رژیم غذایی

14 مهر 1403 - 12:16

حفظ بافت‌های ماهیچه‌ای بدن با مصرف پروتئین

جویدن غذا اولین مرحله تجزیه پروتئین است. از دهان، پروتئین وارد معده، روده کوچک و جریان خون می‌شود. به این ترتیب با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید پروتئین بیشتری را جذب کنید.

12 مهر 1403 - 12:20

این مواد غذایی را همراه این مکمل‌ها در پاییز بخورید

از آنجایی کە می‌توان گفت کە پاییز فصل شروع برگ‌ریزان و یورش بیماری‌ها و ویروس‌ها است، داشتن یک سیستم ایمنی قوی می‌تواند سلامت شما را تا پایان این فصل تامین کند.

12 مهر 1403 - 12:07

مهمترین عوامل برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر

در دنیای مدرن، تغذیه صحیح به یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر تبدیل شده است. متأسفانه، بسیاری از افراد به بیماری‌های گوارشی مبتلا می‌شوند که از دردهای معده و روده گرفته تا بیماری‌های جدی‌تری مانند سرطان‌های گوارشی را شامل می‌شود. این مشکلات نه‌تنها کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه ممکن است منجر به مرگ‌ومیر نیز شود.

8 مهر 1403 - 22:36

بدترین چیزهایی که در صبحانه می‌توانید بخورید

کارشناسان بهداشت و سلامت ناامیدانه از بدترین مواد غذایی پرطرفدار برای صبحانه صحبت کرده‌اند و البته بر این باورند کسی به آنها گوش نمی‌دهد.

6 مهر 1403 - 22:16

جشنواره طبخ غذاهای دریایی در بندر بوشهر+فیلم

بوشهر- جشنواره طبخ غذاهای دریایی در بندر بوشهر بمناسبت روز جهانی دریانوردی برگزار شد.

4 مهر 1403 - 08:46

غذاهای سالم با کلسترول بالا که نباید از آن‌ها ترسید

علیرغم باور عمومی که کلسترول را عامل مشکلات قلبی می‌داند، برخی از غذاهای سرشار از کلسترول می‌توانند مفید باشند. این غذاها نه تنها حاوی مواد مغذی مهم هستند، بلکه ممکن است در بهبود سلامت عمومی نقش داشته باشند. در این گزارش، غذاهایی که کلسترول بالایی دارند اما برای بدن مفید هستند، معرفی شده‌اند.

31 شهریور 1403 - 23:45

۴ ماده غذایی که بیشترین امگا ۳ را دارند

اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آن‌ها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند.

28 شهریور 1403 - 13:26

ناسالم‌ترین خوراکی‌ها برای مردان بعد از ۴۰ سالگی

توصیه می‌شود مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات ساده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی موادغذایی در این سنین سلامت مردان را به طور جدی تهدید می‌کند و حتی ممکن است باعث مرگ شود. به گفته کارشناسان تغذیه، غذاهای پرکالری در مردان بالای ۴۰ سال، علاوه بر افزایش وزن در طولانی مدت، ممکن است بر سطوح هورمونی (به ویژه تستوسترون) نیز تأثیر بگذارد.

22 شهریور 1403 - 07:55

این دسر لذیذ را با روشی آسان درست کن و لذت ببر

دسر کاراملی یکی از انواع دسرهای خوشمزه و مدرن است که از ترکیب لایه‌ای از کیک شکلاتی با کرمی از شیر و کارامل تهیه می‌شود.

21 شهریور 1403 - 12:41

این عسل، سرطان سینه را درمان می‌کند

تا سال ۲۰۲۲، حدود ۲.۳ میلیون زن در سراسر جهان مبتلا به سرطان سینه تشخیص داده شدند که آن را به دومین سرطان شایع در جهان تبدیل کرد.

17 شهریور 1403 - 14:10

تغذیه خوب و نقش آن در تولد کودکان باهوش بالا

تغذیه‌ی خوب در چند ماه و چند سال اول تولد کودکان تأثیر مثبتی بر روی آی کیو یا بهره‌ی هوشی آن‌ها دارد.

16 شهریور 1403 - 18:26

میوه‌ای که ویروس معده شما را از بین می‌برد!

وجود آنتی اکسیدان رسوراترول در انگور، سلامت عمومی بدن را افزایش می‌دهد.

16 شهریور 1403 - 08:35

افسردگی نشانه اولیه آلزایمر و دیابت عامل پیری مغز

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

15 شهریور 1403 - 11:56

۲ روش آسان و جذاب برای رهایی از گرمای تابستان!

در این مطلب، دو روش متداول برای تهیه فالوده شیرازی خانگی به شما آموزش داده می‌شود.

15 شهریور 1403 - 10:16

گوشت گاو برای این گروه‌ها مناسب است

آشنایی با مزاج گوشت‌ها برای سلامتی انسان از اهمیت زیادی برخوردار است.