با شرکت در بهترین کلاس مدیتیشن در تهران از جمله دانش یوگا، یوگا زمانه، استودیو نیروانا، مؤسسه زی یوگا، کانون یوگا و باشگاه اسپین می‌توانید انعطاف‌پذیری ذهنی خود را افزایش دهید و از مزیت‌های دیگر آن بهره‌مند شوید. برای اطلاع از اطلاعات تماس و آدرس حضوری این مراکز ادامه مطلب را از دست ندهید.

معرفی بهترین کلاس مدیتیشن در تهران

انجام تمرینات این کلاس‌ها و استفاده از سایر تکنیک‌های آرام‌سازی ذهنی مثل گوش‌دادن به آهنگ مدیتیشن یا تکرار جملات تأکیدی، ذهنی قدرتمند را برایتان به ارمغان می‌آورد. ما در این مقاله می‌خواهیم بهترین کلاس مدیتیشن در تهران را معرفی کنیم.

به گفته سایت آرامیا درباره مهم ترین فایده مدیتیشن:

یکی از مهم‌ترین فوایدی که مدیتیشن دارد، کاهش استرس است. در واقع مدیتیشن هم در زمانی که در حال انجامش هستید و هم در طولانی‌مدت، باعث می‌شود استرسی که دارید به شدت کاهش پیدا کرده و بتوانید زندگی را با استرس کم‌تر و در نتیجه به‌شکل جذاب‌تر تجربه کنید. به خاطر تاثیری که مدیتیشن روی استرس و اضطراب دارد از آن به عنوان یک روش موثر در علم و پزشکی استفاده شده و بسیاری از روانشناسان به مراجعان‌شان انجامش را پیشنهاد می‌کنند.

همچنین وب‌سایت hunimed درباره مزیت‌های مدیتیشن اینطور نقل می‌کند:

By taking part in regular meditation, you could see increased memory and mental clarity. There are increased benefits as meditation can help to fight dementia and age-related memory loss.

ترجمه: با شرکت در (جلسات) منظم مدیتیشن، می‌توانید افزایش حافظه و وضوح ذهنی را مشاهده (تجربه) کنید. مزایای بیشتری (برای مدیتیشن) وجود دارد؛ چون مدیتیشن می تواند به مبارزه با زوال عقل و از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن (نیز) کمک کند.

از جمله کلاس‌های مدیتیشن که این مزیت‌ها را برایتان به ارمغان می‌آورند، عبارت هستند از:

1_ دانش یوگا

قبل از اینکه مدیتیشن در کشور ایران تبدیل به تمرین ذهنی شناخته‌شده‌ای شود، باشگاه دانش یوگا در این زمینه فعالیت حرفه‌ای خود را آغاز کرد. این مجموعه زیر نظر اساتید حرفه‌ای مدیریت می‌شود که به تکنیک‌های اصولی مدیتیشن و رسیدن به ذهن آگاهی تسلط دارند. دوره‌های آموزشی مرکز دانش یوگا همراه با ارائه مدرک بین‌المللی زیر نظر یوگا الاینس برگزار می‌شوند.

• آدرس: تهران، خیابان مطهری، بعد از تقاطع سهروردی، جنب باشگاه، بانک سپه، پلاک ۳۷، طبقه ۱
• شماره تماس: ۰۲۱۸۸۴۲۴۰۰۷
• اینستاگرام: danesheyoga@
• تلگرام: danesheyoga

2_ یوگا زمانه

باشگاه یوگا زمانه زیر نظر استاد خلیلی‌پور مدیریت می‌شود که مدرس رسمی فدراسیون و مربی درجه 2 یوگا هستند. در رزومه خانم خلیلی‌پور می‌توانید 10 سال سابقه تدریس و برگزاری کلاس‌های آموزشی در سطوح مختلف را ببینید.

• آدرس ۱: تهران، میدان هفت تیر، مفتح شمالی کوچه عارف
• آدرس ۲: تهران، شریعتی، بالاتر از میرداماد، کوچه فلسفی
• شماره تماس: ۰۲۱۹۱۳۰۰۴۲۴
• اینستاگرام: yogaliferomane@

3_ استودیو نیروانا

استودیو نیروانا یکی از مراکز حرفه‌ای برگزاری کلاس‌های مدیتیشن در تهران است. در استودیو نیروانا می‌توانید رشته‌های ورزشی مختلفی مانند یوگا یا پیلاتس را هم دنبال کنید.

ساعت کار مجموعه نیروانا هر روز از 8 صبح الی 21 شب است.

• آدرس: شهرک غرب (شهرک قدس)، بلوار ایران زمین، خیابان مهستان
• شماره تلفن: ۰۹۳۷۴۷۹۶۰۹۱
• آدرس اینستاگرام: Nazgol_yoga@

4_ مؤسسه زی یوگا

از جمله مؤسسه‌های فعال و حرفه‌ای در زمینه یوگا و مدیتیشن می‌توان به مؤسسه زی یوگا اشاره کرد که زیر نظر خانم زینب گودرزی مدیریت می‌شود. در این مجموعه پرسنل حرفه‌ای مشغول به فعالیت هستند.

• آدرس: تهران، جردن، جهان کودک، ضلع جنوبی، پلاک ۲۳۹، واحد ۱۰
• شماره تماس: ۰۲۱۹۱۶۹۱۲۲۲
• اینستاگرام: zieyoga@
• تلگرام: zie_yoga

5_ باشگاه یوگا اریکه نیایش

باشگاه اریکه نیایش در منطقه اشرفی اصفهانی شهر تهران فعالیت دارد. این مجموعه زیر نظر اساتید حرفه‌ای مدیریت می‌شود و مجهز به تجهیزات به روز و مناسب از جمله دستگاه تصفیه هوا یا اکسیژن‌رسانی سانتریفیوژ است.

سانس خانم‌ها در مجموعه اریکه نیایش بین 8 صبح الی 14 ظهر و سانس آقایان از 14 ظهر تا 22 شب است.

• آدرس: اشرفی اصفهانی، ضلع شمالی چهار راه پونک، خیابان واحدی (هفتم)، پلاک ۱۷، باشگاه اریکه نیایش
• شماره تلفن: ۰۲۱-۴۴۴۸۸۷۲۸ _ ۰۲۱-۴۴۴۸۸۷۱۵
• آدرس اینستاگرام: @arike_gym

6_ باشگاه یوگا وحدت

باشگاه یوگا وحدت با برگزاری دوره‌های آموزشی مختلفی برای خانم‌ها و آقایان توانسته تبدیل به یکی از بهترین باشگاه‌ها در سطح تهران شود. خوشبختانه در مجموعه وحدت آموزش مدیتیشن نیز ارائه می‌شود.

• آدرس: تهران، شهرک غرب، بلوار فرحزادی، بلوار شهید دادمان، کنارگذر شمالی پل یادگار امام، کوچه دوم، پلاک ۲۳
• شماره تماس: ۰۲۱۸۸۰۸۰۸۵۳
• اینستاگرام: yogavahdat@

7_ کانون یوگای سینا

از جمله بهترین باشگاه‌های منطقه اکباتان تهران می‌توان به کانون یوگای سینا اشاره کرد که فعالیت آن از سال 1394 شروع شد. مجموعه کانون یوگای سینا زیر نظر اساتید حرفه‌ای است.

• آدرس: اکباتان، فاز ۲، بلوک ۱۸، جنب ورودی ۶
• شماره تلفن: ۰۲۱۴۴۶۶۴۴۱۲
• آدرس وب‌سایت: www.yogasina.com
• آدرس اینستاگرام: sinayogacenter@

8_ باشگاه یوگا پارت نوین

این مجموعه شامل امکانات متعددی مثل برگزاری کلاس‌های تخصصی، دارابودن سالن‌های اختصاصی، کافه‌رستوران رژیمی یا رختکن و دوش‌های آب است که فرصتی برای ورزشکاران به‌وجود می‌آورد تا با پیشرفته‌ترین تجهیزات و امکانات، تمرینات ورزشی خود را انجام دهند.

• آدرس: سعادت‌آباد، سرو شرقی، خیابان سوم
• شماره تلفن: ۰۹۱۲۲۸۰۳۹۵۹
• آدرس وب‌سایت: www.partnovin.com
• آدرس اینستاگرام: partnovin.vip@

9_ مؤسسه یوگا عطر مهر

مؤسسه یوگا عطر مهر فعالیت خود را از سال 1392 آغاز کرد. این مجموعه در محیطی آرام و دنج و زیر نظر اساتید حرفه‌ای، کلاس‌های مدیتیشن را برگزار می‌کند. دوره‌های مجموعه یوگا عطر مهر به 2 صورت خصوصی و عمومی برگزار می‌شوند که شما می‌توانید متناسب با نیاز خود در آن‌ها شرکت کنید.

• آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، بالاتر از چهارراه پارک وی، نرسیده به باغ فردوس، کوچه عارف نسب، پلاک ۱۰، واحد ۱
• شماره تماس: ۰۲۱۲۲۷۰۹۶۸۲
• اینستاگرام: atremehryoga@
• تلگرام: atremehryoga

10_ مجموعه ورزشی مه‌آرا

مجموعه ورزشی مه‌آرا فقط مختص بانوان است و در زمینه‌های مختلفی از جمله مدیتیشن، یوگا، پیلاتس، بادی‌بالانس، اسپینینگ، کراس‌فیت یا رقص فعالیت می‌کند.

• آدرس: مرزداران بعد از خیابان ایثار جنب داروخانه دکتر موسوی پلاک ۱۵۴ طبقه منفی ۱
• شماره تلفن: ۰۹۱۹۳۱۸۳۱۷۵
• آدرس اینستاگرام: @alikhani.mahsa۷۰۷۰

کلام آخر

با شرکت در بهترین کلاس مدیتیشن تهران می‌توانید با بسیاری از چالش‌های روزمره که باعث اضطراب، افسردگی یا آشوب‌های ذهنی می‌شوند، مقابله کنید. ذهن انسان هر روز معرض افکار مختلفی است که بسیاری از آن‌ها مخرب هستند. اگر به‌شکل مناسبی ذهن و افکار را پرورش ندهید، در باتلاق افکار منفی غرق می‌شوید. مدیتیشن به‌عنوان یکی از بهترین راه‌ها برای غلبه بر افکار منفی شناخته می‌شود.