رژیم غذایی

15 تیر 1400 - 08:03

رژیم غذایی پُر پروتئین با کاهش چربی همراه است

کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که بدن دچار کمبود کالری شود و این به معنای مصرف انرژی کمتری نسبت به بدن است.

13 تیر 1400 - 06:03

تاثیر اُمگا ۳ بر تسکین سردردهای میگرنی

نتایج مطالعه نشان می دهد خوردن مقدار زیادی ماهی روغنی و مغزیجات آجیلی که مملو از اسید چرب اُمگا ۳ هستند می تواند درد شدید میگرن را تسکین دهد.

20 خرداد 1400 - 09:12

علائم کمبود ویتامین B۱۲ را بشناسید

ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی است که تعدادی از نقش های مهم را در بدن انجام می دهد.

20 خرداد 1400 - 06:03

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در تسکین بیماری روده

افرادی که به بیماری کرون روده مبتلا هستند معمولاً با تغییر در رژیم غذایی شان، علائم شان کاهش می یابد و تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین گزینه برای آنها است.

26 اردیبهشت 1400 - 08:03

بیماران کرونایی در دوران نقاهت چه غذاهایی بخورند

اگر درگیر کرونا شدید، فست فود، کنسرو و غذاهای سرخ شده نخورید، چرا که به دلیل افزایش جریان خون معده، خستگی شما بیشتر می‌شود.

16 اردیبهشت 1400 - 02:03

کاهش بیماری قلبی با مصرف سبزیجات پهن برگ

تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن روزانه فقط یک فنجان سبزیجات غنی از نیترات، می تواند خطر بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

9 اردیبهشت 1400 - 06:32

نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری واگیردار کرونا

تغذیه مناسب نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بیماری‌های واگیر نظیر کووید۱۹، سل و ... دارد. با پیروی از یک الگوی صحیح غذایی که همه نیازهای تغذیه‌ای فرد را تامین کند، می‌توان از شدت بیماری‌ها و عوارض ناشی از آنها در دوران نقاهت بیماری جلوگیری کرد.

26 فروردین 1400 - 10:04

خاک‌شیر، گیاهی مفید برای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان

خاک‌شیر گیاهی است علفی یک‌ساله یا دو ساله که ارتفاع ساقه آن تا یک متر نیز می‌رسد، قسمت پایین گیاه کرک‌دار و بالای آن بدون کرک است. تخم این گیاه که همان خاکشیر است، ریز و کمی دراز و معمولا به دو رنگ وجود دارد: قرمز که دارای طعم کمی تلخ است و دیگری قرمز تیره. دانه‌های خاک شیر حاوی مقادیر زیاد و متنوعی از اسیدهای چرب مفید برای بدن و همچنین منبع غنی از پتاسیم، آهن، سدیم و کلسیم می‌باشند.

24 فروردین 1400 - 06:04

چند نکته تغذیه ای مناسب در ایام روزه‌داری

همزمان با نزدیک شدن به آغاز ماه مبارک رمضان، موضوع تغذیه مناسب، اهمیت بیشتری پیدا می کند و توجه به نکات تغذیه‌ای زیر می‌تواند به روزه‌داری کمک کند.

10 فروردین 1400 - 11:03

تغییر سبک زندگی را در بیماری‌های قلبی جدی بگیرید!

قلب در لغت به معنی دگرگونی است، قلب از لحاظ علمی، اندامی است که در مرکز قفسه سینه، متمایل به سمت چپ واقع شده‌ و حدود ۳۰۰ گرم وزن دارد، در دقیقه حدودا ۶۰ تا ۱۰۰ بار مایع حیات را به دورترین نقاط بدن انسان پمپاژ می کند، سرش خیلی شلوغ است و اصلا با کسی شوخی ندارد.

3 فروردین 1400 - 07:02

اصلاح تغذیه روزانه؛ مهم‌ترین عامل پیشگیری از ابتلا به کرونا

تغذیه مناسب از جمله راه‌های مهم حفظ سلامتی است و از این طریق می‌توان بسیاری از بیماری‌های عفونی را مهار و مانع ازبروز آن و سبب برگرداندن قوای جسمی در اثر بیماری شد. آنچه از بررسی متون علمی و گزارش های مراکز پژوهشی معتبر می توان استنباط کرد، این است که برای مقابله با کرونا، بهترین شیوه ، تقویت وضعیت سیستم ایمنی بدن و تامین میزان نیاز به مایعات، الکترولیت‌ها، انرژی، پروتئین و ریزمغذی‌ها است.

5 بهمن 1399 - 07:01

رژیم غذایی پرفیبر باعث کاهش افسردگی در زنان میشود

یک تحقیق جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل غنی از فیبر می تواند باعث افزایش سلامت روانی در زنان شود.

20 دی 1399 - 09:01

کمبود ویتامین دی، امید به زندگی را کاهش می‌دهد

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مهاجرت در ۵۰۰ سال گذشته از مناطق پرنور خورشیدی به مناطق کم‌نور خورشیدی ادامه دارد و این روند بر نتایج سلامت کنونی در کشورهای مقصد تاثیر گذاشته است.

15 دی 1399 - 13:01

با تغذیه صحیح از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید

به گفته یک کارشناس با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد.

15 آذر 1399 - 03:01

شایعترین عادت‌های سبک زندگی غلط در افراد

سبک غلط زندگی و عادت‌های اشتباه، شایعترین دلایل همه‌گیری چاقی هستند که در سطح جهانی رو به افزایش است و قطعا می‌تواند زمینه‌ساز شماری از بیماری‌ها به ویژه امراض قابل پیشگیری باشد.