باور اشتباه مردم درباره لاغری با مصرف شیر

دوشنبه 3 بهمن 1401 09:04

شناسه: 3437261

3 بهمن 1401 - 09:04

باور اشتباه مردم درباره لاغری با مصرف شیر

اقتصاد ایران: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص باورهای اشتباه مردم نسبت به مصرف برخی مواد غذایی از جمله مصرف شیر، توضیحاتی ارائه داد.

به گزارش خبرگزاری مهر، تیرنگ نیستانی، با بیان اینکه هدف از رژیم‌های غذایی کاهش یا کنترل وزن باید ارتقای سلامت باشد ادامه داد: اگر هدف صرفاً کاهش وزن باشد، هر راهکاری می‌تواند برای لاغر شدن به عنوان ابزار استفاده شود، این کار به ضرر سلامت منجر خواهد شد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به این موضوع که خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک می‌کند، خاطرنشان کرد: برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم‌های لاغری میوه و سبزیجات رو می‌آورند و انواع میوه‌ها را در سبد غذایی‌شان قرار می‌دهند غافل از این‌که استفاده بیش از حد از میوه‌ها هم برای رژیم لاغری مناسب نیست و حتی به دلیل قند بالا باعث چاق شدن هم می‌شود.

نیستاتی با بیان اینکه استفاده بیش از حد نیاز بدن از شیر با هدف لاغر شدن یکی دیگر از باورهای غذایی غلطی است که بسیار رایج است، گفت: استفاده از شیر و لبنیات در مقادیر توصیه شده هیچ اشکالی ندارد و می‌تواند سلامت بدن را تضمین کند ولی نکته اینجا است که افراط در مصرف این ماده غذایی موجب انباشت چربی در بدن می‌شود.

وی ادامه داد: هر لیوان شیر ۲.۵ درصد چربی معادل ۱۰ قاشق برنج (منهای روغن) کالری دارد، بنابراین با این باور که شیر غذایی سالم است و کالری ندارد، نمی‌توان بیش از مقدار توصیه شده (دو لیوان در روز) از این ماده غذایی استفاده کرد.

تازه ترین ها

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر	نمودار نمودار
دلار خرید	24759	0 (0%)
یورو خرید	28235	0 (0%)
درهم خرید	6741	0 (0%)
دلار فروش	24984	0 (0%)
یورو فروش	28492	0 (0%)
درهم فروش	6803	0 (0%)

عنوان عنوان	قیمت قیمت	تغییر تغییر
دلار	285000	0.00 (0%)
یورو	300325	0.00 (0%)
درهم امارات	77604	0 (0%)
یوآن چین	41133	0 (0%)
لیر ترکیه	16977	0 (0%)

پربازدیدترین ها

وبگردی

رونمایی زلنسکی از طرح ۵ ماده‌ای پیروزی خود حزب‌الله پهپادهای صهیونیستی را با موشک فراری داد اجرای طرح قاضی در مدرسه‌های زنجان کلید خورد اعضای شورای اسلامی شهر گنبد برای والیبال تیم داری نکردند احتمال نفوذ گرد و خاک محلی در استان کرمانشاه ۲۰۰ نیروگاه خورشیدی حمایتی ۵ کیلوواتی در همدان احداث شد نشست چهارجانبه بایدن در آلمان در خصوص اوکراین موج جدید حملات رژیم صهیونیستی به لبنان با چاشنی بمب‌های فسفری یک بازی خیلی سنگین مقابل تیم والیبال شهداب یزد داشتیم انتقال خون استان بوشهر به عنوان اداره کل برتر در کشور شناخته شد

باور اشتباه مردم درباره لاغری با مصرف شیر