چرا تابستان روند خواب را مختل می‌کند؟

جمعه 19 مرداد 1403 03:26

شناسه: 3742786

19 مرداد 1403 - 03:26

اقتصاد ایران: اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل تابستان با سایر فصول متفاوت است، تنها نیستید.

خبر آنلاین: اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل تابستان با سایر فصول متفاوت است، تنها نیستید.

تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات فصلی می‌تواند بر تمام عادات، اعم از خلق و خو و ساعت خواب گرفته تا بروز اختلال در خواب، تأثیر بگذارد. تابستان نیز به نوبه خود، با طولانی شدن روزها، گرمای هوا و افزایش ارتباطات اجتماعی، می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد. تقریباً از هر ۳ بزرگسال، ۱ نفر، یا حدود ۸۴ میلیون نفر در جهان، خواب کافی ندارند. این مشکل می تواند در تابستان تشدید شود.

نور خورشید

هر چه مدت بیشتری در معرض نور روز قرار بگیرید، تولید ملاتونین کاهش می‌یابد و بدن شما اینگونه برداشت می‌کند که هنوز وقت خواب نرسیده است و ممکن است شب‌ها بی‌خواب شوید.

هوای گرم‌

آب و هوای گرم می‌تواند خوابیدن را سخت‌تر کند. هرچند بدن به طور طبیعی در حالت خواب‌آلودگی و آماده شدن برای خواب خنک می‌شود، اما اگر فضای خواب شما خیلی گرم باشد، احتمالاً خواب ناراحتی خواهید داشت.

سفر و تعطیلات

مسافرت به خودی خود سبب به‌هم‌ریختگی در ساعت خواب می‌شود. علاوه بر این، تغییر محیط خواب و خوابیدن روی یک بالش و تخت غریبه نیز مزید بر علت است.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

نمایی از اهتزاز پرچم خدمت رسانی به زائران اربعین در شلمچه تصویر جالب و خاصی که از المپیک ثبت شد حمله گسترده راکتی از جنوب لبنان به شمال فلسطین اشغالی+ فیلم اتهام نژادپرستی به یک مربی در المپیک تماس دختر رییس جمهور با دختر تاریخ ساز ایران اجتماع سه‌ساله‌های کربلا در حرم مطهر حضرت معصومه(س) برگزار می شود گزینه جدید و جذاب استقلال، شبانه به ایران آمد چرا تابستان روند خواب را مختل می‌کند؟ مردم سفر اربعین را از ابتدای ماه صفر آغاز کنند لحظه تاریخی حضور ناهید کیانی بر سکوی نائب قهرمانی المپیک

چرا تابستان روند خواب را مختل می‌کند؟