جلوگیری از ابتلا به سرطان با مصرف این ویتامین

جمعه 27 مهر 1403 23:15

شناسه: 3818274

27 مهر 1403 - 23:15

جلوگیری از ابتلا به سرطان با مصرف این ویتامین

اقتصاد ایران: ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است و ممکن است جلوی برخی از سرطان‌ها را بگیرد.

خبرآنلاین: ویتامین D برای سلامت استخوان ضروری است و ممکن است جلوی برخی از سرطان‌ها را بگیرد.

علائم کمبود ویتامین D می‌تواند شامل خستگی و استخوان‌درد و نوسانات خلقی و عضله درد و ضعف باشد.

کمبود ویتامین D اگر مزمن شود می‌تواند باعث نرمی‌استخوان شود. کمبود مزمن ویتامین D می‌تواند منجر به سرطان و بیماری‌های خودایمنی نیز بشود. بیشتر افراد بزرگسال به ۱۵ میکروگرم و افراد بالای ۷۰ سال به ۲۰ میکروگرم ویتامین D در روز نیاز دارند.

خوردن سه وعده شیر یا ماست غنی شده با ویتامین D در روز و ماهی‌های چرب مثل سالمون دو بار در هفته می‌تواند ویتامین D موردنیاز بدنتان را تأمین کند. هر روز چنددقیقه‌ای زیر نور آفتاب باشید تا بدنتان بتوانید ویتامین D بسازد. ۱۰ تا ۳۰ دقیقه دو سه روز در هفته زیر نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. البته دریافت ویتامین D تنها از راه تغذیه و نور خورشید معمولاً کافی نیست و بیشتر افراد به مصرف مکمل نیز نیاز دارند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

حضور چهره‌های مشهور سیاسی در یک مراسم ختم مدیرکل جدید اداره ثبت اسناد و املاک استان کردستان معرفی شد تجاوز مجدد جنگنده‌های آمریکایی و انگلیسی به یمن قیمت محصولات لبنی پر مصرف اعلام شد چند ضربه موشکی و پهپادی مهم حزب‌الله به رژیم صهیونیستی مظلومیت غزه با زبان هنر به جهانیان ارائه شود ظریف: به‌زور هم شده باید به یکدیگر عادت کنیم پس از شهادت سنوار تمامی جناح‌های فلسطینی باید متحد شوند ۱فوتی به علت واژگونی خودرو پژو پارس در محور سرپل ذهاب هشدار جدی روسیه به اسرائیل درباره ایران

جلوگیری از ابتلا به سرطان با مصرف این ویتامین