با مصرف این ماده کلسیم بدن را دفع می‌کنید

اقتصاد ایران: مصرف زیاد نمک علاوه بر عوارض بسیاری که بر بدن دارد منجر به کاهش ذخائر کلسیم از بدن می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، مصرف بیش از حد نمک می‌تواند دفع ادراری کلسیم را افزایش دهد و برای استخوان مضر است.

احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اعلام این مطلب درباره جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان عنوان کرد: «توصیه می‌شود لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف نکنید و روزانه 3 واحد از آن را مصرف کنید. البته پنیر و دوغ حاوی نمک بالایی هستند و باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می‌شوند و بهتر است برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، شیر و ماست در اولویت قرار گیرند.»

به‌گفته اسماعیل‌زاده اگر افراد در مرحله‌ای هستند که دردهای استخوانی آغاز شده، باید توجه ویژه‌ای به رژیم غذایی خود داشته باشند. گنجاندن لبنیات در برنامه غذایی روزانه ضروری است.

همچنین مصرف سبزیجات و میوه‌ها که به قلیایی شدن ادرار کمک می‌کنند، بسیار توصیه می‌شود، چراکه این ویژگی باعث کاهش دفع کلسیم از بدن می‌شود و نقش مؤثری در تقویت و سلامت استخوان‌ها دارد.

نظرات کاربران

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

نرخ ارز

عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار خرید 24759 0 (0%)
یورو خرید 28235 0 (0%)
درهم خرید 6741 0 (0%)
دلار فروش 24984 0 (0%)
یورو فروش 28492 0 (0%)
درهم فروش 6803 0 (0%)
عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
دلار 285000 0.00 (0%)
یورو 300325 0.00 (0%)
درهم امارات 77604 0 (0%)
یوآن چین 41133 0 (0%)
لیر ترکیه 16977 0 (0%)
ﺗﻐﯿﯿﺮات ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ اﻧﺠﺎم ﺷﺪ