علائم کمبود ویتامین B5 در بدن

یکشنبه 18 شهریور 1403 13:27

شناسه: 3772885

18 شهریور 1403 - 13:27

اقتصاد ایران: این ویتامین که به نام "پانتوتنیک اسید" نیز شناخته می شود، عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد و همچنین برای بهره مندی از چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین مهم است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سلامت، به گفته کارشناسان صندوق بیمه سلامت در آلمان، این ویتامین که به نام "پانتوتنیک اسید" نیز شناخته می شود، عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد و همچنین برای بهره مندی از چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین مهم است.

کمبود ویتامین B5 را می توان با علائمی مانند احساس بی حسی یا سوزش در دست ها و پاها، اسپاسم عضلانی، تحریک پذیری، بی خوابی، مشکلات خواب، درد معده، سردرد، تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها و خستگی مفرط نشان داد.

کارشناسان صندوق آلمان گزارش دادند که طبق توصیه های انجمن تغذیه آلمان، یک فرد بالغ به میزان پنج میلی گرم در روز به ویتامین B5 نیاز دارد که برای زنان شیرده به هفت میلی گرم افزایش می یابد.

منابع غذایی ویتامین B5 عبارتند از: کلم بروکلی، کلم، حبوبات، ماهی قزل آلا، کلم پیچ، تخم مرغ، ماهی، آجیل، سویا و بادام زمینی.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

دستگیری شکارچیان غیر مجاز در فیروزکوه انهدام باند سارقین خودرو توسط پلیس آگاهی استان قم ۱۶۰۰ مددجوی زنجانی توانمند می‌شوند جریمه نقدی ۵ باشگاه لیگ برتری پیش‌بینی وضعیت هوای تهران در ۴۸ ساعت آینده تقویت زیرساخت‌های جاده ای در مازندران مهم است ایران می‌تواند هاب تولید تجهیزات پتروشیمی باشد جوان غیور اردنی مجری عملیات الکرامه، نماینده همه جوانان عرب بود پاسخ به یک شبهه؛ امام زمان چه کسانی را از دم تیغ می‌گذراند؟ لامپ‌های مهتابی چگونه در کارخانه ساخته می‌شوند؟

علائم کمبود ویتامین B5 در بدن