این نشانه ها در بدن یعنی ویتامین ب کم دارید

یکشنبه 10 تیر 1403 16:19

شناسه: 3708234

10 تیر 1403 - 16:19

این نشانه ها در بدن یعنی ویتامین ب کم دارید

اقتصاد ایران: ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، ویتامین B یکی از ویتامین‌های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامین‌ها می‌شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.

علائم رایج کمبود ویتامین B را می‌توان برای هر نوع از ویتامین ب به صورت زیر دسته‌بندی کرد:

کمبود ویتامین B۶

آنمی
بیماری‌های پوستی همچون درماتیت سبورئیک

التهاب دهان

درد و ترک در اطراف دهان و لب‌های پوسته پوسته

بی‌حسی یا مور مور شدن در دست‌ها و پا

تحریک‌پذیری عصبی (گیجی و افسردگی)

کمبود ویتامین B۹ (فولات یا فولیک اسید)

آنمی
افزایش احتمال نقص جنینی

تغییر مود (تحریک‌پذیری، فراموشکاری)

درد دهانی و اسهال

کمبود ویتامین B۱۲

آنمی

مورمور شدن یا بی‌حسی در دست‌ها و پاها

ضعف حافظه

تغییر مود (سردرگمی ذهنی، هیجان)

عدم ثبات و ناهماهنگی ماهیچه

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

تقویت روابط، محور دیدار طالبان با نمایندگان ایران و پاکستان خاطرات همسران و مادران آزادگان روایت می‌شود پیش‌بینی صرفه‌جویی ۹ میلیارد متر مکعب گاز در ۵ سال بانک مرکزی به ادعای چاپ پول در دولت سیزدهم پاسخ داد سال ۸۸ رای مردم را منکوب کردید/ می‌خواهند مردم اعانه بگیر باشند کسب اکثریت آرای ایرانیان خارج از کشور توسط سعید جلیلی اشتباه بزرگ پزشکیان/ وقتی تفاوت حجم با رشد نقدینگی را نمی‌دانند به ۱۷ کشور نفت صادر می‌کنیم/ تخفیف‌ها از انگشتان دست من کمتر است سیستان و بلوچستان در تب بی آبی می‌سوزد پکن: ناتو در امور داخلی چین دخالت می‌کند

این نشانه ها در بدن یعنی ویتامین ب کم دارید

این نشانه ها در بدن یعنی ویتامین ب کم دارید

کمبود ویتامین B۶

کمبود ویتامین B۹ (فولات یا فولیک اسید)