اخبار

رسانه ها / حقیقی تعداد خبر : 1099502

اهم اخبار

29 اردیبهشت 1404 - 13:25

فواید بی نظیر پیاده‌روی ژاپنی برای سلامت بدن

پیاده‌روی متناوب ژاپنی یا Interval Walking Training (IWT)، یک تکنیک ساختارمند است که در ژاپن توسعه یافته و در آن، فرد به صورت متناوب بین راه‌رفتن آهسته و سریع حرکت می‌کند. این روش شامل ۳ دقیقه پیاده‌روی آهسته و سپس ۳ دقیقه پیاده‌روی تند است که به‌صورت متوالی و در مجموع ۳۰ دقیقه در روز انجام می‌شود.

نرخ طلا و سکه

عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
اونس طلا 3215 2.32 (0.07%)
مثقال طلا 27249000 50,000 (0.18%)
طلا ۱۸ عیار 6290500 11,500 (0.18%)
طلا ۲۴ عیار 8387167 15,333 (0.18%)
اونس نقره 32.3025 0.01 (0.04%)
عنوان عنوان قیمت قیمت تغییر تغییر نمودار نمودار
سکه امامی 71400000 0 (0%)
سکه بهار آزادی 66000000 0 (0%)
سکه نیم 41500000 0 (0%)
سکه ربع 23400000 0 (0%)
سکه گرمی 13300000 0 (0%)

سایر اخبار

مجموع موارد: 1099502 عدد در 73301 صفحه
ﺗﻐﯿﯿﺮات ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ اﻧﺠﺎم ﺷﺪ