روش صحیح بررسی فشار خون بالا

سه شنبه 9 بهمن 1403 12:06

شناسه: 3907736

9 بهمن 1403 - 12:06

اقتصاد ایران: فشار خون با دو عدد بیان می‌شود: عدد بالایی یا فشار سیستولیک، نیرویی است که خون هنگام پمپاژ از قلب به دیواره‌ شریان‌ها وارد می‌کند. عدد پایینی یا فشار دیاستولیک، همان فشار را بین ضربان‌ قلب اندازه‌گیری می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت، فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ است. فشار خون در طول روز به طور طبیعی نوسان دارد، به‌ویژه زمانی که فعال‌ هستید یا استرس دارید اما زمانی که فشار خون به طور مداوم ۱۳۰ روی ۸۰ یا بالاتر باشد، باعث سخت شدن شریان‌ها می‌شود و قلب را به کار بیشتری وادار می‌کند.

برای اندازه‌گیری فشار خون، به مراجعه به پزشک نیازی نیست و در داروخانه‌ها و مراکز بهداشتی هم امکان اندازه‌گیری فشار خون وجود دارد حتی می‌توان از دستگاه‌های خانگی استفاده کرد.

انجمن پزشکی آمریکا برای جلوگیری از خوانش نادرست فشار خون توصیه‌هایی دارد: در جایی راحت بنشینید و پاهایتان را روی زمین بگذارید، طوری‌ که روی هم نباشد. کاف دستگاه فشار خون را روی بازوی برهنه ببندید، نه روی لباس. حواستان هم باشد که دستتان آویزان نباشد و آن را روی سطحی بگذارید.

برای کنترل فشار خون بالا، تغییر سبک زندگی اولین قدم است. کاهش وزن، ورزش کردن، مصرف میوه‌ و سبزیجات بیشتر، محدود کردن مصرف نمک و عدم مصرف الکل همچنین کنترل استرس از جمله نکات مهم در کنترل فشار خون‌ هستند.همچنین اگر فشار خون به ۱۴۰ بر ۹۰ رسیده باشد، مصرف دارو ضروری است.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

آلمان: غزه مانند کرانه باختری و قدس شرقی متعلق به فلسطینیان است لیگ برتر والیبال؛ انتقام پیکان از شهرداری ارومیه در آزادی فرمول "محاسبه امتیازی مستمری" بیمه‌شدگان تامین اجتماعی پادشاه اردن: با تلاش برای الحاق اراضی و انتقال فلسطینیان مخالفیم تبادل اسرا بین روسیه و اوکراین پس از چند روز پر تنش رنکینگ اتحادیه جهانی کشتی؛ جوان با شکست آزادکار ایران طلایی شد فیدان: حتی فکرکردن به انتقال فلسطینیان اتلاف وقت است ترامپ و دمیدن بر دوگانه «مذاکره یا فشار» حداکثری علیه ایران عقب‌ ماندگی بازار خودرو از دیگر بازارها دعوت ماکرون از جولانی برای سفر به فرانسه

روش صحیح بررسی فشار خون بالا