بهترین قرص منیزیم برای خانمها چیست؟
اقتصاد ایران: در این مقاله به معرفی منیزیم و فواید منیزیم برای خانمها پرداخته شده است. همچنین مقدار دوز پیشنهادی و سه مورد از بهترین مکمل های منیزیم برای خانمها بیان شده است. با ما همراه باشید.
اخبار شرکتها- در این مقاله به معرفی منیزیم و فواید منیزیم برای خانمها پرداخته شده است. همچنین مقدار دوز پیشنهادی و سه مورد از بهترین مکمل های منیزیم برای خانمها بیان شده است. با ما همراه باشید.
منیزیم چیست؟
منیزیم ماده معدنی نقش مهمی در کمک به بیش از 300 آنزیم برای انجام واکنش های شیمیایی مختلف در بدن مانند ساخت پروتئین ها و استخوان های قوی و تنظیم قند خون، فشار خون و عملکرد ماهیچه ها و اعصاب ایفا می کند. منیزیم همچنین یک رسانای الکتریکی عمل می کند که ماهیچه ها را منقبض می کند و باعث می شود قلب به طور پیوسته به تپش بیفتد.
منیزیم در تک تک سلول بدن نقش سازنده ای ایفا می کند. منیزیم به طور طبیعی در انواع غذاها وجود دارد و به عنوان مکمل در قالب قرص منیزیم، قرص جوشان و پودر موجود است. بیش از نیمی از منیزیم موجود در بدن ما در استخوان ها و باقیمانده در بافت های مختلف بدن ذخیره می شود.
فواید منیزیم چیست؟
از نظر علمی ثابت شده است که منیزیم فواید زیادی برای بدن دارد، از جمله سلامت قلب، اعصاب، استخوان و عضلات. حتی تصور می شود که رژیم های غذایی سرشار از منیزیم به کاهش میزان بیماری کمک می کند، اگرچه این می تواند به دلیل سایر مواد مغذی موجود در رژیم غذایی غنی از منیزیم باشد و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. منیزیم در موارد زیر مهم ترین بیشترین فایده را دارد.
1. سلامت استخوان
گفته می شود که 60 درصد منیزیم بدن در استخوانها ذخیره میشود که عاملی مهم در سلامت استخوانها به شمار می آید. این ماده معدنی همچنین در فعالیت سلول های استخوان سازی و تنظیم کلسیم از طریق هورمون پاراتیروئید نقش دارد و بر غلظت ویتامین D در بدن تأثیر می گذارد که به حفظ سلامت استخوان نیز کمک می کند. در برخی موارد تصور می شود که کمبود منیزیم منجر به افزایش خطر پوکی استخوان می شود.
2. دیابت نوع 2
به دلیل نقش منیزیم در تنظیم قند خون، مصرف کافی منیزیم به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. ارتباط بین مصرف منیزیم و خطر ابتلا به دیابت ممکن است با هیپومنیزیمی مرتبط باشد، هیپومنیزیمی نشان دهنده سطوح پایین منیزیم در بدن است.
با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد کمبود منیزیم و پیدایش دیابت نوع 2 مورد نیاز است، و انجمن دیابت آمریکا خاطرنشان می کند که شواهد کافی وجود ندارد که بگوید مکمل های منیزیم می توانند تنظیم قند خون را در افراد مبتلا به دیابت بهبود بخشند.
3. میگرن
منیزیم عامل موثری برای درمان میگرن می باشد، آن هم به دلیل نقش منیزیم در آزادسازی انتقال دهنده های عصبی و انقباض عروق (انقباض عروق خونی) که نقش اصلی در ایجاد میگرن دارند. با این حال، استفاده از منیزیم برای پیش گیری از سردرد همچنان در حال تحقیق است و نباید برای میگرن بدون تجویز پزشک استفاده شود.
4. سلامت قلب
مقادیر کافی منیزیم به کاهش فشار خون کمک می کند. رژیم های غذایی غنی از منیزیم در کاهش خطر ابتلا به فشار خون (فشار خون بالا) موثر هستند، همچنین اعتقاد بر این است که منیزیم به طور بالقوه خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.
5. افسردگی و اضطراب
وقتی مسیرهای عصبی به درستی کار نمی کنند، ممکن است شرایطی مانند افسردگی و اضطراب ایجاد شود. تحقیقات نشان می دهد که بین منیزیم و این مسیرهای عصبی ارتباط وجود دارد، بنابراین مکمل منیزیم ممکن است به درمان این شرایط کمک کند.
خانم ها به چه مقدار منیزیم نیاز دارند؟
مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای بزرگسالان 19 تا 51 سال 400 الی 420 میلی گرم در روز برای مردان و 310 الی 320 میلی گرم برای زنان است. زنان در ایام بارداری حدود 350-360 میلی گرم روزانه و در دوره شیردهی 310-320 میلی گرم نیاز دارد.
علایم کمبود منیزیم در زنان
اما اگر خانم ها به اندازه کافی منیزیم مصرف نکنند چه اتفاقی می افتد؟ یکی از اولین نشانه های کمبود منیزیم خستگی است. ممکن است متوجه اسپاسم عضلانی، ضعف یا سفتی نیز شوید. از دست دادن اشتها و حالت تهوع از دیگر علائم شایع در مراحل اولیه است. با این حال، ممکن است در ابتدا اصلاً متوجه هیچ علامتی نشوید.
تشخیص کمبود منیزیم می تواند سخت باشد. بسیاری از علائم اولیه می تواند نشان دهنده طیف گسترده ای از سایر مشکلات سلامتی باشد. اگر کمبود منیزیم درمان نشود، ممکن است علائمی مانند بی حسی و سوزن سوزن شدن، تغییرات شخصیتی، ریتم غیر طبیعی قلب و تشنج ایجاد شود.
انواع منیزیم
چندین شکل از منیزیم به صورت مکمل موجود است و نوع منیزیم موجود در یک مکمل بر میزان جذب آن توسط بدن تأثیر می گذارد. برخی از رایج ترین انواع شامل اکسید منیزیم، کلرید منیزیم، سیترات منیزیم، لاکتات منیزیم و آسپیرات منیزیم هستند. منیزیمی که به شکل مایع تجزیه می شود، در مقایسه با سایر فرم های مکمل، معمولاً به طور کامل جذب می شود. منیزیم کلات که در مکمل ها استفاده می شود، به راحتی توسط بدن جذب می شود.
آیا می دانید بهترین مکمل منیزیم برای خانم ها کدام است؟
با تنوعی که بین مکمل های منیزیم در داروخانه ها وجود دارد آیا می دانید کدام قرص منیزیم برای شما بهتر است؟ برای اطلاع از بهترین قرص منیزیم طبق تجویز پزشکان متخصص و تجربه مصرف کنندگان به سه مکمل یعنی قرص مگنیفورت، قرص اولترا منیزیم ویتابیوتیکس و قرص منیزیم 7 فیشر فلکسان می رسیم. در ادامه هر کدام را به طور مفصل بررسی می کنیم.
1. قرص مگنیفورت
قرص مگنیفورت یکی از بهترین مکمل های شرکت فرانسوی هولیستیکا است که در ایران توسط شرکت آرین سلامت سینا وارد می شود. شرکت هولیستیکا به تولید مکمل های باکیفیت و ایمن مشهور است. قرص مگنیفورت هولیستیکا در اروپا و کانادا نیز بسیار پرطرفدار است.
مگنیفورت به عنوان بهترین قرص منیزیم خارجی برای درمان بیماری های ناشی از کمبود منیزیم مفید عمل کرده است. این کپسول با داشتن دوز مناسب منیزیم برای تقویت عضلات، استخوانها و سیستم عصبی مفید می باشد. همچنین در کاهش گرفتگی عضلات و درد مفاصل توصیه می شود.
ترکیبات قرص مگنیفورت
ترکیبات موجود در قرص مگنیفورت علاوه بر منیزیم شامل ویتامینهای B1 ،B6 ،D3 و K2و کلسیم می باشد.
هر کدام از این ترکیبات نقش مهم در سلامت جسم و روان دارند.
نحوه مصرف قرص مگنیفورت
شرکت هولیستیکا مصرف یک الی دو کپسول مگنیفورت در روز را بعد از وعده های غذایی توصیه می کند.
2. قرص اولترا منیزیم ویتابیوتیکس
قرص اولترا منیزیم ویتابیوتیکس تولید انگلستان و یکی دیگر از بهترین مکمل های تامین کننده نیاز بدن به منیزیم است. کمبود منیزیم در بدن موجب بروز اختلال در عملکرد اعصاب و حمله میگرنی می گردد. همچنین در طولانی مدت خطر فشار خون، بیماری های قلب وعروق و دیابت را افزایش می دهد.
ترکیبات قرص اولترا منیزیم ویتابیوتیکس
قرص اولترا منیزیم ویتابیوتیکس با دارا بودن 375 میلی گرم منیزیم 100 درصد نیاز روزانه بدن به منیزیم را برطرف می نماید.
نحوه مصرف قرص اولترا منیزیم ویتابیوتیکس
روزانه 2 عدد به همراه وعده غذایی و آب میل کنید.
3. قرص منیزیم 7 فیشر فلکسان
قرص منیزیم 7 فیشر فلکسان تولید کشور آلمان بوده و یکی از دیگر از بهترین قرص منیزیم خارجی به شمار می رود. منیزیم به عنوان یکی از ضروریترین مواد معدنی مورد نیاز بدن فواید زیادی دارد. این ماده از طریق رژیم غذایی تامین میشود و به افزایش جذب کلسیم کمک میکند.
ترکیبات
در ترکیبات این قرص منیزیم فیشر فلکسان 375 میلیگرم منیزیم، 100 میلیگرم تائورین، ویتامینهای گروه B و 600 واحد ویتامین D به کار رفته است.
نحوه مصرف
بزرگسالان روزانه یک عدد قرص منیزیم 7 فیشر فلکسان را بعد از غذا با یک لیوان آب میل کنند.
سخن پایانی: در این مقاله سه مورد از بهترین قرص منیزیم برای خانمها معرفی شده است. پیشنهاد اکید ما برای خرید این سه قرص منیزیم خرید از داروخانه می باشد. البته امروزه با گسترش اینترنت و خرید اینترنتی داروخانه ها رو به فروش اینترنتی آورده اند. داروخانه هایی که فروش اینترنتی دارند به نام داروخانه آنلاین شناخته می شوند. این داروخانه ها باید مجوزهای لازم را از سازمان غذا و دارو داشته باشند.
در حال حاضر یکی از بهترین و معروفترین داروخانه های اینترنتی داروخانه آنلاین داروبوم به نشانی darooboom.com است که تمامی مجوزهای لازم را از سازمان غذا و دارو دریافت نموده است. این داروخان علاوه بر ارسال رایگان امکان پرداخت در محل را برای سراسر ایران فراهم نموده است تا شما با خیالی آسوده اقدام به خرید از این داروخانه نمایید و سفارش خود را در محل دریافت کنید.