كنترل قند خون تان را به دست بگیرید

چهارشنبه 30 بهمن 1398 12:26

شناسه: 2458150

30 بهمن 1398 - 12:26

اقتصاد ایران: از آنجا كه با كنترل سطح قند خون می‌توان از بروز بیماری‌هایی همچون دیابت پیشگیری كرد طی مطلبی به برخی از راهكارهای موثر در كنترل سطح قند خون می پردازیم .

به حداقل رساندن مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده:

به گزارش خبرگزاری اقتصادی ایران ،توصیه می‌شود تمركز بر مصرف سبزیجات، غلات، خشكبار، حبوبات و گوشت ماهی باشد.

مصرف فیبر خوراكی، پروتئین و چربی‌های سالم:

فیبر خوراكی روند هضم كربوهیدرات و جذب مواد قندی را كند می‌سازد و چربی‌های سالم نیز روند بالا رفتن قند خون را كند می‌سازد.

مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم:

این تركیب در حفظ سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین موثر است.

سركه سیب:

تركیب آب و سركه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به كنترل قند خون كمك می‌كند.

نوشیدن آب كافی:

نوشیدن آب به كلیه‌ها كمك می‌كند تا میزان قند مازاد در خون را از طریق ادرار دفع كند.

خواب:

كمبود خواب و استرس سطح كورتیزول و قند خون را افزایش می‌دهد.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

ناترازی مساله اصلی بخش انرژی در کشور است حوزه وزارتی اهمیت ویژه‌ای در وزارت‌خانه‌ها دارد واکنش ابوالفضل جلالی به ماندن در استقلال + عکس ۱۴ چالش برای سکان‌داران فضای مجازی کشور پررونق‌ترین سال‌های فرهنگ و هنر رقم خورد طلب ۱۰۲ هزار میلیارد تومانی گندم‌کاران از دولت مردم سراغ برندهای خاص شیرخشک نروند ساعت کار امروز بانک‌ها ۶ تا ۱۰ صبح است شرایط ویژه پرستاران در روزهای کاهش ساعت کار مصرف برق رکورد ۷۹ هزار مگاوات را شکست

كنترل قند خون تان را به دست بگیرید