شب دوش بگیریم یا صبح؟

دوشنبه 29 مرداد 1403 18:18

شناسه: 3753238

29 مرداد 1403 - 18:18

اقتصاد ایران: بر اساس نظرسنجی سال ۲۰۲۲، بین افرادی که صبح‌ها دوش می‌گیرند (۴۲ درصد) و کسانی که عصرها دوش می‌گیرند (۳۸ درصد) اختلاف نسبتاً کمی وجود دارد. در هر کدام از این مواقع که دوش بگیرید از فواید مخصوص آن بهره‌مند خواهید شد.

فرادید: بر اساس نظرسنجی سال ۲۰۲۲، بین افرادی که صبح‌ها دوش می‌گیرند (۴۲ درصد) و کسانی که عصرها دوش می‌گیرند (۳۸ درصد) اختلاف نسبتاً کمی وجود دارد.

مطالعاتی کمی درباره این دو گروه انجام شده است، اما سال ۲۰۱۹ دانشمندان تمام شواهد مربوط به فواید دوش آب گرم قبل از خواب را بررسی کردند.

نتایج بررسی آن‌ها نشان داد که دوش آب گرم کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و اگر این کار را یک یا دو ساعت قبل از خواب انجام دهید کمک می‌کند سریعتر بخوابید.

تصور می‌شود ریتم شبانه‌روزی ما تا حدی متأثر از دمای بدن ماست که به طور طبیعی عصرها پایین‌تر است. آب گرم دمای مرکزی بدن را کاهش می‌دهد (با افزایش جریان خون به سمت اندام‌های بدن)، بنابراین ممکن است به عنوان سیگنال خواب عمل کند.

به طور کلی، متخصصان خواب پیشنهاد می‌کنند دوش عصرگاهی، تنش ماهیچه‌های سفت را پس از یک روز سخت کاری کاهش می‌دهد و سبب ایجاد حس آرامش قبل از خواب می‌شود.

متخصصان پوست نیز به این موضوع توجه کردند و برخی از آن‌ها معتقدند باید قبل از خواب دوش بگیرید تا از انتقال کثیفی‌های روی پوست به تختخواب جلوگیری کنید.

کارشناسان دیگر نیز ادعا می‌کنند دوش صبحگاهی سلول‌های پوست را تحریک می‌کند و به شما درخشندگی سالمی برای روز پیش‌رو می‌دهد یا دوش آب سرد سریع که سطح هورمون استرس کورتیزول را که به طور طبیعی صبح‌ها بالاتر است، کاهش می‌دهد.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

خوش‌بینی روزنامه دولت به ایده وفاق ملی پزشکیان بازار هدفون‌های بی‌سیم ۱۰ درصد رشد کرد؛ اپل با فروش ۱۸ میلیونی در جایگاه نخست، هندی‌ها در تعقیب جایگاه دومی سامسونگ «ابومازن» خواهان دیدار از غزه شد ایمان عالمی: همدلی بزرگترین سلاح استقلال است افرایش تقاضا برای آب سرد در شلمچه برپایی موکب قرآنی روستای «چاهکوتاه» در آستانه اربعین حسینی مدیر ورزشگاه آزادی: استادیوم حداقل تا پایان مهر آماده می‌شود اتابک با وزارتخانه صمت آشنا نیست وناشناس‌ترین وزیر معرفی شده است همکاری ایران با فائو و صندوق اقلیم سبز برای تقویت تاب‌آوری اقلیمی توزیع بیش از ۵ هزار قلم دارو توسط درمانگاه شهید صلح در بین زائران

شب دوش بگیریم یا صبح؟