مصرف کلاژن فواید زیادی برای سلامتی دارد و تاثیر مثبتی روی پوست، استخوان ها، ماهیچه ها و دندان های شما می گذارد.

برخی از مزایای آن عبارتند از:

• بازسازی پوست: کلاژن خاصیت ضد پیری دارد و عاملی است که خاصیت ارتجاعی پوست شما، توانایی حفظ رطوبت و توانایی التیام را افزایش می دهد. با این حال، طبق تحقیقات، شما به حدود دوازده هفته مصرف مداوم کلاژن نیاز دارید تا تغییرات قابل توجهی رخ دهد.
• بازسازی استخوان: کلاژن با تقویت توده استخوانی، عملکرد استخوان را تقویت و بهبود می بخشد. همچنین درد مفاصل ناشی از از دست دادن توده استخوانی را تسکین می دهد.
• بازسازی عضلات: کلاژن جزء مهمی از عضلات اسکلتی است. بر اساس یک مطالعه تصادفی، مردانی که مکمل های کلاژن مصرف می کردند و ورزش می کردند، در مقایسه با سایر شرکت کنندگان، توده عضلانی بیشتری داشتند.
• بهبود سلامت قلب: کلاژن باعث رشد رگ های خونی می شود. محققان همچنین کشف کرده‌اند که در پیشگیری از بیماری‌های عروق کرونر (آترواسکلروز) نقش دارد.
• بازسازی مو و ناخن: کلاژن رشد سریع مو و ناخن های سالم را افزایش می دهد.

مصرف کلاژن مزایای خود را دارد، اما برخی از افراد ممکن است به دلیل عوامل مختلف عوارض جانبی نشان دهند. برخی از عواملی که ممکن است منجر به بروز عوارض جانبی شوند عبارتند از عدم تحمل کلاژن و دوز نامناسب کلاژن.

عوارض جانبی کلاژن ممکن است، به عنوان مثال، در نتیجه مصرف بیش از حد کلاژن باشد. توصیه می شود با احتیاط مراقب مصرف کلاژن خود باشید زیرا مصرف بیش از حد آن اغلب منجر به برخی واکنش های خفیف می شود.

این عوارض جانبی به عنوان علائم بالینی که به بهترین وجه توسط یک متخصص شناسایی می شود، ظاهر می شوند. اگرچه این علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است بر موارد زیر تأثیر بگذارد:

پوست

علائم بالینی شامل بثورات، آکنه یا التهاب عمومی پوست است. عوامل کمک کننده ممکن است شامل حساسیت به کلاژن، افزودنی های شیمیایی در مکمل های کلاژن و منابع طبیعی کلاژن آلوده باشد.

کبد

فیبروز کبد ممکن است از تجمع بیش از حد کلاژن نوع I در بافت کبد شما ایجاد شود. مصرف بیشتر کلاژن ممکن است وضعیت کبد شما را بدتر کند زیرا فیبروز کبدی کنترل نشده به تدریج منجر به سرطان کبد می شود.

کلیه ها

کلاژن می تواند منجر به ایجاد سنگ کلیه شود. هیدروکسی پرولین یک اسید آمینه و کلاژن اصلی است که به طور معمول از طریق کلیه ها به عنوان اگزالات دفع می شود و در اصل محرک سنگ کلیه است.

معده

همچنین می توانید مشکلات گوارشی را به عنوان یک عارضه جانبی مصرف کلاژن تجربه کنید. برخی از علائمی که ممکن است نشان دهید عبارتند از اسهال ، یبوست و سوزش سر دل ، در کنار احساس نفخ و کاهش اشتها. افزودنی های شیمیایی، به ویژه در مکمل ها، تا حد زیادی به این واکنش ها دامن می زنند.

قلب

کلاژن می تواند باعث هیپرکلسمی شود. هیپرکلسمی تجمع بیش از حد کلسیم است. کلسیم بیش از حد از مکمل های کلاژن اغلب منجر به ریتم غیر طبیعی قلب می شود.

تولید کلاژن با افزایش سن کاهش می یابد، بنابراین حفظ یک منبع ثابت ضروری است. همچنین اقدامات ایمنی زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند از هر یک از عوارض جانبی فوق جلوگیری کنید.

قبل از مصرف مکمل های کلاژن، به شدت توصیه می شود که یک قرار ملاقات با پزشک داشته باشید. آنها یک نسخه مناسب برای شما ارائه می کنند و آزمایش های مختلفی مانند آزمایشات پوستی را انجام می دهند تا مشخص کنند آیا شما به کلاژن حساسیت دارید یا خیر.

پیروی از تجویز پزشک یک مرحله حیاتی است که از مصرف بیش از حد کلاژن جلوگیری می کند. به یاد داشته باشید که مکمل های کلاژن تنها در صورتی مفید خواهند بود که با دوز و دفعات مناسب مصرف شوند.

خرید مکمل های کلاژن مورد تایید FDA از دریافت کلاژن آلوده جلوگیری می کند. برخی از شرکت‌های دارویی ممکن است از افزودنی‌های شیمیایی استفاده کنند که کلاژن را تجزیه می‌کنند یا کلاژن خود را از منابع آلوده تامین می‌کنند. موارد کلاژن آلوده به ویژه در بین منابع کلاژن حیوانی رایج است. انجام تحقیقات بازار در مورد برندهای موجود در بازار و پشتیبانی از این اطلاعات با نظر پزشک ممکن است مفید باشد.

کلاژن یک بلوک ساختمانی ضروری است که به بسیاری از عملکردهای بدن کمک می کند. در عین حال، انجام آنچه لازم است و آگاهی کامل از عوامل خطر، ممکن است تا حد زیادی به جلوگیری از عوارض جانبی مرتبط با کلاژن کمک کند.