میر زودهنگام در افرادی دیده شده که روزانه ۲ تا ۳ فنجان قهوه مصرف می‌کنند. جالب‌تر این که قهوه آسیاب شده در مقایسه با قهوه فوری، نقش موثرتری در کاهش خطر مرگ زودهنگام ایفا می‌کند، به طوری که تاثیر قهوه آسیاب شده ۲۷ درصد بیشتر از قهوه فوری بود.

به طور کلی، مصرف قهوه در حد معقول می‌تواند اثرات مفیدی بر سلامت داشته باشد، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است به مشکلاتی نظیر اضطراب یا اختلال در خواب منجر شود. بنابراین، برای بهره‌مندی از فواید قهوه، مصرف متعادل آن توصیه می‌شود.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

بحران معیشتی در حوزه سلامت/ بیماران در اوج فقر داروهای خود را می‌فروشند! وزش باد شدید و گرد و خاک آسمان استان کرمان را فرا می گیرد جدیدترین تحرک هوایی عربستان طرح امداد نوروزی در اصفهان تا ۲۰ فروردین ادامه دارد فرزندان قهرمانان دیروز، نخبگان علمی امروز ۳۹ اکیپ دامپزشکی در استان بوشهر نظارت می‌کنند تجهیز ۱۴۵ هزار هکتار از اراضی کشاورزی اصفهان به سامانه‌های نوین آبیاری دوره خدمت سربازی فرصتی برای پرورش جوانان است شروع بارش برف و کاهش شدید دما در قوچان طرح «روستای تولید محور» در استان بوشهر اجرا می‌شود

برای کسب بیشترین فواید چقدر باید قهوه مصرف کنیم؟