به گزارش سلامت نیوز به نقل از bestlifeonline، با وجود اینکه علائم قاعدگی همیشه مورد گلایه زنان قرار می‌گیرند (و البته حق دارند)، برخی معتقدند که این علائم در مقایسه با تغییرات و مشکلات ناشی از یائسگی کم‌اهمیت‌ترند. از چربی مقاوم شکم گرفته تا گرگرفتگی‌های بی‌وقفه و پیری پوست، فهرست علائم یائسگی پایانی ندارد. اما اگر در این دوران مراقب بدن خود نباشید، ممکن است سلامت قلب شما به‌شدت آسیب ببیند.

نتایج یک مطالعه جدید که در مجله علمی Menopause منتشر شده، نشان می‌دهد زنانی که وارد دوران یائسگی می‌شوند و نمره پایین در شاخص «هشت عامل حیاتی برای زندگی» یا همان LE8 دارند، در معرض خطر بالاتری برای بروز بیماری‌های قلبی‌عروقی قرار دارند.

LE8 چیست؟

LE8 یک شاخص جامع است که وضعیت سلامت قلب را از طریق بررسی عوامل رفتاری و بیولوژیکی ارزیابی می‌کند. پژوهشگران تخمین می‌زنند تنها یک از هر پنج زن در دوران یائسگی نمره "ایده‌آل" در این شاخص دارد.

اجزای LE8 شامل موارد زیر است:

• تغذیه

• فعالیت بدنی

• عدم مصرف نیکوتین

• کیفیت خواب

• شاخص توده بدنی (BMI)

• چربی خون

• قند خون

• فشار خون

دکتر سمر خضری، استاد اپیدمیولوژی در دانشگاه پیتسبورگ و نویسنده ارشد این پژوهش، می‌گوید:«پیش‌تر نشان داده‌ایم که دوران یائسگی با افزایش سریع ریسک بیماری‌های قلبی همراه است. این مطالعه نشان می‌دهد که این دوران می‌تواند فرصتی برای زنان باشد تا زمام سلامت قلب خود را در دست بگیرند.»

برای انجام این تحقیق، محققان اطلاعات سلامت ۲۹۲۴ زن میانسال را در قالب مطالعه طولی «سلامت زنان در سراسر کشور» (SWAN) بررسی کردند. در این بررسی، نمرات LE8 در ابتدای مطالعه (میانگین سنی ۴۶ سال) و در طول زمان ارزیابی شد.

نتایج نشان داد که نمرات بالاتر در شاخص LE8 با نتایج سلامت قلبی مطلوب‌تر همراه است. اما تنها ۲۱٪ از زنان نمره‌ای ایده‌آل در این شاخص داشتند. به‌عبارت دیگر، نمرات پایین با افزایش خطر بیماری‌های قلبی و مرگ‌ومیر در ارتباط بود.

از میان اجزای هشت‌گانه LE8، چهار مورد نقش بیشتری در پیش‌بینی خطرهای قلبی داشتند:

• قند خون

• فشار خون

• کیفیت خواب

• مصرف نیکوتین

در میان این چهار عامل کلیدی، خواب به عنوان یک پیش‌بینی‌کننده بالقوه برای عوارض بلندمدت بیماری‌های قلبی و حتی مرگ‌ومیر ناشی از آن معرفی شد. هرچند پژوهشگران خاطرنشان کردند که خواب در کوتاه‌مدت با ضخامت شریان‌های کاروتید مرتبط نبود.

تحقیقات قبلی نیز خواب ناکافی (کمتر از ۶ ساعت در شب) را با افزایش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط دانسته‌اند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۴ نشان داد زنانی که پیش از یائسگی یا در مراحل ابتدایی آن کمتر از ۷ ساعت می‌خوابند یا خواب‌شان مکرراً مختل می‌شود، بیشتر در معرض سکته مغزی، حمله قلبی و سایر مشکلات جدی قلبی هستند.

براساس توصیه‌های Life’s Essential 8، بزرگسالان باید هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت داشته باشند. خواب نامنظم و ناکافی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب، زوال عقل، بیماری قلبی، فشار خون بالا، قند خون بالا و کلسترول بالا را افزایش دهد.

در پایان، دکتر خضری تأکید کرد:«با توجه به اینکه بیماری قلبی عامل اصلی مرگ‌ومیر در زنان است، این یافته‌ها لزوم مداخلات سبک زندگی و درمانی برای ارتقاء سلامت قلب در دوران یائسگی و پس از آن را نشان می‌دهند.»