رژیم غذایی پُر پروتئین با کاهش چربی همراه است

سه شنبه 15 تیر 1400 08:03

شناسه: 3069981

15 تیر 1400 - 08:03

رژیم غذایی پُر پروتئین با کاهش چربی همراه است

اقتصاد ایران: کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که بدن دچار کمبود کالری شود و این به معنای مصرف انرژی کمتری نسبت به بدن است.

به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، اگرچه کاهش وزن پایدار اغلب یک روند آهسته است، اما مصرف پروتئین در هر روز می‌تواند تأثیرات مفیدی در این زمینه داشته باشد.

به گفته متخصصان، یک رژیم غذایی غنی از پروتئین با سطح پایین‌تری از چربی شکم مرتبط است.

«کریستین بیلی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره توضیح می‌دهد: «اگر می‌خواهید لاغر شوید و کالری‌ها را کاهش دهید، چیزی که نباید از آن صرف نظر کنید پروتئین‌ها هستند.»

وی در ادامه می‌گوید: «مصرف زیاد پروتئین باعث آزاد شدن هورمون سیری PYY می‌شود که اشتها را کاهش داده و باعث سیری می‌شود.»

به گفته وی، «پروتئین از متابولیسم سالم پشتیبانی کرده و کمک می‌کند تا در هنگام از دست دادن چربی، عضله حفظ شود.»

مطالعات مشاهده‌ای مختلف نشان داده است که دریافت پروتئین بیشتر با چربی شکم کمتر همراه است.

محققان توصیه می‌کنند هر وعده غذایی از جمله صبحانه باید حاوی منبع خوبی از پروتئین باشد.

تخم مرغ، گوشت، مرغ، ماهی، صدف، لبنیات و لوبیا بهترین منابع پروتئین هستند.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

«بلک‌فرایدی»؛ روزی برای خرید یا دام کلاهبرداران؟ بومی‌سازی نرم‌افزار مدیریت فرایندهای کسب‌وکار عرضه آیفون«۱۷ ای» با دوربین و تراشه ارتقاء یافته علی لاریجانی به پاکستان سفر می‌کند تداوم روابط تاریخی سئول و اصفهان از جاده ابریشم تا امروز عجیب و غریب‌ترین گیمر جهان چشم دنیا را خیره کرد! دزدی از زن کوهنورد ایرانی در صعود به شیشاپانگما ایران پنجمین کشور دارای فناوری ساخت شلنگ‌های شناور انتقال نفت آغاز فصلی تازه و نوین در حکمرانی اقتصادی ایران احساس عجیب اینفانتینو برای فوتسال بانوان!

رژیم غذایی پُر پروتئین با کاهش چربی همراه است