اخبار

رسانه ها / حقیقی تعداد خبر : 1100019

اهم اخبار

29 اردیبهشت 1404 - 13:25

فواید بی نظیر پیاده‌روی ژاپنی برای سلامت بدن

پیاده‌روی متناوب ژاپنی یا Interval Walking Training (IWT)، یک تکنیک ساختارمند است که در ژاپن توسعه یافته و در آن، فرد به صورت متناوب بین راه‌رفتن آهسته و سریع حرکت می‌کند. این روش شامل ۳ دقیقه پیاده‌روی آهسته و سپس ۳ دقیقه پیاده‌روی تند است که به‌صورت متوالی و در مجموع ۳۰ دقیقه در روز انجام می‌شود.

نرخ طلا و سکه

عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
اونس طلا 3235.84 0.08 (0%)
مثقال طلا 28550000 60,000 (0.21%)
طلا ۱۸ عیار 6590800 13,800 (0.21%)
طلا ۲۴ عیار 8787559 18,400 (0.21%)
اونس نقره 32.5455 0.03 (0.09%)
عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
سکه امامی 74300000 200,000 (0.27%)
سکه بهار آزادی 69500000 500,000 (0.72%)
سکه نیم 43500000 400,000 (0.92%)
سکه ربع 24500000 500,000 (2.04%)
سکه گرمی 13800000 100,000 (0.72%)

سایر اخبار

مجموع موارد: 1100019 عدد در 73335 صفحه
ﺗﻐﯿﯿﺮات ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ اﻧﺠﺎم ﺷﺪ