پیروی از یک رژیم غذایی برای طول عمر بیشتر

دوشنبه 6 اسفند 1403 09:55

شناسه: 3931369

6 اسفند 1403 - 09:55

اقتصاد ایران: تغذیه و طول عمر ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. مصرف برخی غذاها به افزایش طول عمر کمک می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم‌تر می‌تواند طول عمر را بین ۶ تا ۷سال در بزرگسالان میانسال و 10سال در بزرگسالان جوان افزایش دهد.

در این مطالعه یک رژیم غذایی بهینه برای افزایش طول عمر اعلام شده که عمدتا حاوی مقادیر زیادی حبوبات (لوبیا، نخود و عدس)، غلات کامل (جو دوسر، جو و برنج قهوه‌ای)، دانه‌ها و گوشت قرمز و فرآوری‌شده کمتر است.

محققان این مطالعه همچنین توصیه کرده‌اند که مصرف غذاهای فرآوری‌شده، گوشت قرمز، محصولات لبنی پرچرب، غذاهای با قند بالا و غذاهای از پیش بسته‌بندی‌شده حذف شود و مصرف میوه و سبزیجات افزایش پیدا کند.

رژیم غذایی بهینه‌ای که محققان در این مطالعه کشف کرده‌اند شامل بسیاری از مواد غذایی با آنتی‌اکسیدان بالاست. این تغییر رژیم غذایی نامطلوب به مطلوب در سن 60سالگی، امید به زندگی را 8سال و برای افراد 80ساله هم تقریبا 3.5سال افزایش می‌دهد.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

پاسخ بنیاد مسکن سیستان به ترور کور یکی از کارکنان در چابهار محفل سازی برای اجرای طرح زندگی با آیه ها گفت‌وگو با بهترین سنگربان جوان آسیا؛ پرسپولیس آرزوی من نیست هشدار حماس به اسرائیل درباره تعلل در آزادی اسرای فلسطینی طرح تسلیحاتی جدید کمیسیون اروپایی برای اوکراین تست جدید و پیشرفته تشخیص سرطان پروستات احضار رئیس نمایندگی لهستان در تهران به وزارت خارجه برخورد پلیس با برگزار کنندگان اصلی جلسات «بلایند دیت» شهید سید حسن نصرالله؛ الگوی مقاومت اسلامی در برابر استکبارجهانی پیگیری مصوبات سفر رئیس جمهور با حضور استاندار خوزستان و وزیر اقتصاد

پیروی از یک رژیم غذایی برای طول عمر بیشتر