گزارش محققان بریتانیایی؛

حفظ احساس خوشبختی با تمرین ۷ عادت

شنبه 25 فروردین 1403 10:15

شناسه: 3654606

25 فروردین 1403 - 10:15

اقتصاد ایران: تحقیقات نشان می دهد که برای شاد ماندن و داشتن احساس خوشبختی، افراد باید عادات خاصی را تمرین کنند.

به گزارش خبرگزاری اقتصادایران به نقل از مدیکال نیوز، یک مطالعه جدید از دانشگاه بریستول در بریتانیا، نتایج حاصل از برنامه "علم خوشبختی" را مورد بحث قرار می‌دهد که از سال ۲۰۱۸ برای کمک به دانش آموزان در دستیابی به احساس شادی و خوشبختی آغاز شده است.

این مطالعه نشان می‌دهد که شادی شخصی را می‌توان از طریق عادات مبتنی بر شواهد به دست آورد. اگر فردی به تمرین آموخته‌های خود ادامه دهد، تأثیر می‌تواند طولانی مدت باشد.

سایر مؤسسات آموزشی برنامه‌های درسی مشابهی دارند، اما این مطالعه اولین مطالعه‌ای است که موفقیت بلندمدت چنین شیوه‌هایی را دنبال می‌کند.

در این مطالعه از ۲۲۸ دانشجوی کارشناسی که یکی دو سال قبل یکی از دوره‌های روان‌شناسی مثبت‌نگر دانشگاه را گذرانده بودند، سوال شد. دانش آموزان بلافاصله پس از گذراندن دوره، ۱۰ تا ۱۵ درصد بهبودی را در سلامت روانی خود گزارش کردند.

با این حال، محققان دریافتند که ۵۱ درصد از گروه- ۱۱۵ دانش آموز- با ادامه تمرین ابزارهایی که در کلاس درس آموزش داده شده بود، نگرش مثبت خود را حفظ کردند.

دکتر «بروس هود»، نویسنده ارشد این مطالعه و نویسنده "علم خوشبختی: هفت درس برای خوب زندگی کردن"، ۷ تمرین زیر را فهرست کرده است:

• انجام اعمال محبت آمیز،

• افزایش ارتباطات اجتماعی، از جمله شروع گفتگو با افرادی که نمی‌شناسید،

• یهره گیری از تجربیات دیگران،

• توجه عمدی به رویدادها و جنبه‌های مثبت روز خود،

• تمرین احساس قدردانی و تلاش برای تشکر از افرادی که هرگز آنطور که دوست داشتند به اندازه کافی از آنها تشکر نشده است،

• فعالیت بدنی،

• انجام تمارین ذهن آگاهی و سایر تکنیک‌های مدیتیشن.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

دولت چهاردهم به مشکلات پرستاران توجه کند بخش خصوصی باید وارد چرخه انبارداری شود سهم دو درصدی ایران از محصولات حلال در جهان جنایتکار را نمی‌توان با تشویق ایستاده تطهیر کرد لغو ناگهانی نشست خبری افتتاحیه المپیک ۲۰۲۴ لاریجانی معاون اول نمی شود،دبیرشعام شاید! تفویض اختیار به استانداران برای تعطیلی ادارات ۶ تا ۸ماهواره تا پایان سال به فضا پرتاب می‌شوند آیا تهران به دلیل شدت گرما تعطیل می‌شود؟ افتتاح ۸۱ پروژه بزرگ گردشگری تا پایان سال

حفظ احساس خوشبختی با تمرین ۷ عادت

گزارش محققان بریتانیایی؛