روان‌شناس المپیک: با این ترفند ساده، گوشی را به ابزاری برای بهبود تمرکز تبدیل کنید

سه شنبه 9 مرداد 1403 12:36

شناسه: 3733260

9 مرداد 1403 - 12:36

اقتصاد ایران: یک روانشناس ورزشی راهکارهایی را برای تبدیل گوشی به ابزاری برای بهبود تمرکز معرفی کرده است.

بنابر گزارش CNET، این رسانه از راس فلاورز، روانشناس بالینی، ورزشی و عملکردی کمیته‌ی المپیک ایالات متحده، خواست تا یک ترفند سریع و آسان ارائه دهد تا هر کسی بتواند مانند یک ورزشکار حرفه‌ای، تمرکز خود را افزایش دهد.

فلاورز گفت: «یک راه سریع و آسان که همه می‌توانند انجام دهند، تقویت توجه است. برای شروع گوشی خود را بردارید و به قسمت اپلیکیشن‌های روی آن خیره شوید. به خودتان ۱۰ ثانیه فرصت دهید تا حداکثر برنامه‌هایی را که روی صفحه‌نمایش می‌بینید، به خاطر سپارید.»

فلاورز در ادامه گفت: «بعد از به خاطر سپردن تعداد و مکان اپلیکیشن‌های موجود در گوشی، سپس آن‌‌‌هایی که به خاطر دارید، بنویسید یا بکشید. این یک تمرین بسیار خوب برای افزایش توجه و تمرکز است. وقتی در این کار خوب شدید به صفحات دیگر گوشی خود بروید و همین تمرین را با دیگر صفحه‌ی اپلیکیشن‌‌های خود امتحان کنید و بعد از آن سراغ چیزهای بزرگ‌تر و پیچیده‌تر بروید.»

مقالات مرتبط

المپیک پاریس ۲۰۲۴ از نگاه تکنولوژی؛ «دیجیتالی‌ترین» و «سبزترین» المپیک تاریخ
نکاتی کاربردی که باعث بهبود تمرکز می‌شود

روانشناس ورزشی مذکور معتقد است که این تمرین‌ها می‌تواند مغز را آموزش دهد تا به جزئیات توجه کند و دقت خود را افزایش دهد و ذهن را روی کار مهمی که باید در حال حاضر انجام دهد، متمرکز ‌کند. با این تمرین میزان حواس‌پرتی ازطریق عوامل خارجی به‌شدت کاهش می‌یابد.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

مردم چهارمحال و بختیاری پای کار مناسبت‌های ملی و مذهبی هستند تسهیل عبادت خدا مصداق عالی خدمت است ۶ چالش‌ نظام دارویی کشور/ راهکارهای برون رفت از بحران تکمیل مسیرهای مواصلاتی در اولویت کاری ما خواهد بود تکذیبیه کمیته تعیین وضعیت درباره صدور رای بیرانوند راه‌اندازی تخصصی‌ترین پلتفرم روان‌شناسی و سلامت روان توسط ‌پزشک خوب تهران رکورددار آمار حوادث شغلی آغاز صادرات تخم مرغ ایران به سودان تعاونی‌های مرزی بوشهر فعال شوند/ لزوم حمایت از معیشت ساحل‌نشینان بازدید مدیراجرایی و مربی تیم ملی فوتبال از ورزشگاه العین

روان‌شناس المپیک: با این ترفند ساده، گوشی را به ابزاری برای ...