مجتبی قائمی، در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه همه ساله هفته اول اسفندماه به نام هفته «سلامت مردان» نام‌گذاری می‌شود، رفتارهای پرخطر نظیر سرعت و سبقت غیرمجاز، حواس‌پرتی، خواب‌آلودگی و استفاده از تلفن همراه در حین رانندگی را عامل اصلی این آمار و مهم‌ترین علل حوادث ترافیکی برشمرد که خود یکی از پنج علت اصلی مرگ و ناتوانی مردان در سطح جهان است.

 وی افزود: از آنجایی که بیشترین سوانح ترافیکی در محدوده سنی ۲۰ تا ۶۰ سال رخ می‌دهد، اجرای برنامه‌های آموزشی مستمر برای جوانان می‌تواند نقش مؤثری در کاهش این تلفات ایفا کند.

معاون بهداشت دانشکده علوم پزشکی کاشمر اعلام کرد: از طریق مدارس، مراکز جامع سلامت و خانه‌های بهداشت، تلاش می‌شود تا رفتارهای ایمنی در جامعه نهادینه شود.

وی در ادامه با توجه به نقش محوری مردان در حوادث، رعایت اصول ایمنی در تمام شئون زندگی، به خصوص در رانندگی و محیط کار را حیاتی دانست و گفت: بستن کمربند ایمنی، پرهیز از استفاده از تلفن همراه در حین رانندگی، حفظ فاصله مطمئنه با خودروهای دیگر و برای موتورسواران، استفاده از کلاه ایمنی استاندارد، از جمله نکات کلیدی برای پیشگیری از صدمات جدی ناشی از تصادفات است.

دکتر قائمی بیان کرد: در محیط‌های کاری نیز، شناسایی و ارزیابی منظم خطرات، به‌ کارگیری کنترل‌های مهندسی برای کاهش ریسک‌ها(مانند بهبود تهویه، استفاده از تجهیزات حفاظت فردی مناسب و استاندارد) و ارائه آموزش‌های مداوم به کارکنان در خصوص رویه‌های ایمن، نقشی اساسی در کاهش حوادث شغلی و حفظ سلامت جسمی و روانی آنان ایفا می‌کند. این اقدامات پیشگیرانه، نه تنها جان افراد را حفظ می‌کند، بلکه به پایداری و بهره‌وری محیط کار نیز کمک شایانی می‌نماید.

شکاف طول عمر مردان و بحران سلامت خاموش

قائمی، در ادامه با بیان اینکه بر اساس پژوهش‌های صورت گرفته متوسط طول عمر مردان به طور ثابت ۵ تا ۷ سال کمتر از زنان ثبت می‌شود، افزود: این اختلاف نتیجه تعامل چندگانه میان عوامل رفتاری، شغلی و فرهنگی است.

وی با اشاره به اینکه یکی از مهم‌ترین عوامل در این میان، پذیرش فرهنگی تاب‌آوری و اجتناب از مراجعه به مراکز درمانی است، خاطرنشان کرد: مردان اغلب علائم اولیه بیماری‌ها را نادیده می‌گیرند یا آن را نشانه‌ای از ضعف تلقی می‌کنند. این تأخیر به معنای ورود بیماری‌هایی نظیر فشار خون بالا، دیابت و اختلالات قلبی-عروقی به فازهای پیشرفته است که در آن مداخله صرفاً جنبه درمانی(نه پیشگیرانه) پیدا می‌کند. به این ترتیب، بسیاری از بیماری‌ها که در مراحل اولیه با کمترین هزینه و بیشترین موفقیت قابل کنترل بودند، به دلیل غفلت اولیه، به تهدیدهای جدی و گاهی کشنده تبدیل می‌شوند.

رئیس مرکز بهداشت کاشمر با بیان اینکه مواجهه شغلی و محیطی نیز نقش پررنگی دارد، گفت: مردان سهم بیشتری در مشاغل پرخطر فیزیکی، تماس با مواد شیمیایی و ساعات طولانی کار دارند که خود مستقیماً بر سلامت تنفسی، اسکلتی و عصبی آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

وی اظهار کرد: ترکیب این عوامل محیطی با عادات پرخطر نظیر مصرف سیگار و الکل، چرخه آسیب‌پذیری مردان را تکمیل می‌کند.

کیفیت زندگی و نقش تغذیه در ارتقاء سلامت

قائمی در ادامه تأکید کرد: سلامت مردان نباید تنها با شاخص طول عمر سنجیده شود، بلکه کیفیت سال‌های عمر نیز اهمیت حیاتی دارد. در این راستا، تغذیه به عنوان یک ستون اصلی برای تقویت قوای جسمانی، حفظ سطح انرژی و جلوگیری از بیماری‌های مزمن مطرح می‌شود.

وی همچنین بیماری‌های قلبی و عروقی را یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در میان مردان میانسال و مسن دانست و افزود: یک رژیم غذایی که به بهبود سلامت قلب کمک کند بسیار حائز اهمیت است.

رئیس مرکز بهداشت کاشمر در تبیین یک سبک زندگی سالم، بر لزوم تغییر بنیادین در عادات غذایی روزمره تأکید و توصیه کرد: مصرف سوسیس، کالباس و گوشت‌های قرمز فرآوری شده باید به شدت محدود شود. این مواد به دلیل محتوای بالای نمک، چربی‌های اشباع و مواد نگه دارنده، از عوامل کلیدی در افزایش فشار خون، کلسترول و ریسک سرطان محسوب می‌شوند.

وی افزود: همچنین برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، کنترل قند خون و دفع سموم، تأکید بر مصرف نان‌های سبوس‌دار و جایگزینی کربوهیدرات‌های تصفیه ‌شده با غلات کامل حیاتی است.

قائمی بیان کرد: جایگزینی روغن‌های جامد و اشباع با منابع چربی‌های غیراشباع مفید مانند روغن زیتون و آجیل‌ها، برای بهبود پروفایل چربی خون ضروری است. ضمن اینکه توصیه می‌شود هر برنامه تغییر سبک زندگی باید شامل یک جزء حرکتی باشد. حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط روزانه، نه تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه اثرات مثبتی بر سلامت روانی و سطح استرس مردان خواهد داشت.

وی با اشاره به اینکه هفته «سلامت مردان» فرصتی برای بازنگری در سبک زندگی است، گفت: مسئولیت اصلی سلامت بر عهده خود مردان است. با اتخاذ رویکردی فعال در غربالگری‌ها و اصلاح عادات روزمره، می‌توان به سادگی شکاف طول عمر را کاهش داد و سال‌های بیشتری را با کیفیت زندگی بالا سپری کرد.

پروستات، نخستین سرطان شایع در میان مردان

وی با بیان اینکه سرطان پروستات به عنوان نخستین سرطان شایع در میان مردان است، افزود: این بیماری در مردان زیر ۴۰ سال نادر است اما با افزایش سن، به ‌ویژه پس از ۵۰ سالگی، احتمال ابتلا به شدت افزایش خواهد یافت، به‌ طوری که ۶ نفر از هر ۱۰ فرد مبتلا، بالای ۶۵ سال دارند.

قائمی خاطرنشان کرد: این سرطان معمولاً در مراحل اولیه رشد آرامی دارد و ممکن است علائم جدی ایجاد نکند. با این حال، در صورت تهاجمی شدن، می‌تواند به سرعت گسترش یابد. تشخیص زودهنگام از طریق آزمایش سالیانه PSA(آنتی‌ژن اختصاصی پروستات) و معاینات پزشکی، شانس درمان موفقیت‌آمیز را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

وی گفت: علائم احتمالی در مراحل پیشرفته شامل مشکلات دفع ادرار یا دردهای لگنی ناشی از گسترش به استخوان‌ها و اعصاب است. لذا به تمامی مردان بالای ۵۰ سال و افرادی که سابقه خانوادگی دارند(از سن ۴۰ سال)، توصیه می‌شود که غربالگری سالیانه را جدی بگیرند.

انتهای پیام