رژیم غذایی

5 آبان 1403 - 10:27

۱۰ راهکار مؤثر برای کاهش مصرف نمک و حفظ سلامت قلب

فشار خون بالا به عنوان یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بهداشتی در جهان، سالانه جان میلیون‌ها نفر را می‌گیرد. یکی از عوامل اصلی این مشکل، مصرف بالای نمک است که به‌ویژه در رژیم غذایی مدرن بسیار رایج است.

1 آبان 1403 - 02:05

بهترین و بدترین زمان مصرف قهوه چه موقع است؟

قهوه، یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیاست که به‌خاطر کافئین بالا شهرت دارد.

26 مهر 1403 - 18:25

آیا این افسانه‌ها درباره کلم بروکلی درست است؟

کلم بروکلی سالم‌تر از آن است که انتظار دارید و باید جزئی اصلی از وعده‌های شما باشند.

19 مهر 1403 - 11:50

نقش مواد غذایی معجزه گر در سلامت زنان

تغذیه سالم نقش اساسی در زندگی همه افراد دارد، اما برخی از غذاها برای کنترل و پیشگیری از مسائلی که زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهند مفید هستند مانند شکستگی استخوان، بارداری و سرطان سینه.

19 مهر 1403 - 10:46

۳ نوشیدنی فوق‌العاده برای حفظ سلامت افراد مسن

با افزایش سن، حس تشنگی در افراد کاهش می‌یابد و این موضوع می‌تواند به کم‌آبی و اختلال در عملکرد اندام‌ها منجر شود. به همین دلیل، انتخاب نوشیدنی‌های مناسب برای افراد بالای ۵۰ سال بسیار حیاتی است.

17 مهر 1403 - 15:03

فقط در این شرایط مولتی ویتامین بخورید

این روز‌ها بازار مصرف مولتی‌ویتامین‌ها حسابی گرم است، اما آیا واقعا ویتامین مورد نیاز بدن را باید از مصرف مولتی ویتامین‌ها تأمین کرد؟

17 مهر 1403 - 15:03

سقف نوشیدن قهوه در روز تعیین شد

یک کارشناس تغذیه با تاکید بر مصرف متعادل قهوه گفت: در کنار مزایای بیشماری که نوشیدن قهوه به همراه دارد اما مصرف مقادیر زیادی شیرینی همراه قهوه می‌تواند ریسک ابتلا به کبد چرب را افزایش دهد.

14 مهر 1403 - 12:16

حفظ بافت‌های ماهیچه‌ای بدن با مصرف پروتئین

جویدن غذا اولین مرحله تجزیه پروتئین است. از دهان، پروتئین وارد معده، روده کوچک و جریان خون می‌شود. به این ترتیب با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید پروتئین بیشتری را جذب کنید.

12 مهر 1403 - 12:20

این مواد غذایی را همراه این مکمل‌ها در پاییز بخورید

از آنجایی کە می‌توان گفت کە پاییز فصل شروع برگ‌ریزان و یورش بیماری‌ها و ویروس‌ها است، داشتن یک سیستم ایمنی قوی می‌تواند سلامت شما را تا پایان این فصل تامین کند.

12 مهر 1403 - 12:07

مهمترین عوامل برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر

در دنیای مدرن، تغذیه صحیح به یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر تبدیل شده است. متأسفانه، بسیاری از افراد به بیماری‌های گوارشی مبتلا می‌شوند که از دردهای معده و روده گرفته تا بیماری‌های جدی‌تری مانند سرطان‌های گوارشی را شامل می‌شود. این مشکلات نه‌تنها کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه ممکن است منجر به مرگ‌ومیر نیز شود.

8 مهر 1403 - 22:36

بدترین چیزهایی که در صبحانه می‌توانید بخورید

کارشناسان بهداشت و سلامت ناامیدانه از بدترین مواد غذایی پرطرفدار برای صبحانه صحبت کرده‌اند و البته بر این باورند کسی به آنها گوش نمی‌دهد.

6 مهر 1403 - 22:16

جشنواره طبخ غذاهای دریایی در بندر بوشهر+فیلم

بوشهر- جشنواره طبخ غذاهای دریایی در بندر بوشهر بمناسبت روز جهانی دریانوردی برگزار شد.

4 مهر 1403 - 08:46

غذاهای سالم با کلسترول بالا که نباید از آن‌ها ترسید

علیرغم باور عمومی که کلسترول را عامل مشکلات قلبی می‌داند، برخی از غذاهای سرشار از کلسترول می‌توانند مفید باشند. این غذاها نه تنها حاوی مواد مغذی مهم هستند، بلکه ممکن است در بهبود سلامت عمومی نقش داشته باشند. در این گزارش، غذاهایی که کلسترول بالایی دارند اما برای بدن مفید هستند، معرفی شده‌اند.

31 شهریور 1403 - 23:45

۴ ماده غذایی که بیشترین امگا ۳ را دارند

اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آن‌ها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماری‌های عصبی توصیه می‌کنند.

28 شهریور 1403 - 13:26

ناسالم‌ترین خوراکی‌ها برای مردان بعد از ۴۰ سالگی

توصیه می‌شود مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات ساده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند یا مصرف آن را به حداقل برسانند؛ چرا که برخی موادغذایی در این سنین سلامت مردان را به طور جدی تهدید می‌کند و حتی ممکن است باعث مرگ شود. به گفته کارشناسان تغذیه، غذاهای پرکالری در مردان بالای ۴۰ سال، علاوه بر افزایش وزن در طولانی مدت، ممکن است بر سطوح هورمونی (به ویژه تستوسترون) نیز تأثیر بگذارد.