به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، درشرایط بحران و بلایا، تغییر درالگوی خواب، تغذیه، سفر و بی‌نظمی درمصرف داروها می‌تواند موجب بی‌ثباتی قند خون و فشارخون شود. این وضعیت درپزشکی به عنوان دوره‌های پرخطر«ناپایداری متابولیک و همودینامیک» شناخته می‌شود.

باید و نبایدها برای دیابتی‌ها

مبتلایان به دیابت باید توجه ویژه‌ای به رژیم غذایی خود داشته باشند. الگوی «بشقاب سالم» شامل نصف بشقاب سبزیجات، یک‌چهارم پروتئین مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی یا حبوبات و یک‌چهارم کربوهیدرات‌های پیچیده مانند برنج، نان یا ماکارونی است که می‌تواند به کنترل بهتر قند خون کمک کند. همچنین مصرف نوشابه‌های قندی، نوشابه‌های انرژی‌زا و آبمیوه‌های صنعتی باید محدود یا قطع شود ودرصورت تمایل به مصرف شیرینی، این مواد به مقدار کم و همراه وعده غذایی اصلی مصرف شوند.

 بیماران دیابتی در زمان تغییر برنامه روزانه یا سفر باید دفعات اندازه‌گیری قند خون را افزایش دهند و درصورت تغییر رژیم غذایی یا فعالیت بدنی، قند خون دوساعت پس از غذا را نیز بررسی کنند. بیماران باید داروهای خود را حتی درسفر همراه داشته باشند و برنامه زمانی مصرف دارو را حفظ کنند. همچنین نگهداری انسولین دردمای مناسب و حذف نکردن وعده‌های غذایی از نکات مهم درمدیریت دیابت است.

نکات مهم برای افراد دارای  فشارخون

مصرف روزانه نمک باید کمتر ازپنج گرم باشد و بیماران ازمصرف غذاهای شورمانند کنسروها، خیارشور و چیپس پرهیز کنند. استفاده ازفشارسنج دیجیتال بازویی برای پایش فشارخون درمنزل و سفرنیزتوصیه می‌شود. حد مطلوب فشارخون دراغلب بیماران کمتر از۱۴۰روی۹۰میلی‌متر جیوه و درمبتلایان به دیابت کمتر از۱۳۰روی۸۰ میلی‌متر جیوه است. فشارخون۱۸۰روی۱۱۰یا بالاترنیازمند مراجعه فوری به پزشک وفشارخون ۲۰۰روی۱۲۰یا بیشتر نیازمند تماس فوری با اورژانس است.