کم خوابی عملکرد مغز را تا یک هفته مختل می کند

سه شنبه 16 شهریور 1400 06:03

شناسه: 3133222

16 شهریور 1400 - 06:03

اقتصاد ایران: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد بیش از یک هفته طول می کشد تا مغز به سرعت نرمال خود پس از دوره های کم خوابی بازگردد.

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از اوری دی هلث، محققان دانشگاه کراکو لهستان هشدار می‌دهند که تأثیرات کم خوابی بر توجه و توانایی پردازش شناختی مغز ممکن است تا یک هفته پس از بازگشت به روال عادی خواب ادامه یابد.

دکتر «جرمی اوچاب»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «کمبود خواب قطعاً بر سلامت تأثیر دارد. عملکرد واقعی فرد در کارهای سخت را می‌تواند کاهش دهد و الگوهای رفتاری را مختل می‌کند.»

محققان برای درک بهتر مدت زمان بهبودی پس از کمبود خواب، ۱۹ شرکت کننده ۲۰ تا ۲۲ ساله را برای شرکت در یک مطالعه سه هفته‌ای استخدام کردند.

شرکت کنندگان از سنسورهای مچ دست برای ثبت چرخه استراحت و فعالیت در طول مدت آزمایش ۲۱ روزه استفاده می‌کردند. هر روز شرکت کنندگان نظرسنجی در مورد خلق و خو و سطح انرژی شأن را تکمیل می‌کردند و یک آزمایش اندازه گیری سرعت پردازش اطلاعات توسط مغز از آنها به عمل می‌آمد.

محققان متوجه تغییرات رفتاری نه تنها در دوران کمبود خواب بلکه در مرحله ریکاوری این افراد نیز شدند.

در طول دوره ۱۰ روزه کم خوابی، نمرات دقت شرکت کنندگان به طور متوسط به ۹۵ درصد کاهش یافت و زمان پاسخ آنها در طول آزمون ۷ درصد کاهش یافت.

در پایان مرحله ریکاوری، پس از آنکه به شرکت کنندگان اجازه داده شد هر شب بخوابند، نمره میزان دقت شأن هنوز ۱.۵ درصد کمتر از زمان شروع مطالعه بود، اما زمان پاسخگویی در طول یک ساعت آزمون به همان اندازه‌ای که در آغاز مطالعه انجام شد کُند بود.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

هلند: اوکراین به ناتو نمی‌پیوندد تأثیر تصفیه هوا بر سلامت زنان باردار و نوزادان تعیین تکلیف کالاهای متروکه باقیمانده در بنادر استان بوشهر هزینه مراسم ترحیم زمینه آزادی یک زندانی جرایم غیرعمد را فراهم کرد ۴۷ حادثه طی یک هفته در گلستان رخ داده است هشدار مجدد پیونگ‌یانگ به سئول برای توقف تنش‌های هوایی سازمان ملل: اعدام غیرنظامیان راهبرد سیستماتیک اسرائیل در غزه است حضور درایران افتخار بزرگی بود/با نگرانی آمدم اما با دلتنگی می روم لوایح پالرمو و سی اف تی در اختیار مجمع هستند تجارت هند و آفریقا تحت تأثیر تحولات بین ایران و اسرائیل

کم خوابی عملکرد مغز را تا یک هفته مختل می کند