موفقیت و شادکامی

30 بهمن 1403 - 09:05

راهکارهایی برای مدیریت اضطراب جدایی کودکان

اضطراب جدایی بین کودکان بسیار متفاوت است. برخی از نوزادان زمانی که مادر برای مدت کوتاهی از دید خارج می‌شود دچار اضطراب می‌شوند، در حالی که به نظر می‌رسد سایر کودکان اضطراب مداوم از جدایی در دوران نوزادی، کودکی و پیش دبستانی دارند.

25 بهمن 1403 - 11:32

تأثیر تغییرات اجتماعی بر روابط میان والدین و فرزندان

در دنیای امروز، روابط میان اعضای خانواده دچار تغییرات زیادی شده است. این تغییرات گاهی به چالش‌هایی منجر می‌شوند که می‌توانند بنیان خانواده را تحت تأثیر قرار دهند و پیامدهای روانی و اجتماعی مهمی داشته باشند.

21 بهمن 1403 - 10:57

ساعت خواب تان با این مواد غذایی تنظیم کنید

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.

19 دی 1403 - 11:26

اختلال یادگیری منجر به انزوای اجتماعی می‌شود

کودکان دارای اختلال یادگیری ممکن است در ابراز احساسات، آرام‌کردن خود و درک رفتارهای غیرکلامی دیگران دچار مشکل باشند. بنابراین آموزش مهارت‌های اجتماعی و عاطفی در کودکان مبتلا به اختلالات یادگیری از اهمیت زیادی برخوردار است. 

3 دی 1403 - 09:26

5 تغییر سبک زندگی برای افزایش طول عمر

چگونه عمر باکیفیتی داشته باشیم؛ پرسشی که اغلب افراد دارند لیکن به راهکارهای آن کمتر توجه می‌کنند.

2 دی 1403 - 12:40

افسردگی چه تاثیری بر زندگی مشترک خواهد گذاشت؟

افسردگی ارتباط شخص را در سطح عاطفی حتی با افرادی که دوست‌شان دارد، مشکل‌ساز می‌کند. این اختلال خلقی یک بیماری جدی است که باعث تخلیه انگیزه، انرژی و خوشیبن بودن در فرد می‌شود.

23 آذر 1403 - 09:41

روش حفظ آرامش در زمان های پراضطراب

عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه که بر خلاف خواسته‌تان پیش آمده، افراد و موقعیت‌ها را همانطور که هستند بپذیرید. این کار در وهله اول، از شدت فشار می‌کاهد و به شما اجازه می‌دهد تا نگرانی‌تان کمتر شود.

20 آذر 1403 - 09:14

چگونه اعتماد به نفس فرزندمان را زیاد کنیم؟

پیام‌هایی که کودکان درباره خودشان از دیگران دریافت می‌کنند اغلب بر احساس‌شان نسبت به خود، تأثیر می‌گذارد. کلمات تند یا اظهارات منفی مثل «تنبل خواندن» کودک انگیزه‌ای در آن‌ها ایجاد نمی‌کند و می‌تواند به عزت نفس آن‌ها آسیب برساند.

17 آذر 1403 - 13:38

۱۵ راهکار ساده برای مدیریت و کنترل استرس

شب‌ها ساعت مشخصی بخوابید و صبح‌ها هم ساعت مشخصی بیدار شوید تا بعد از مدتی اثر آن را به وضوح بر کاهش استرس و تغییر خلق و خوی خود ببینید.

13 آذر 1403 - 10:24

چالش‌های سبک زندگی در دوران دانشجویی

جوان زمانی که دانشجو می‌شود، خود را در شرایط و سبک زندگی جدیدی می‌بیند که نمی‌داند چگونه باید آن‌ را مدیریت کند و با چالش‌های آن مواجه شود. نوجوانان در دوران تحصیل در مدرسه، برای زندگی در دوران دانشجویی هیچگونه آموزشی دریافت نمی‌کنند و زندگی دانشجویی کمترین شباهتی به زندگی در دوران دانش‌آموزی ندارد.

27 آبان 1403 - 08:20

آسان‌ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب

محققان می گویند تنفس عمیق می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی‌کنند.

24 آبان 1403 - 11:05

تاثیر مدیتیشن بر سلامت روان و کاهش اضطراب

احساس اضطراب می کنید؟ به شکرگزاری روی آورید! ممکن است غیر شهودی به نظر برسد، اما تمرین مدیتیشن سپاسگزاری در واقع می تواند اضطراب را کاهش دهد و سلامت روان شما را بهبود بخشد.

24 آبان 1403 - 09:35

شبکه‌های اجتماعی از افسردگی پیشگیری می‌کنند؟

محققان دریافتند استفاده از رسانه های اجتماعی ممکن است به پیشگیری یا کاهش علائم افسردگی در میان سالمندان و افراد مسن کمک کند.

1 آبان 1403 - 08:25

این ویژگی شخصیتی جانتان را زودتر می‌گیرد!

همشهری آنلاین: روان‌رنجوری (نوروتیسیزم) یک ویژگی شخصیتی است که با بی‌ثباتی عاطفی و گرایش به احساسات منفی مانند اضطراب، ترس و تنهایی مشخص می‌شود.

8 مهر 1403 - 15:12

روش های موثر برای تقویت احساس همدلی در کودکان

تقویت احساس همدلی در کودکان فرآیندی مداوم و طولانی‌مدت است که نیاز به صبر، تلاش و الگوسازی مناسب دارد. با استفاده از روش‌های متنوع و ایجاد محیطی که ارزش همدلی را ترویج می‌دهد، می‌توانیم به کودکان کمک کنیم تا این مهارت حیاتی را توسعه دهند.