تکنیک های کاهش استرس در محل کار

پنجشنبه 25 بهمن 1403 09:36

شناسه: 3921759

25 بهمن 1403 - 09:36

اقتصاد ایران: استرس در محل کار یک موضوع رایج است که بر سلامت روان و بهره‌وری تأثیر می‌گذارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، استرس در محل کار یک موضوع رایج است که بر سلامت روان و بهره‌وری تأثیر می‌گذارد. ضرب‌الاجل‌ها و زمانبندی‌های سخت، ساعات طولانی و فشار مداوم کاری، به راحتی می‌تواند در فرد ایجاد استرس کند. اما راه‌های عملی برای مدیریت استرس و مراقبت بهتر از سلامت روان در محل کار وجود دارد.

نفس عمیق: در زمان استرس یک لحظه تمرکز بر شیوه نفس کشیدن می‌تواند به تنظیم مجدد ذهن کمک کند.
یک استراحت کوتاه: پیاده‌روی سریع در محل کار یا انجام حرکات کششی، به تجدید قوای ذهنی کمک می‌کند.
مهارت نه گفتن: اگر احساس می‌کنید خسته هستید، صادق باشید و بگویید که نمی‌توانید کار بیشتری انجام دهید.
اولویت‌بندی وظایف: وظایف خود را براساس اهمیت به مراحل کوچک‌تر و قابل مدیریت تقسیم کنید.
روابط مثبت: در محل کار همراهانی برای گفت‌وگو یا به اشتراک گذاشتن یک شوخی داشته باشید.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

شرایط برای انجام فعالیت‌های علمی و پژوهشی فراهم شود بازگشت مدیران خودرو به کرمان: بازگشت به ریشه‌ها و توانمندی‌های جدید ایران اسلامی هیچ‌گاه در عرصه دفاعی دست نیاز به سوی بیگانگان دراز نکرده است کامپوزیت دندان جلو چیست؟|مراحل،مزایا،عوارض،قیمت و مراقبت‌ها سردار طلایی‌نیک: تاکنون از ۱۸۰۰ محصول غیرنظامی با بهره‌گیری از فناوری‌های دفاعی پشتیبانی کردیم رویه غلط اجرای طرح‌های ترافیکی خراسان شمالی مشکلات بسیاری را به وجود آورد حرکت چرخ اقتصاد در خوزستان را دنبال می‌کنیم تخت‌روانچی: موضع ایران درباره تغییرناپذیری ژئوپلیتیک منطقه روشن است متخصص ایمپلنت دندان در زعفرانیه مخالفت صریح ترامپ با پیوستن اوکراین به ناتو

تکنیک های کاهش استرس در محل کار