به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،تشخیص بیماری‌های زمستانی می‌تواند پیچیده باشد، چرا که بسیاری از علائم این بیماری‌ها مشابه یکدیگر هستند. برای مثال، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، کووید۱۹ و نوروویروس می‌توانند علائمی شبیه به هم داشته باشند، اما تفاوت‌هایی نیز وجود دارد که شناخت آن‌ها می‌تواند در تشخیص و درمان کمک‌کننده باشد.

سرماخوردگی

سرماخوردگی معمولاً توسط چندین نوع ویروس مختلف ایجاد می‌شود و علائمی چون آبریزش بینی، گلودرد، سرفه، عطسه و تب خفیف را به همراه دارد. علائم معمولاً کمتر از یک هفته طول می‌کشند و بدن به خودی خود بهبود می‌یابد.

آنفلوآنزا

آنفلوآنزا ناشی از ویروس‌های آنفلوآنزا است که ممکن است سال به سال تغییر کنند. این بیماری علائمی مانند تب بالا، لرز، گلودرد، بدن درد و خستگی شدید دارد و می‌تواند تا دو هفته به طول بیانجامد. برخلاف سرماخوردگی، آنفلوآنزا معمولاً علائمی شدیدتر و طولانی‌تر دارد.

کووید۱۹

کووید۱۹ می‌تواند علائمی مشابه آنفلوآنزا و سرماخوردگی ایجاد کند، از جمله تب، سرفه، گلودرد، تنگی نفس، از دست دادن بویایی یا چشایی، خستگی و علائم گوارشی مانند تهوع یا اسهال. مهم‌ترین تفاوت آن، احتمال بروز علائم شدیدتر و نیاز به مراقبت‌های ویژه در برخی موارد است.

نوروویروس

نوروویروس یک بیماری گوارشی است که از طریق آب و مواد غذایی آلوده منتقل می‌شود و موجب علائمی چون اسهال، استفراغ، تهوع و درد شکم می‌شود. معمولاً این علائم بین یک تا سه روز ادامه دارند و می‌توانند به سرعت شیوع پیدا کنند.

اقدامات پیشگیرانه برای مقابله با بیماری‌ها

برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های زمستانی، رعایت چند نکته ساده اما موثر می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد:

1. شستن دست‌ها به‌طور صحیح

شستن دست‌ها یکی از مهم‌ترین و ساده‌ترین روش‌ها برای جلوگیری از انتقال بیماری‌ها است. دست‌ها باید با صابون و آب گرم به مدت حداقل ۲۰ ثانیه شسته شوند. اگر دسترسی به آب و صابون ندارید، استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های دست که حداقل ۶۰٪ الکل داشته باشند، توصیه می‌شود. این کار به ویژه پس از استفاده از سرویس بهداشتی، خوردن غذا یا تماس با سطوح عمومی اهمیت دارد.

2. تمیز کردن سطوح به‌طور مرتب

ویروس‌ها می‌توانند از طریق تماس با سطوح آلوده منتقل شوند. برای کاهش احتمال انتشار بیماری‌ها، بهتر است سطوحی مانند دستگیره‌ها، میزها، کلیدهای چراغ و تلفن‌های همراه را مرتباً با محصولات ضدعفونی‌کننده تمیز کنید. این اقدام به ویژه برای پیشگیری از انتقال نوروویروس و سرماخوردگی اهمیت دارد.

3. جلوگیری از لمس صورت

ویروس‌ها معمولاً از طریق تماس با چشم‌ها، دهان و بینی وارد بدن می‌شوند. بنابراین، باید از لمس صورت خود به‌ویژه در زمان‌هایی که دست‌ها آلوده به ویروس هستند، خودداری کنید.

4. استفاده از ماسک در فضاهای عمومی

اگر در مکان‌های شلوغ یا فضاهای بسته قرار دارید، استفاده از ماسک‌های N۹۵ یا ماسک‌های پزشکی می‌تواند خطر ابتلا به ویروس‌های تنفسی را کاهش دهد.

5. واکسیناسیون

یکی از موثرترین روش‌ها برای محافظت در برابر ویروس‌های خطرناک مانند آنفلوآنزا و کووید۱۹، دریافت واکسن‌های به‌روز است. واکسن‌ها به‌ویژه برای افراد در معرض خطر مانند سالمندان و زنان باردار ضروری هستند. البته توجه داشته باشید که برای بیماری‌هایی مانند نوروویروس و سرماخوردگی هنوز واکسن موجود نیست.

6. استراحت و تغذیه سالم

سیستم ایمنی بدن در صورت کمبود خواب، استرس یا کم‌آبی ضعیف می‌شود. بنابراین، خواب کافی، مصرف مایعات و تغذیه مناسب می‌تواند به حفظ سلامتی و افزایش مقاومت بدن در برابر ویروس‌ها کمک کند.

درمان و مراقبت در صورت ابتلا به بیماری

اگر علائم بیماری را تجربه کردید، بهترین اقدام استراحت و نوشیدن مایعات است. استفاده از مسکن‌هایی مانند پاراستامول یا ایبوپروفن برای کاهش تب و درد بدن مفید است. همچنین، استفاده از رطوبت‌ساز در محیط می‌تواند به بهبود مشکلات تنفسی کمک کند.

اگر احساس می‌کنید علائم شما شدیدتر شده یا به بیماری‌هایی مانند کووید۱۹ یا آنفلوآنزا مبتلا شده‌اید، انجام آزمایش سریع و مراجعه به پزشک برای دریافت داروهای پیشگیرانه مانند Paxlovid یا Tamiflu ضروری است.

در فصل زمستان که شیوع بیماری‌های ویروسی افزایش می‌یابد، رعایت اصول بهداشت فردی، استفاده از ماسک، شستن دست‌ها، واکسیناسیون و مراقبت‌های ساده می‌تواند شما را از ابتلا به بیماری‌های رایج محافظت کند. همچنین، استراحت کافی و تغذیه مناسب به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری‌ها کمک می‌کند. اگر دچار بیماری شدید، حتماً در خانه بمانید و از دیگران دوری کنید تا بیماری به سرعت درمان شود و از شیوع آن جلوگیری شود.