پیاده روی موجب افزایش طول عمر می شود

یکشنبه 14 شهریور 1400 06:03

شناسه: 3131528

14 شهریور 1400 - 06:03

اقتصاد ایران: نتایج تحقیقات نشان می دهد تعداد بالای گام های برداشته در روز با افزایش طول عمر مرتبط است.

به گزارش خبرگزاری اقتصادایران به نقل از مدیسن نت، محققان در بررسی‌های خود دریافتند افرادی که روزانه حدود ۷۰۰۰ قدم بر می‌داشتند، در مقایسه با افرادی که هر روز قدم‌های کمتری بر می‌داشتند، ۵۰ تا ۷۰ درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از تمام علل در طول ۱۱ سال پیگیری بودند.

این مطالعه نشان داد که گام‌های سریع‌تر لزوماً بهتر نیستند. شدت گام‌ها یا تعداد گام‌ها در دقیقه، بر خطر مرگ تأثیر نمی‌گذارند.

«آماندا پالچ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ماساچوست، در این باره می‌گوید: «دستگاه های گام شمار می‌توانند ابزارهای مفیدی برای نظارت و ارتقا فعالیت در عموم مردم باشند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «قدم های برداشته شده در روز یک معیار ساده و آسان برای نظارت است و برداشتن تعداد قدم‌های بیشتر در روز ممکن است یک راه خوب برای ارتقای سلامت باشد.»

به گفته محققان، «یافته های این مطالعه، یک پیام بزرگ و خوب دارد: الزاماً نیازی به رفتن به باشگاه ورزشی نیست، نیازی به خرید تجهیزات نیست، فقط راه رفتن را شروع کنید.»

محققان تاکید می‌کنند ورزش می‌تواند با بهبود فشار خون، کاهش کلسترول، بهبود قند خون در افراد دیابتی و کمک به کاهش وزن، خطرات قلبی عروقی را کاهش دهد.

محققان تاکید می‌کنند هیچ عدد جادویی برای همه وجود ندارد. به جای تمرکز بر ۱۰،۰۰۰ گام در روز، بر برداشتن قدم‌های بیشتر نسبت به روز قبل تمرکز کنید. اگر کمتر از ۵۰۰۰ قدم در روز دارید، سعی کنید در چند هفته آینده آن را به ۶۰۰۰ قدم افزایش دهید.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

گرایی: فن ۴ امتیازی زدم، میزبان امتیازم را نداد! تصویب قطعنامه ضد ایرانی اقدام سیاسی است بازدید رئیس جمهور از پارک علم و فناوری زاهدان رشد ۴۵ درصدی ارزش بیت کوین پس از پیروزی ترامپ تشریح گام‌های مهم ایران برای گذر به گردشگری سبز تیم‌های راه یافته به نیمه نهایی دیوس کاپ ۲۰۲۴ تولید روزانه نفت ۶۰ هزار بشکه افزایش یافت گران شدن خودرو مصوبه دولت قبل بود، ما اجرا کردیم افزایش غلظت آلاینده‌های جوی در تهران بازهم سامانه های بانک ملت از دسترس خارج شد

پیاده روی موجب افزایش طول عمر می شود