شاخه : جامعه
لینک : econews.ir/5x4335800
شناسه : 4335800
تاریخ :
آیا پیتزای زندگیتان خوب برش خورده؟
اقتصاد ایران: حتماً برایتان پیشآمده که حالتان خوب نیست اما هرچه زندگیتان را دستکاری میکنید تغییری به وجود نمیآید. انگار یک جای کار حسابی میلنگد.
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، اسم «چرخ زندگی» به گوشتان خورده است؟! چرخی که در عین سادهبودن میتواند تحول خوبی رقم بزند. این «چرخ زندگی» که در مفاهیم توسعه فردی جای گرفته، مفهوم جالبی دارد. تصور کنید زندگیتان مانند یک پیتزا باشد؛ هر بخش از پیتزا نشاندهندهٔ یکی از جنبههای مختلف زندگی است.
هر برش این پیتزا یک مزه به خصوص دارد!
سلامتی: تا چه حد به سلامت جسمیتان توجه میکنید؟ ورزش میکنید، خواب کافی دارید و به تغذیهتان اهمیت میدهید؟شغل و درآمد: از شغلتان رضایت دارید؟ میزان درآمدتان مناسب است؟ احساس پیشرفت میکنید؟روابط (خانواده و دوستان): چقدر با عزیزانتان وقت میگذرانید؟ روابطتان با افراد نزدیک چطور پیش میرود؟رشد فردی و یادگیری: آیا همیشه در حال یادگیری چیزهای تازهای هستید؟ کتاب میخوانید؟ برای رشد شخصیتان تلاش میکنید؟ این رشد شخصی میتواند در قالبهای مختلفی تعریف شود.تفریح و سرگرمی: برای شادی و استراحت خودتان وقت میگذارید؟ فعالیتهای تفریحی و سالم دارید که حال شما را خوب میکند؟محیط زندگی: خانه و محل کارتان تا چه اندازه برایتان آرامشبخش هستند؟ آیا از نظم و ترتیب برخوردارند؟مسائل مالی (غیر از درآمد): آیا پسانداز دارید؟ بدهی دارید؟ وضعیت مدیریت مالیتان چگونه است؟و...
با امتیاز دادن، تعجب میکنید!
ایده چرخ زندگی در دهه ۱۹۶۰ توسط پل جی مایر نویسنده کتابهای خودسازی مطرح شد. پل از پیشگامان دنیای کوچینگ و خودسازی بود که به مردم برای رسیدن به اهدافشان کمک میکرد.باوجوداینکه این روزها اشکال و اسامی مختلفی مثل چرخ تعادل زندگی و چرخ موفقیت، برای چرخ زندگی رواج پیدا کرده اما تمامی اینها یک هدف مشترک را دنبال میکنند و آن هم چیزی نیست جز تعادل و تحول!حالا شاید بپرسید این چرخ دقیقاً چطور کار میکند:تصور کنید یک چرخخیاطی دارید که باید کاملاً گرد باشد تا درست کار کند. زندگی هم همینطور است؛ اگر یکی از بخشهای این چرخ خیلی کوچک باشد (مثلاً سلامتتان را رها کرده باشید)، کل چرخ نامتوازن میشود و درست نمیچرخد.حالا چطور از آن استفاده کنیم؟امتیاز بدهیم: به هر کدام از این حوزهها از ۱ تا ۱۰ امتیاز بدهیم. مثلاً اگر روابطمان خیلی خوب است، ۱۰ بدهیم. اگر شغلمان خیلی آزارمان میدهد، ۲ بدهیم.
قرار نیست همه جا ده بگیریم!
روی چرخ رسم کنیم: حالا یک دایره رسم کنیم (همان شکل پیتزا را در نظر بگیریم) و این امتیازها را روی آن مشخص کنیم. معمولاً شکلی به دست میآید که یک طرفِ آن بزرگتر و طرف دیگر کوچکتر است.کجا میلنگد؟ نگاه کنیم ببینیم کدام قسمتها امتیاز کمتری گرفتهاند. احتمالاً همان بخشها مشکل اصلی زندگیمان هستند که ما را اذیت میکنند.قدمهای کوچک برداریم: بهجای اینکه بخواهیم کل چرخ را در یک شب درست کنیم (که عملاً ممکن نیست)، شروع کنیم به تقویت همان قسمتهای کوچک. مثلاً اگر امتیاز سلامتمان پایین است، فقط تصمیم بگیریم از فردا روزی ۵ دقیقه پیادهروی کنیم؛ همین.دوباره امتحان کنیم: بعد از مدتی، دوباره چرخ را تکمیل کنیم و ببینیم اوضاع بهتر شده است یا نه.این ابزار خیلی کمکمان میکند که ببینیم کدام بخشهای زندگیمان نیاز به توجه بیشتری دارند و چطور میتوانیم با قدمهای کوچک، سراسر زندگیمان را متعادلتر و شادتر کنیم.
مامانها بیشتر از همه...
حسنا قیطاسی، تسهیلگر و کوچ مادر و کودک هم پای میز مصاحبه ما آمده تا خانمها و خصوصاً مادران را با توجه بیشتری نسبت به چرخ زندگیشان مواجهه بدهد، قیطاسی میگوید: وقتی چرخ زندگی را میکشیم، قرار نیست همهٔ حوزهها برای همه در یک عدد ثابت باشند. هر نفر بر اساس شرایط زندگی، قدمهای خیلی کوچک و مرحلهای برمیدارد تا تعادل برقرار شود. ممکن است یک هفته روی سلامتی بیشتر تمرکز کنیم یا چند وقت بعد به تفریح و سرگرمی برسیم؛ مهم این است که هیچ بخشی کاملاً فراموش و غیرفعال نشود.باتوجهبه اولویتها و شرایط، ممکن است بعضی حوزهها فوریتر نیاز به رسیدگی داشته باشند (مثل دنداندرد یا نیاز به خودمراقبتی) و بعضی حوزهها موقتاً پایینتر باشند. هدف این است که «گردش» چرخ ادامه داشته باشد و از یکطرفه شدن زندگی جلوگیری شود.خیلی وقتها بهخصوص در زندگی مادرها، غرقشدن در کار، درآمد یا بخشهایی از زندگی باعث میشود حوزههای دیگر مثل سلامت، رشد فردی، تفریح یا معنویت عقب بمانند و احساس نارضایتی و عذاب وجدان ایجاد شود. به همین دلیل، تعادل داشتن توصیه میشود: نه افراط، نه تفریط—در عبادت، در رسیدگی به خود و خانواده، و در زندگی روزمره. همان چیزی که دین ما همیشه توصیه کرده است: تعادل و این دقیقاً پیام چرخ زندگی است.