رژیم غذایی

9 مهر 1401 - 08:03

فواید روغن زیتون در کاهش بیماری قلبی و ابتلا به آلزایمر

نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که مصرف بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

9 مهر 1401 - 08:03

دوستداران قهوه قلب سالم‌تر و عمر طولانی تر دارند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می‌نوشند نسبت به افرادی که این نوشیدنی را نمی نوشند عمر بیشتری دارند.

8 مهر 1401 - 10:04

با این رژیم غذایی ساده به جنگ دیابت بروید

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد رژیم‌های غنی از سبزیجات می‌توانند اکسید نیتریک را که در جلوگیری از ابتلا به دیابت مؤثر است، تامین کنند.

7 مهر 1401 - 05:03

بهترین میوه پاییزی برای مقابله و پیشگیری از آنفلوانزا

خرمالو یکی از بهترین میوه‌هایی است که در روزهای سرد سال خوردن آن توصیه می شود.

1 مهر 1401 - 11:04

بوی ماه مهر| دانش‌آموزان چی بخورند چی نخورند؟

بار دیگر حال و هوای مدرسه رفتن و آموختن سراسر کشور را فرا گرفته و میلیون‌ها دانش‌آموز روانه مدارس می‌شوند؛ اما داشتن دانش تغذیه مناسب و پرهیز از مصرف مواد بی خاصیت و صرفا شکم پُر کن موضوع بسیار مهمی است که در این گزارش به آن اشاره کرده‌ایم.

29 شهریور 1401 - 06:04

واکاوی محققان برای کشف دلایل بلوغ زودرس

محققان در تلاشند تا بفهمند چرا برخی از کودکان در سنین پایین‌تری به بلوغ می‌رسند.

26 شهریور 1401 - 15:04

مصرف روزانه مرکبات خطر زوال مغز را کاهش دهد

محققان با انجام مطالعه‌ای به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه مرکبات می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

22 شهریور 1401 - 17:13

ترفندهای ساده آشپزی برای افزایش آهن غذا

افراد مبتلا به کمبود آهن معمولا با علائمی مانند خستگی مداوم، تحریک‌پذیری عصبی، ‌ احساس سرمای غیرعادی، سرگیجه، سردرد و... مواجه می‌شوند. همیشه ترفندهای تغذیه‌ای مختلفی هم برای افزایش آهن دریافتی وجود دارند. در این مطلب با ۳ ترفند ساده آشپزی برای افزایش آهن غذاها آشنا می‌شویم.

17 شهریور 1401 - 13:04

مواد غذایی خطرناک برای بدن کدامند؟

متخصص تغذیه گفت: چربی‌هایی که از طریق خوراکی‌های صنعتی وارد بدن می‌شوند بدترین نوع چربی و از نوع اشباع هستند. این چربی‌ها نه تنها زمینه‌ساز چاقی و اضافه وزن هستند بلکه بدن را با آسیب‌های سلولی روبرو خواهند کرد.

15 شهریور 1401 - 08:34

اگر صبحانه نمی خورید منتظر این عوارض باشید

مضرات نخوردن صبحانه چیست ؛ عوارض نخوردن صبحانه برای سلامتی چیست ؛ عوارض نخوردن صبحانه برای کودکان (بچه ها) ؛ نخوردن صبحانه باعث چاقی میشود و مضرات نخوردن صبحانه برای دانش آموزان و زنان را بخوانید.

13 شهریور 1401 - 03:06

این غذا‌ها مانع جذب آهن در بدن می شوند!

آهن یک ماده معدنی اساسی مورد نیاز بدن است که دریافت مقادیر کافی آن از رژیم غذایی روزانه بسیار مهم است.

11 شهریور 1401 - 09:04

مهمترین نشانه‌های قندخون پایین را بشناسید

کارشناسان تاکید می‌کنند، کنترل سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت برای جلوگیری از عوارض جدی که برای سلامتی دارد مهم است.

1 شهریور 1401 - 18:13

نقش تولیدکنندگان در تغییر الگوهای رژیم غذایی

«فرهنگ غذایی» و حتی می‌توان گفت «تمدن غذایی» بشر، سابقه ای به اندازه زیست بشر بر روی کره زمین دارد.

2 شهریور 1401 - 03:03

مزایا و معایب رژیم غذایی کم‌چربی چیست؟

آیا رژیم غذایی کم‌چربی واقعاً سالم است؟ در این مطلب شواهد موافق و مخالف کاهش مصرف چربی را بررسی می‌کنیم.

29 مرداد 1401 - 08:57

رابطه اضافه وزن ، پرخوری با بیماری دیسک کمر

پرخوری و اضافه وزن از شایع‌ترین مشکلات جوامع امروزی هستند. بخصوص که زندگی مردم بیشتر از گذشته مکانیکی شده است. با اینکه این پیشرفت‌های تکنولوژی در زندگی جنبه‌های مثبت بسیاری دارد اما نباید از بخش تاریک ماجرا و تاثیرات منفی آن چشم پوشی کنیم. یکی از عوارض جدی سبک زندگی بی تحرک اضافه وزن است. اضافه وزن و چاقی که در نتیجه آن بخش‌های مهمی از آناتومی بدن درگیر می‌شوند. یعنی اصلی‌ترین بخش بدن، ستون فقرات و استخوان‌ها.