به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، تحقیقات تازهای ازپژوهشگران کانادایی،تصویری نگرانکننده ازسلامت روان نسلهای جوان ارائه میدهد.
این مطالعه که براساس دادههای بیش از۱۲میلیون نفردراستان انتاریوانجام شده،نشان میدهد نرخ ابتلا به اختلالات روانپریشی مانند اسکیزوفرنی درمتولدین دهه۱۹۸۰به بعد بهطور چشمگیری افزایش یافته است. روندی که اگرچه تدریجی بوده، اما پیامدهای اجتماعی واقتصادی قابلتوجهی به همراه دارد و توجه مسئولان و خانوادهها را بیش از پیش ضروری میکند.
چرا نسل جدید آسیبپذیرتر شده است؟
پژوهشگران دراین مطالعه مجموعهای ازعوامل احتمالی رادرافزایش نرخ ابتلا مؤثر میدانند. افزایش سن والدین، فشارهای اجتماعی و اقتصادی، تجربههای منفی دوران کودکی و افزایش مصرف مواد مخدر، به ویژه کانابیس و محرکها، از جمله این عوامل هستند. به گفته کارشناسان، مصرف مواد در سنین پایین و بهصورت مکرر میتواند خطر ابتلا به اختلالات روانپریشی را بهطور قابلتوجهی افزایش دهد.فشارهای اقتصادی واجتماعی نیزبا ایجاداضطراب،استرس وکاهش حمایتهای اجتماعی ، زمینه شکلگیری اختلالات روانی را فراهم میکنند.
توصیههای پیشگیرانه
با توجه به افزایش نرخ اختلالات روانپریشی درنسل جدید،چندراهکارساده اما مؤثر برای محافظت از سلامت روان نوجوانان و جوانان پیشنهاد میشود:
حمایت خانواده وگفت وگو| ایجاد فضایی امن برای بیان احساسات،شنیدن فعال وگفت وگوهای منظم با فرزندان، اضطراب و تنشهای روانی را کاهش میدهد.
مدیریت استرس وهیجان|آموزش تکنیکهای تنفس عمیق، تمرینهای ذهنآگاهی و فعالیت بدنی منظم، مقاومت روانی را افزایش میدهد.
توجه به خواب وسلامت جسمی|خواب کافی،تغذیه سالم وورزش منظم نقش مهمی در پیشگیری ازابتلا به اختلالات روانی دارند.
پرهیز ازمصرف مواد مخدر|اجتناب ازکانابیس و محرکها، به ویژه در سنین نوجوانی، ریسک ابتلا به روانپریشی را کاهش میدهد.
دسترسی به مشاوره ودرمان زودهنگام|شناسایی علایم اولیه ومراجعه به روانشناس یا مشاور، میتواند از شدت بیماری و پیامدهای آن بکاهد.
تقویت مهارتهای اجتماعی|شرکت درفعالیتهای گروهی، ورزش تیمی و دوستیهای سالم، احساس تعلق و تابآوری روانی را افزایش میدهد.
آگاهی و کاهش انگ اجتماعی| آموزش جامعه درباره اختلالات روانی و تجربه بیماران، ترس و انگ اجتماعی را کاهش میدهد و افراد را به دریافت کمک تشویق میکند.
مراقبت ازکودکان دربرابرآسیبهای دوران کودکی| حمایت از کودکانی که تجربههای منفی داشتهاند، مانند طلاق والدین یا محیط پرتنش، ریسک مشکلات روانی در بزرگسالی را کم میکند.
علایم هشدار درنوجوانان را جدی بگیریم
ازمنظر روانشناسی،سلامت روان پایهای برای موفقیت تحصیلی، شغلی و روابط اجتماعی سالم است و اقدامات پیشگیرانه نه تنها رنج فردی را کاهش میدهند، بلکه سرمایه انسانی و آینده جامعه را نیز تضمین میکنند. ازآنجا که معمولا تشخیص زودهنگام درهمه مشکلات جسمی و روانی به درمان موثرتر کمک می کند ، چند مورد را جهت اطلاع والدین محترم ذکر می کنم:
نشانههای اولیه روانپریشی در نوجوانان و جوانان:
تغییرات چشمگیر دررفتار وعملکرد تحصیلی، اجتناب از دوستان یا فعالیتهای اجتماعی که قبلاً لذتبخش بودهاند، اختلالات درگفتار وتفکر، باور به ایدهها یا باورهایی که با واقعیت مطابقت ندارد (هذیانهای اولیه)،افسردگی،اضطراب یا تغییر سریع خلق، شنیدن صداهایی که دیگران نمیشنوند یا دیدن چیزهایی که واقعی نیستند (توهمهای اولیه)،حس خطردائمی یا ترس غیرعادی بدون دلیل مشخص، اختلال درخودمراقبتی و سلامت جسمی، خواب ناآرام یا بینظمی شدید در خواب، رفتارهای پرخطر ناگهانی.
وجود یکی از این نشانهها همیشه به معنای روانپریشی نیست، اما اگر چند مورد همزمان دیده شد و بیش از چند هفته ادامه داشت، بهتر است به سرعت با روانشناس یا روانپزشک متخصص مشورت شود. شناسایی و درمان زودهنگام، میتواند از پیشرفت بیماری جلوگیری کرده و کیفیت زندگی نوجوان را حفظ کند