كنترل قند خون تان را به دست بگیرید

چهارشنبه 30 بهمن 1398 12:26

شناسه: 2458150

30 بهمن 1398 - 12:26

اقتصاد ایران: از آنجا كه با كنترل سطح قند خون می‌توان از بروز بیماری‌هایی همچون دیابت پیشگیری كرد طی مطلبی به برخی از راهكارهای موثر در كنترل سطح قند خون می پردازیم .

به حداقل رساندن مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده:

به گزارش خبرگزاری اقتصادی ایران ،توصیه می‌شود تمركز بر مصرف سبزیجات، غلات، خشكبار، حبوبات و گوشت ماهی باشد.

مصرف فیبر خوراكی، پروتئین و چربی‌های سالم:

فیبر خوراكی روند هضم كربوهیدرات و جذب مواد قندی را كند می‌سازد و چربی‌های سالم نیز روند بالا رفتن قند خون را كند می‌سازد.

مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم:

این تركیب در حفظ سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین موثر است.

سركه سیب:

تركیب آب و سركه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به كنترل قند خون كمك می‌كند.

نوشیدن آب كافی:

نوشیدن آب به كلیه‌ها كمك می‌كند تا میزان قند مازاد در خون را از طریق ادرار دفع كند.

خواب:

كمبود خواب و استرس سطح كورتیزول و قند خون را افزایش می‌دهد.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

دیپلماسی ورزشی حلقه وصل ملت‌ها و امت‌هاست بیت کوین به کانال ۸۳ هزار دلاری ورود شد تمام شیلات و محصولات دریایی ژاپن ممنوع شد ثبات قیمت جهانی طلا در انتظار تصمیم فدرال رزرو تقویت اقتصاد روستا از اولویت های دولت چهاردهم است کاهش بهای نفت با امید به صلح روسیه و اوکراین جزئیات و پیامدهای طرح صلح جنجالی ترامپ! افت قیمت نفت در پی نگرانی از مازاد عرضه هادی مرزبان کارگردان پیشکسوت تئاتر درگذشت ترامپ برای مقامات اوکراین ضرب‌الاجل تعیین کرد!

كنترل قند خون تان را به دست بگیرید