به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، هیچ‌کدام از ما دوست نداریم موهایمان زود سفید شوند. به‌گفته متخصصان، کمبود بعضی ویتامین‌ها، استرس‌های روزانه، خستگی‌های دائمی و حتی کم‌خوابی‌های مکرر می‌توانند منجر به سفیدی موها ‌شوند، اما خیلی‌ها چون آگاهی اندکی دارند، زود تسلیم می‌شوند و دنبال درمان آن نمی‌روند. در این‌باره، دکتر کیانا فرهی، متخصص پوست، مو و زیبایی نکته‌های جالبی را با ما در میان گذاشته است.

سفیدی‌هایی که رفع نمی‌شود

فقط سفیدشدنی که تحت‌تأثیر الگوی ژنتیک اتفاق می‌افتد، درمان صددرصدی ندارد. ولی سایر موارد درمان دارند و می‌تواند تا حد زیادی سفیدی موها را کم کرد و به حالت اولیه برگرداند. البته الگوی ژنتیک را هم با خودمراقبتی و سبک زندگی سالم می‌توان عقب انداخت.

دوری از استرس‌ها

استرس، اضطراب، وسواس، افسردگی و حتی پنیک روی رنگدانه‌های مو تأثیر چشمگیری می‌گذارند؛ مثلا افرادی که پنیک دارند، خیلی در معرض شکنندگی پوست و مو و سفیدی موها هستند. حتی افرادی که یک‌شبه کل موهایشان سفید می‌شود، تحت شوک روانی این اتفاق برایشان رخ می‌دهد.

همه‌چیز زیر سر رنگدانه‌هاست

ما می‌توانیم با خودمراقبتی، جلوی بروز یک‌سری بیماری‌ها، کمبود ویتامین‌ها، کم خونی، فشارهای روانی و... را بگیریم تا موهایمان فقط به دلایل ژنتیک سفید شوند، نه به دلایل دیگر.

تغذیه‌های سفیدکننده

کمبود برخی مواد مغذی هم باعث سفید شدن موها می‌شود؛ مثلا کمبود موادی مثل سلنیوم که در غذاهای دریایی و مغزیجات و زرده‌تخم‌مرغ موجود است، باعث ضعیف شدن و پیری رنگدانه‌های مو می‌شود، درنتیجه کیفیت موها کم می‌شود و موها زودتر سفید می‌شوند. یا کمبود ویتامین‌ دی، آهن، سلنیوم و زینک باعث می‌شود رنگدانه‌های مو ضعیف شوند و موهایمان سفید شوند که البته با مصرف مکمل‌ها - با تجویز پزشک - قابل برگشت است.

مقصری به نام کم‌خونی

کم‌خونی و همچنین بعضی بیماری‌ها مثل سرطان‌ها یا برخی شیوه‌های درمان سرطان مثل شیمی‌درمانی هم می‌توانند رنگدانه‌های موها را تحت‌تأثیر قرار دهند. البته با برطرف کردن این عوامل یا با طی شدن دوره شیمی‌درمانی، سفیدی موها هم خودبه‌خود برطرف می‌شود.

مراقب خواب‌تان باشید

روان ما بر جسم و پوست و موی ما تسلط و دست بالا دارد. حتی کم‌خوابیدن و دیرخوابیدن می‌تواند روی رنگ و کیفیت موها تأثیر بگذارد. بنابراین توصیه می‌شود که افراد نهایتا 11شب بخوابند تا بدن بتواند وضعیت خود را پیدا کند و ریکاوری شود. این یک نکته بدیهی است که هرچقدر سالم‌تر زندگی کنیم، پوست و موی بهتر و باکیفیت‌تری خواهیم داشت.

نکته

این تصور عمومی که رنگ‌کردن موها باعث سفیدشدن آنها می‌شود، غلط است. رنگ مو هیچ تأثیری در سفیدشدن موها ندارد.