به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری،  این نتایج یک مطالعه‌ روی افراد مسنی است که در دهه ۱۹۹۰ در یک آزمایش ورزش شناختی شرکت کرده بودند. این تحقیق برای افزایش سرعت پردازش مغز طراحی شده بود.

 این مطالعه که روی 2.802نفر انجام شد، نشان داد افرادی که 8تا 10جلسه تقریبا یک ساعته تمرین سرعت شناختی و همچنین حداقل یک جلسه تقویتی انجام دادند، حدود 25درصد کمتر احتمال داشت که در 2دهه آینده زندگی‌شان به زوال عقل مبتلا شوند. تمرین سرعت شناختی در اصل سرعت پردازش افکار در مغز را تقویت می‌کند. مثلا افرادی که این تمرین‌ها را انجام می‌دهند، خیلی سریع‌تر می‌توانند اطلاعات و جزئیات را که در تصویر پیش‌رویشان است شناسایی کنند. علاوه بر این، عملکرد این دسته از افراد در انجام کارهای پیچیده در یک بازه زمانی بسیار کوتاه هم شگفت انگیز است.

مریلین آلبرت، نویسنده این مطالعه و استاد مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز، می‌گوید: اکنون یک مطالعه استاندارد طلایی داریم که به ما می‌گوید کاری وجود دارد که می‌توانیم برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل انجام دهیم.

مراقبت از نورون‌ها

نتیجه این تحقیق خبر خوبی برای افرادی مانند جورج کوواچ، 74ساله است که یک دهه پیش شروع به انجام تمرینات سرعت شناختی کرد. کوواچ، که در ویرجینیا زندگی می‌کند، می‌گوید: من به مراقبت از نورون‌هایم علاقه‌مند بودم. بنابراین کوواچ در یک برنامه آنلاین به نام BrainHQ ثبت نام کرد که شامل همان تمرینات سرعتی مورد استفاده در این مطالعه است. کوواچ می‌گوید: فکر می‌کنم بیش از ۱۳۰۰ جلسه تمرینات BrainHQ  انجام داده‌ام. او می‌گوید: این کارها سخت هستند، اما شما به‌تدریج در انجام این تمرین‌ها مهارت بیشتری به‌دست می‌آورید. من به آن مانند دراز نشست نگاه می‌کنم. کوواچ همچنین دراز نشست و تمرینات هوازی با شدت بالا را روی دوچرخه خود انجام می‌دهد - فعالیتی که نشان داده شده پیری سالم مغز را تقویت می‌کند. او از یک رژیم غذایی سالم برای قلب نیز پیروی می‌کند. او می‌گوید به لطف همه این عوامل، مغزش بهتر از همیشه کار می‌کند.

ساختن مغزی سریع‌تر

مطالعه جدید از سوابق بیمه درمانی برای بررسی آنچه برای شرکت‌کنندگان در مطالعه ACTIVE، یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده که برای مقایسه اشکال مختلف آموزش مغز طراحی شده بود، استفاده کرد. این مطالعه توسط مؤسسات ملی بهداشت آمریکا تأمین مالی و در سال 1998آغاز شد.

ACTIVE شامل تمریناتی بود که برای تقویت حافظه و استدلال و همچنین سرعت طراحی شده بودند. اما فقط افرادی که تمرین سرعت انجام دادند، کمتر احتمال ابتلا به زوال عقل داشتند. این می‌تواند به این دلیل باشد که به‌نظر می‌رسد این نوع آموزش مغز چیزی به نام یادگیری ضمنی را تحریک می‌کند که شامل کسب مهارت‌های ناخودآگاه یا خودکار مانند شنا یا بستن بند کفش است.

هنری ماهنک، متخصص علوم اعصاب و مدیرعامل شرکت مادر BrainHQ، می‌گوید: شما می‌توانید دوچرخه‌سواری را پس از گذراندن حدود 10ساعت آموزش یاد بگیرید. او در ادامه با تکمیل توضیح خود می‌افزاید: حتی اگر تا 20سال آینده تمرین دوچرخه سواری نکنید، همچنان «مغزی دوچرخه‌سوار» خواهید داشت. تمرین سرعت BrainHQ از کاربران می‌خواهد که به صفحه کامپیوتر نگاه کنند. در مقطعی، یک ماشین یا کامیون در مرکز چشمک می‌زند و یک تابلوی جاده در حاشیه ظاهر می‌شود.

چالش این است که وسیله نقلیه صحیح را شناسایی کنید و به‌خاطر بسپارید که تابلوی جاده کجا ظاهر شده است. با پیشرفت بازی، تشخیص وسایل نقلیه از یکدیگر دشوارتر می‌شود و عوامل حواس‌پرتی در حاشیه ظاهر می‌شوند.
مانکه می‌گوید: اگر تمام روز فرصت داشتید تا به این تصویر نگاه کنید، هر کسی می‌توانست آن را بفهمد. اما این به شما تمام روز را زمان نمی‌دهد. تصویر روی صفحه را خیلی سریع به شما نشان می‌دهد و سپس ناپدید می‌شود. همچنین، با پیشرفت کاربر، این تمرین حواس‌پرتی‌های بصری بیشتری را ایجاد می‌کند.