در این میان، مصرف میوه که همواره به‌عنوان بخش مهمی از سبد غذایی توصیه می‌شود، اگر بدون توجه به اصول صحیح انجام گیرد، می‌تواند به نفخ، سوءهاضمه و سنگینی معده منجر شود. قوانین میوه‌خوردن، در رمضان هم باید بهتر هم رعایت‌شوند.

به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی گروه آموزش و سلامت معاونت بهداشت علوم پزشکی آذربایجان غربی، سه شنبه ۵ اسفند، از جمله این قوانین به شرح زیر است

بین میوه و غذا باید دست‌کم ۱/۵ – ۲ ساعت فاصله باشد وگرنه موجب سوءهاضمه می‌شود.

 پس از میوه‌های تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده می‌شود

 در همراهی میوه‌ها، باید به گرمی و سردی آن‌ها توجه‌شود. همچنین دو میوه نفاخ نباید همزمان استفاده‌شوند.

 سیب و انگور را می‌توان به‌عنوان غذا خورد ولی هندوانه و خربزه و طالبی برای این کار مناسب نیستند.

 سیب شیرین را می‌توان به همه توصیه‌کرد؛ گرم‌مزاج‌ها می‌توانند سیب ملس استفاده‌کنند. خوردن فالوده سیب با نصف استکان گلاب و کمی شکر یا نبات، موجب تقویت ذهن و قوای بدن می‌شود.

 زیتون حتماً باید همراه غذا خورده‌شود نه پیش و پس از آن.

انجیر و آلو برای رفع یبوست در رمضان مناسب‌اند و حتماً باید رسیده و شیرین باشند؛ خوردن میوه‌های نارس موجب سوءهاضمه می‌شود.

انتهای پیام