مواد غذایی که چاقی را دور می‌زنند

یکشنبه 23 دی 1403 16:59

شناسه: 3893802

23 دی 1403 - 16:59

اقتصاد ایران: به تازگی دانشمندان دریافتند که مصرف آجیل با کاهش خطر چاقی همراه است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آفتاب، دانشمندان دانشگاه هاروارد طی تحقیقاتی به مطالعه تاثیر مصرف آجیل بر روی کاهش خطر چاقی پرداختند، در این تحقیق ۵۱۵۲۹ مرد ۴۰ تا ۷۵ ساله که در بخش بهداشت و سلامت مشغول به کار هستند و ۲۳۸، ۳۸۶ پرستار ۲۴-۴۴ ساله شرکت کردند.

سلامت داوطلبان به مدت ۲۰ سال کنترل شد. شرکت کنندگان هر چهار سال یک بار وزن و دفعات خوردن یک وعده آجیل (۲۸ گرم) را در سال قبل گزارش کردند.

همچنین در این تحقیقات سطح تمرینات هفتگی از جمله پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا نیز ارزیابی شد.

معلوم شد که استفاده مکرر از آجیل از هر نوع با کاهش وزن همراه است. بنابراین، یک نیمه وعده اضافی، خطر افزایش وزن را به اندازه دو کیلوگرم در طی چهار سال کاهش می‌دهد. مقدار مشابهی از گردو، ۱۵ درصد خطر ابتلا به چاقی را کاهش می‌دهد.

دانشمندان خاطرنشان کردند که این مطالعه مشاهده‌ای بوده، به این معنی که قادر به شناسایی دقیق علت و معلول نیست. با این حال، داده‌های مشاهدات دیگر را تأیید می‌کند. اعتقاد بر این است که آجیل به اتلاف زیاد انرژی در هنگام جویدن کمک می‌کند و فیبر بالای آن باعث احساس سیری طولانی‌تر می‌شود.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

سرپرست روابط‌عمومی استانداری همدان معرفی شد رایزنی «بایدن» و «نتانیاهو» درباره آتش‌بس در غزه گفتگوی نتانیاهو و بایدن درباره آتش بس طرح مطالعاتی ایجاد شهرک گلخانه ای ۵۰۰۰ هکتاری در همدان کلید خورد ۵۱ دستگاه رمز ارز غیرمجاز طی یک هفته در مازندران کشف شد گردشگری سلامت در آذربایجان غربی توسعه یابد حرم مطهر امام رضا(ع) آماده برگزاری جشن‌های میلاد مولود کعبه می‌شود نشست رئیس جمعیت هلال احمر با اعضای کمیسیون عمران مجلس برگزار شد والتز: مقدمات دیدار «ترامپ» و «پوتین» در حال انجام است تندروی در هر طرف سیاسی آسیب‌زاست و باید از آن دوری کرد

مواد غذایی که چاقی را دور می‌زنند