چرا صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است؟

شنبه 13 مرداد 1403 11:26

شناسه: 3736646

13 مرداد 1403 - 11:26

اقتصاد ایران: صبحانه مهمترین وعده غذایی است و مقدار زیادی از مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن انسان را تأمین می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،خواب‌آلود و بی‌انرژی از پشت میز کاری‌اش بلند می‌شود و از آبدار خانه یک لیوان چای تلخ می‌آورد. همکارانش صدایش می‌زنند و او را به خوردن صبحانه دعوت می‌کنند؛ اما او در پاسخ می‌گوید: «نه! من اهل صبحانه نیستم.»صبحانه مهمترین وعده غذایی است که بسیاری از افراد تمایلی به صرف آن ندارند؛ در حالی که صبحانه مقدار زیادی از مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن انسان را تأمین می‌کند؛ زیرا خوراکی‌هایی که در وعده صبحانه مصرف می‌شوند سرشار از مواد مغذی مانند فولات، کلسیم، آهن، ویتامین‌های گروه ب و فیبر است.در حقیقت، افرادی که صبحانه می‌خورند، بیشتر از سایر افراد ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز روزانه را دریافت می‌کنند.

مصرف صبحانه چه خاصیتی دارد؟

به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف صبحانه باعث بهتر شدن سوخت و ساز بدن، پیشگیری از پرخوری، تأمین انرژی مورد نیاز، تنظیم سطح قند خون، بهبود خلق و خو، تقویت حافظه کوتاه مدت می‌شود.

در وعده صبحانه از کیک و کلوچه استفاده نکنید

یک اشتباه رایجی که معمولاً بین افراد وجود دارد این است که در وعده صبحانه به جای استفاده از مواد مغذی از خوراکی‌های قندی و کربوهیدرات‌های ساده مانند کلوچه و شیرینی استفاده می‌کنند؛ در حالی که استفاده از این تنقلات برای میان وعده و صبحانه مناسب نیست. زیرا بلافاصله بعد از مصرف قند ساده، انسولین در بدن بچه ترشح می‌شود و این ترشح انسولین باعث افت قندخون شده و فرد بیشتر احساس گرسنگی می‌کند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

وقوع دو فقره قتل در شهرستان کوهرنگ معاون رییس جمهور پیگیر حال عمومی محیط‌بان سیاهکلی شد چراغ سبز ترامپ به چینی‎ها برای ساخت خودروهای برقی در آمریکا دولت سیزدهم زمینه بازگشت به رشد اقتصادی بلندمدت را فراهم کرد شهید میلاد بیدی تشییع و تا بهشت زهرا بدرقه شد برنامه قایقرانان آبهای آرام در المپیک اعلام شد آموزش روزآمد، پایه و محور تمامی مأموریت‌های ارتش است البرز در وضعیت هشدار سطح زرد گرمای هوا قرار گرفت تخفیف ۹۰ درصدی خدمات آزمایشگاهی به سرآمدان علمی سال ۱۴۰۲ پیش‌بینی برداشت ۱۰۰۰ تن آلو از باغات سامان

چرا صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است؟

چرا صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است؟

مصرف صبحانه چه خاصیتی دارد؟