به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین،دکتر سجاد صادقی، متخصص طب سنتی، با اشاره کرد که روغن‌ مالی یکی از بهترین راهکارها برای تسکین سرفه‌هاست. روغن‌هایی مانند روغن بنفشه، بادام شیرین، کدو و روغن حیوانی برای سرفه‌های خشک و روغن‌های زنجبیل، قسط و زیتون برای سرفه‌های خلط‌دار به کار می‌روند. این روغن‌ها باید به آرامی روی قفسه سینه مالیده شوند و سپس به کمک ماساژ، راه‌های تنفسی تحریک شده و ترشحات از ریه‌ها تخلیه می‌شوند.

ماساژ قفسه سینه: تکنیک ساده برای کاهش سرفه‌ها

یکی از دلایل اصلی سرفه‌های طولانی‌مدت، باقی ماندن ترشحات در ریه‌ها است. ماساژ قفسه سینه با ضربات ملایم می‌تواند به تخلیه این ترشحات کمک کند. دکتر صادقی تأکید می‌کند که پس از روغن مالی، این ماساژ می‌تواند به تسریع روند درمان کمک کرده و سرفه‌ها را کاهش دهد. برای این کار، ضربه‌های آرامی با کف دست یا کناره دست به پشت قفسه سینه زده می‌شود تا ترشحات از ریه‌ها خارج شوند.

غذاهای مفید برای کاهش سرفه‌های خشک

طب سنتی غذاهای خاصی را برای تسکین سرفه توصیه می‌کند. حریره‌ نشاسته با مغز بادام، سوپ‌های سبزیجات مانند سوپ گشنیز و جعفری، شیربرنج با دارچین و زعفران و سوپ جو با گوشت مرغ یا پرندگان کوچک از جمله این غذاها هستند. همچنین نوشیدن خیسانده‌ انجیر در آب با عسل، سیب و به بخارپز شده و ماءالشعیر طبی از دیگر گزینه‌های مفید برای کاهش سرفه به شمار می‌روند.

چه غذاهایی را باید از سرفه‌ها دور نگه داریم؟

افرادی که از سرفه رنج می‌برند، باید از مصرف مواد غذایی مانند آب سرد، ترشیجات، میوه‌های ترش، ادویه‌های تند و غذاهای سنگین و دیرهضم پرهیز کنند. همچنین قرار گرفتن در معرض هوای سرد نیز می‌تواند علائم سرفه را تشدید کند. پوشیدن لباس مناسب در نواحی سر، صورت و قفسه سینه از جمله تدابیر مفید برای جلوگیری از تشدید علائم سرفه است.

در کنار مشاوره‌های پزشکی، این روش‌ها می‌توانند به بهبود سریع‌تر وضعیت سرفه‌های مزمن و طولانی‌مدت کمک کنند.