به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث، تاکی کاردی ضربان قلب سریعی است که به هر دلیلی سریعتر از 100 ضربه در دقیقه می زند و می تواند در نتیجه بسیاری از شرایط حاد و مزمن رخ دهد. عواملی مانند سن، شرایط سلامتی و آمادگی جسمانی نیز می توانند بر سرعت ضربان قلب شما تأثیر بگذارند.

در حالی که برخی از افراد هیچ علامتی از تاکی کاردی ندارند، این مشکل می تواند باعث تپش قلب شود. بسیاری از علل تاکی کاردی، مانند مصرف بیش از حد کافئین، به راحتی قابل تغییر هستند، در حالی که علل دیگر می تواند شامل مشکلات زمینه ای در قلب یا سایر اندام ها باشد. دانستن علت ضربان قلب سریع و اینکه چه زمانی ممکن است به درمان نیاز داشته باشید می تواند به شما در محافظت از سلامت قلب یا حتی نجات جانتان کمک کند.

1. ورزش

هنگامی که ورزش می کنید یا در یک فعالیت بدنی پایدار شرکت می کنید، بدن شما به اکسیژن بیشتری برای تامین انرژی عضلات شما نیاز دارد. بسته به نوع و شدت ورزش، بدن شما ممکن است 3 یا 4 برابر برون ده قلبی طبیعی شما (مقدار خونی که قلب شما در دقیقه پمپ می کند) برای حمایت از افزایش فعالیت بدنی نیاز داشته باشد.

تاکی کاردی در حین ورزش ناشی از کار قلب شما برای افزایش برون ده قلبی برای حمایت از ماهیچه ها و در عین حال حفظ مغز و سایر اندام های حیاتی در حین حرکت است.

پس از توقف ورزش، ضربان قلب شما باید به تدریج به حالت عادی بازگردد. شما می توانید سلامت قلب خود را با پیگیری بازیابی ضربان قلب خود اندازه گیری کنید (یعنی اینکه چقدر سریع ضربان قلب شما پس از توقف ورزش به حالت عادی باز می گردد). داشتن سطح آمادگی جسمانی بهتر باعث می شود ضربان قلب شما سریعتر بهبود یابد. در حالی که تغییرات فردی وجود دارد، اندازه گیری بازیابی ضربان قلب سالم بین 12 تا 23 ضربه در دقیقه است.

2. کم آبی بدن

کم آبی زمانی اتفاق می افتد که شما بیشتر از میزان مصرف آب از دست بدهید که منجر به از دست دادن الکترولیت ها، مواد معدنی که از انقباضات عضلانی و تعادل طبیعی مایعات در بدن شما حمایت می کنند، می شود.

هنگامی که بدن شما آب زیادی از دست می دهد، حجم خونی که در بدن شما حرکت می کند کاهش می یابد و فشار خون شما کاهش می یابد. کاهش فشار خون باعث می‌شود که قلب شما سریع‌تر بزند، زیرا مغز، کلیه‌ها و سایر اندام‌های حیاتی شما خون غنی از اکسیژن مورد نیاز برای عملکرد طبیعی را دریافت می‌کنند.

عدم تعادل الکترولیت با کم آبی نیز می تواند باعث ضربان قلب سریع شود. هنگامی که سطح الکترولیت طبیعی وجود داشته باشد، بارهای الکتریکی ارسال می کند که به قلب شما کمک می کند منقبض شود و با ریتم آرام شود تا ضربان قلب طبیعی حفظ شود. کمبود الکترولیت می تواند سیگنال الکتریکی را مختل کند و منجر به ضربان قلب نامنظم یا سریع شود.

برای آرام کردن ضربان قلب آهسته ناشی از کم آبی، موارد زیر را انجام دهید:

• با خوردن آهسته جرعه‌های آب خنک، بدن خود را آبرسانی کنید.
• تا زمانی که علائم شما بهبود یابد استراحت کنید.
• اگر گرمای بیش از حد باعث کم آبی بدن شما شده است، به یک منطقه خنک و دارای تهویه مطبوع بروید.

3. احساسات و استرس

احساسات و استرس می تواند به تغییر در سرعت ضربان قلب شما منجر شود. هنگامی که شما یک احساس قوی مانند استرس یا اضطراب را تجربه می کنید، بدن شما هورمون آدرنالین را در انتظار یک چالش قریب الوقوع ترشح می کند. این واکنش که توسط سیستم عصبی سمپاتیک شما ایجاد می شود، پاسخ جنگ یا گریز نامیده می شود. تغییر در هورمون ها می تواند تنفس شما را تسریع کند، مردمک ها را گشاد کند و ضربان قلب شما را افزایش دهد.

با اقدامات زیر می‌توانید با ضربان قلب سریع ناشی از استرس مقابله کنید.

با الگوی 4 در 4 یا جعبه نفس عمیق بکشید:

• در حالی که به آرامی تا 4 می شمردید نفس بکشید.
• نفس خود را برای شمارش 4 نگه دارید.
• در حالی که به آرامی تا 4 می شمردید نفس خود را بیرون دهید.
• نفس خود را برای شمارش 4 نگه دارید.

الگوی تنفس 4 در 4 را تکرار کنید تا زمانی که احساس آرامش کنید و ضربان قلب شما کاهش یابد.

4. محرک ها و داروها

بسیاری از انواع داروها می توانند ضربان قلب سریع را تحریک یا بدتر کنند. بسیاری از داروهای مخدر و تجویزی حاوی محرک‌ها (داروهایی که فعالیت سیستم عصبی مرکزی شما را افزایش می‌دهند ) موادی هستند که می‌توانند علائم تاکی کاردی را تحریک کنند. پاسخ شما به یک داروی خاص ممکن است بر اساس وضعیت پزشکی شما و ترکیب داروهایی که مصرف می کنید با داروهای دیگر متفاوت باشد.

اگر پس از مصرف هر نوع دارو، ضربان قلب شما شدید شد، برای راهنمایی با پزشک خود تماس بگیرید. بسته به شرایط شما، آنها ممکن است کاهش دوز تجویز شده، استفاده از یک داروی جایگزین یا قطع آن را برای کاهش خطر عوارض جانبی توصیه کنند. استراتژی های دیگر می تواند شامل اصلاح عوامل خطر برای ضربان قلب سریع هنگام مصرف دارو باشد.

برخی از کلاس‌های رایج مورد استفاده و داروهای خاصی که باعث ایجاد ضربان قلب سریع می‌شوند عبارتند از:

• داروهای ضد روان پریشی (داروهایی که علائم اختلالات روانپزشکی را مدیریت و درمان می کنند ): کلوزاریل (کلوزاپین) یا پروزاک ( فلوکستین))
• برونکودیلاتورها داروهایی که شرایط ریوی مانند آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD ) را مدیریت می کنند: بریکانیل( تربوتالیننورفیل( آمینوفیلین)، تئوکرون( تئوفیلینو Ventolin، ProAir، Proventil (آلبوترول)
• کانابینوئیدها (داروهای مشتق شده از گیاه شاهدانه ساتیوا): شاهدانه و کانابینوئیدهای مصنوعی
• کورتیکواستروئیدها (داروهایی که هورمون کورتیزول را برای کاهش التهاب و درد تقلید می کنند): سولو-مدرول ( متیل پردنیزولون))
• اینوتروپ ها / گشادکننده عروق (داروهایی که توانایی قلب شما را برای پمپاژ خون در سراسر بدن بهبود می بخشد): دیژیتال (دیگوکسین) ، دوبوترکس ( دوبوتامین)و Primacor ( milrinone)
• دیورتیک های حلقه ای (داروهایی که جریان ادرار را برای حذف نمک از بدن شما افزایش می دهند): لازیکس ( فروزماید))
• محرک ها (داروهایی که پیام هایی را که بین مغز شما به بقیه بدن منتقل می شود سرعت می بخشد): کافئین، کوکائین ، آمفتامین ها ، Adderall XR (نمک های آمفتامین مخلوط با رهش طولانی مدت) و Vyvanse ( لیسدگزامفتامین ).)
• مت آمفتامین و مشتقات آن: فوکالین ( دکس متیل فنیدات) و ریتالین (متیل فنیدات)

5. عوامل خارجی

شما می توانید تاکی کاردی را در پاسخ به عوامل خارجی تجربه کنید که عبارتند از:

گرمی هوا

در هوای گرم و مرطوب، قلب شما باید مقدار خونی را که به پوست شما می رساند تا بدن شما خنک شود، افزایش دهد. قلب شما ممکن است مجبور باشد دو تا چهار برابر بیشتر از زمانی که دمای هوا سرد است، خون را پمپاژ کند. این بدان معناست که باید سخت‌تر و سریع‌تر کار کند.

شریان های باریک می توانند جریان خون طبیعی به پوست را کاهش دهند و فشار بیشتری بر قلب شما وارد کنند و آن را مجبور به ضربان سریع تر کنند. رفتن به یک محیط خنک تر و دارای تهویه مطبوع می تواند به کاهش استرس بر قلب شما کمک کند.

آلودگی هوا

تنفس در هوای آلوده به آلاینده ها اجازه می دهد تا وارد جریان خون شما شده و به قلب شما برسند. آلاینده های موجود در آلودگی هوا با تغییراتی در رگ های خونی شما مرتبط است که آنها را باریک تر و سخت تر می کند و جریان آزادانه خون را دشوارتر می کند. این اثر قلب شما را وادار می کند تا برای حرکت دادن خونی که به دلیل این آسیب آزادانه نمی تواند جریان یابد، سریعتر پمپاژ کند. محدود کردن قرار گرفتن در معرض آلاینده ها در زمانی که کیفیت هوا پایین است می تواند به کاهش این اثرات کمک کند.

6. بیماری های قلبی

ضربان سریع قلب می تواند نشان دهنده بیماری قلبی باشد:

نارسایی قلبی (نارسایی احتقانی قلب): وضعیتی که در آن قلب شما قادر به پمپاژ خون کافی برای رفع نیازهای بدن شما نیست.
حمله قلبی (انفارکتوس میوکارد یا MI): وضعیتی که در آن عضله قلب شما جریان خون کافی را دریافت نمی کند و سلول های قلب شروع به مردن می کنند.
بیماری عروق کرونر (CAD) : وضعیتی که زمانی رخ می‌دهد که پلاک‌ها (رسوبات چربی) در داخل شریان‌هایی که خون را به قلب شما می‌رسانند، ایجاد می‌شوند، شریان‌ها را باریک می‌کنند و جریان خون را محدود می‌کنند.
آسیب فیزیکی یا عملکرد غیرطبیعی دریچه قلب یا ماهیچه های قلب: با جریان طبیعی به و از قلب و بقیه بدن تداخل می کند.
فیبریلاسیون دهلیزی (A-fib): یک ریتم نامنظم قلب که زمانی رخ می دهد که دهلیزهای قلب شما (دو بخش فوقانی قلب) تکانه های الکتریکی سریع و نامنظم تولید می کنند.
درمان مناسب برای بیماری قلبی می تواند شامل داروهای قلبی، تغییر شیوه زندگی و/یا جراحی بر اساس علائم و شدت بیماری باشد.

7. تغییرات هورمونی

ضربان قلب سریع می تواند در نتیجه انواع تغییرات هورمونی زیر رخ دهد:

افزایش اپی نفرین و نوراپی نفرین

هورمون های اپی نفرین(آدرنالین) و نوراپی نفرین(نورآدرنالین) توسط مدولا در غده فوق کلیوی شما در پاسخ به تحریک یا پاسخ جنگ یا گریز آزاد می شود. آنها ضربان قلب شما را افزایش می دهند، جریان خون را به ماهیچه های شما افزایش می دهند و گلوکز را در جریان خون آزاد می کنند تا از بدن شما در برابر استرس یا تهدیدی که احساس می کنید محافظت کند.

نوسانات استروژن در یائسگی

برخی از زنان در طول یائسگی به دلیل نوسانات سطح استروژن، ضربان قلب تند یا تپش قلب (افزایش موقت ضربان قلب شما) را تجربه می کنند. ضربان قلب یک زن می تواند به میزان هشت تا 16 ضربه در دقیقه در طول گرگرفتگی افزایش یابد.

تغییرات استروژن و پروژسترون در قاعدگی

در زنان در سنین باروری، سطوح استروژن و پروژسترون در طول یک چرخه قاعدگی معمولی 28 روزه در یک الگوی قابل پیش بینی در نوسان است. سطح پروژسترون و استروژن 5 تا 7 روز پس از تخمک گذاری (آزاد شدن تخمک از تخمدان ها به لوله های فالوپ) در بالاترین حد خود قرار می گیرد. تحقیقات نشان می دهد که زنان هنگام خواب در این دوره در چرخه قاعدگی افزایش ضربان قلب را تجربه می کنند.

عدم تعادل هورمون تیروئید

پرکاری تیروئید شرایطی است که در آن هورمون تیروئید بیش از حد در نتیجه فعالیت بیش از حد غده تیروئید یا درمان بیش از حد سطوح پایین هورمون تیروئید وجود دارد. داشتن بیش از حد هورمون تیروئید ضربان قلب شما را افزایش می دهد و باعث می شود در هنگام استراحت یا در هنگام فعالیت بدنی سخت تر و سریع تر کار کند.

8. تب

معمولاً هنگام تب، ضربان قلب شما تندتر است. تب اغلب نشانه عفونت است و همانطور که سیستم ایمنی بدن شما برای مبارزه با عفونت کار می کند، برون ده قلبی شما را افزایش می دهد (مقدار خونی که قلب شما در دقیقه پمپ می کند). ضربان قلب شما افزایش می یابد زیرا قلب شما برای رساندن سلول های ایمنی و اکسیژن به سرتاسر بدن شما با شدت بیشتری پمپ می کند. تب همچنین خطر کم‌آبی بدن را افزایش می‌دهد که یکی دیگر از دلایل تند شدن ضربان قلب است.

9. قند خون پایین

قند خون پایین یا هیپوگلیسمی، یک مشکل جدی است که می تواند بدون درمان منجر به از دست دادن هوشیاری، تشنج یا مرگ شود. هیپوگلیسمی باعث ترشح هورمون های اپی نفرین (آدرنالین) و نوراپی نفرین (نورآدرنالین) در بدن شما می شود.

این هورمون ها برای جبران سطوح کاهش یافته قند خون شما را بالا می برند. با این حال، داشتن سطوح بالای این هورمون ها می تواند منجر به علائمی مانند اضطراب، لرزش و ضربان قلب سریع شود.

اگر دیابت دارید، مطمئن شوید که می دانید چگونه علائم هیپوگلیسمی را کنترل کنید. پزشک می تواند به شما در مورد چگونگی جلوگیری از علائم شدید راهنمایی کند. ممکن است به شما دستور داده شود که یکی از موارد زیر را برای بازگرداندن سطح قند خون طبیعی انجام دهید:

• آبمیوه سالم و طبیعی بنوشید.
• غذای سالم بخورید.
• قرص گلوکز مصرف کنید.
• تزریق گلوکاگون را در نظر بگیرید، دارویی برای افزایش قند خون است.

10. سایر شرایط پزشکی

تاکی کاردی همچنین می تواند در نتیجه سایر شرایط پزشکی رخ دهد که عبارتند از:

بارداری

در دوران بارداری، قلب شما برای تامین خون بیشتری به جنین در حال رشد در رحم شما سخت تر کار می کند. در دوران بارداری، برون ده قلبی شما (میزان خون پمپاژ شده توسط قلب) بین 30 تا 50 درصد افزایش می یابد که باعث می شود قلب شما تندتر و سریع تر بزند.

کم خونی

کم خونی وضعیتی است که در آن شما گلبول های قرمز سالم کافی برای رساندن اکسیژن به اندام های بدن را ندارد. برای جبران این وضعیت، ممکن است ضربان قلب شما تندتر شود تا به سطوح موجود خون کمک کند تا وظایف را بدون جریان خون کافی انجام دهند.

آپنه خواب

آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس طبیعی به مدت حداقل 10 ثانیه در طول خواب قطع می شود. فیبریلاسیون دهلیزی به شدت با آپنه انسدادی خواب و آپنه مرکزی خواب مرتبط است.

در حالی که دلایل نامشخص است، ممکن است این ارتباط با قطع و وصل شدن تنفس که در طول آپنه خواب رخ می دهد، مرتبط باشد، که استرس فیزیکی را افزایش می دهد و ممکن است باعث ایجاد تغییراتی در نحوه ضربان قلب شما شود.

اختلال مصرف مواد

تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد الکل و استفاده از متامفتامین ها، کوکائین، مواد افیونی و حشیش (ماری جوانا) در اختلال سوء مصرف مواد با خطر بالاتر تشخیص A-fib مرتبط است.

چه زمانی به دنبال کمک اضطراری باشیم؟

در حالی که عواملی مانند ورزش یا استرس می توانند ضربان قلب سریع را تحریک کنند. با این حال، داشتن ضربان قلب سریع و تند نیز می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی سلامتی باشد که بر قلب شما تأثیر می گذارد. در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر با ضربان قلب سریع با ۲۲۵ تماس بگیرید یا فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید:

• درد قفسه سینه
• سرگیجه
• پیش سنکوپ (سبکی سر)
• تنگی نفس
• سنکوپ (غش کردن)

ضربان قلب طبیعی چیست؟

ضربان قلب طبیعی بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه (bpm) است. این ضربان قلب برای توصیف ضربان قلب شما در حالت استراحت (تعداد ضربان قلب در دقیقه زمانی که در حالت استراحت هستید) استفاده می شود. با این حال، ممکن است ضربان قلب طبیعی کمتر یا بالاتر از این اعداد باشد.

هنگامی که از ضربان قلب خود به عنوان معیاری برای سنجش سلامت قلب استفاده می کنید، باید بدانید که چه چیزی برای شما طبیعی است.

پزشک می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که آیا ضربان قلب طبیعی شما دلیلی برای نگرانی است یا خیر. برای بررسی ضربان قلب خود، این کار را پس از نشستن در یک وضعیت راحت به مدت حداقل 5 دقیقه انجام دهید. موارد زیر را در نظر بگیرید:

• اگر از نظر بدنی سلامت هستید، قلب شما ممکن است کارآمدتر کار کند و بدون ایجاد مشکل جسمی، کندتر از 60 ضربه در دقیقه می‌زند.
• برخی داروها و شرایط فیزیکی می توانند باعث شوند ضربان قلب طبیعی شما کمتر یا بیشتر شود.
• با افزایش سن، ثبات ضربان قلب شما ممکن است به دلیل مشکل قلبی متفاوت باشد.
• زنان معمولاً ضربان قلب بالاتری نسبت به مردان دارند.

چگونه حداکثر ضربان قلب خود را محاسبه کنید

حداکثر ضربان قلب شما بالاترین تعداد ضربان در دقیقه است که سیستم قلبی عروقی شما می تواند با خیال راحت در طول فعالیت بدنی تحمل کند. در حالی که می توان آن را در طول تست ورزش قلبی ریوی تعیین کرد، می توانید حداکثر ضربان قلب قابل قبول را بر اساس سن خود تعیین کنید.

برای تعیین حداکثر ضربان قلب، سن خود را از 220 کم کنید. اگر 50 ساله هستید، حداکثر ضربان قلب شما 170 ضربه در دقیقه است (220 منهای 50 برابر با 170).

شما می توانید ضربان قلب هدف خود را بر اساس حداکثر ضربان قلب خود محاسبه کنید. ضربان هدف شما سطحی است که قلب شما با شدت متوسط تا زیاد می‌زند. این نشان دهنده حداقل تعداد ضربان قلب در مدت زمان معینی است که برای رسیدن به تناسب اندام قلبی عروقی لازم است. ضربان قلب هدف برای اکثر افراد 50 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب آنهاست. حفظ ضربان قلب هدف در طول تمرین می تواند به شما کمک کند استقامت قلبی تنفسی خود را بهبود بخشیده و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند.

با توجه به انجمن قلب آمریکا، یک راهنمای کلی برای میانگین ضربان قلب هدف و حداکثر ضربان قلب بر اساس سن شامل موارد زیر می شود: