شارژ بینایی با مصرف پنج خوراکی

شنبه 27 بهمن 1403 08:37

شناسه: 3923367

27 بهمن 1403 - 08:37

اقتصاد ایران: سلامت چشم و تغذیه ارتباطات تنگاتنگی با یکدیگر دارند . مصرف برخی خوراکی ها به سلامت چشم کمک بزرگی می‌کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، ویتامینA ماده‌ای مغذی است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد. در این مطلب با 5خوراکی برای افزودن ویتامینA به رژیم غذایی آشنا شوید.

هویج: بتاکاروتن موجود در هویچ به محافظت از چشمان در برابر شب‌کوری و کاهش بینایی کمک می‌کند.

سبزیجات سبز: سبزی‌های برگ تیره حاوی آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین هستند که از چشم‌ها هنگام قرار گرفتن در معرض نور مضر محافظت می‌کنند.

تخم‌مرغ:‌ تخم‌مرغ منبعی عالی از ویتامینA به همراه لوتئین و زآگزانتین است.

لبنیات: شیر، پنیر و کشک سرشار از ویتامینA هستند و مصرف آنها باعث بهبود بینایی می‌شود.

ماهی: ماهی‌های چرب حاوی ویتامینA و اسیدهای چرب امگا3 هستند و برای جلوگیری از خشکی چشم و حمایت از عملکرد کلی چشم ضرورت دارند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

رستمیان: سال بعد هم در بوندس‌لیگا تیر می‌زنم اطلاعیه هیات‌مدیره ایران‌خودرو درباره حواشی اخیر رای شورای رقابت توزیع سیار سیب زمینی خارجی به قیمت مصوب آغاز شد کم‌شنوایی و خطر زوال عقل؛ سمعک به کاهش ریسک کمک می‌کند کره شمالی: تقویت توان دفاعی ضرورتی برای تأمین امنیت ملی است آزادی پناهجویان افغان از زندان‌های چند کشور آفریقایی «ID.۵»؛ استراتژی نوین مهندسی ژرمن‌ها ارائه خدمات هلال احمر به ۵۰ نفر در محله خیرآباد بیرجند امیرمحمد خالقی، یک لپ‌تاپ و زنده شدن خاطرات تلخ کوی دانشگاه اندیشه پرمیوم و برقراری توازن در مولفه های توسعه دلیلی بر توسعه پایدار ماموت خودرو

شارژ بینایی با مصرف پنج خوراکی