به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،یک متخصص تغذیه با اشاره به حساسیت دوران بارداری و شیردهی اعلام کرد: تصمیم به روزهداری در این دورهها نیازمند بررسی دقیق شرایط جسمی مادر و وضعیت رشد کودک است و بدون مشورت پزشکی توصیه نمیشود.
آزیتا حکمتدوست، متخصص تغذیه بیمارستان آیتالله طالقانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره روزهداری در مادران باردار گفت: در سهماهه نخست بارداری تقریباً قطعی است که افت قند خون میتواند برای جنین مضر باشد. در سهماهه دوم و سوم نیز هرچند شرایط متفاوت است، اما همچنان احتمال آسیب ناشی از کاهش قند خون وجود دارد.
وی تأکید کرد: به همین دلیل مادران باردار پیش از هر تصمیمی برای روزه گرفتن باید با پزشک معالج خود مشورت کنند تا وضعیت تغذیهای، وزنگیری جنین و شرایط عمومی بدن بررسی شود.
وضعیت مادران شیرده در سال اول و دوم
حکمتدوست درباره مادران شیرده نیز توضیح داد: در سال نخست شیردهی که منبع اصلی تغذیه کودک شیر مادر است و ترکیبات ایمنی و پادتنها از طریق شیر منتقل میشود، روزهداری ممکن است بر وضعیت تغذیهای مادر اثر بگذارد و در نتیجه کیفیت یا کمیت شیر تغییر کند.
او افزود: در سال دوم شیردهی که کودک بخش عمده انرژی خود را از غذای کمکی دریافت میکند، محدودیتها کمتر است؛ با این حال توصیه میشود مادران در این مرحله نیز با پزشک کودکان مشورت کنند، زیرا شرایط رشد و نیازهای هر کودک متفاوت است.
توصیههای تغذیهای برای کودکان روزهدار
این متخصص تغذیه درباره کودکانی که به سن تکلیف رسیدهاند یا تمایل به روزهداری دارند، گفت: برنامه غذایی آنها از افطار تا سحر باید بهگونهای تنظیم شود که تمام نیازهای تغذیهایشان تأمین شود.
به گفته وی، دریافت پروتئین کافی اهمیت زیادی دارد. مصرف تخممرغ در وعده سحر و گنجاندن منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی، گوشت، حبوبات و سویا در وعدههای افطار و سحر میتواند از بروز کمبودهای تغذیهای جلوگیری کند.
لبنیات، میوه و سبزیجات را فراموش نکنید
حکمتدوست تأکید کرد: کودکان روزهدار باید بین افطار تا سحر سه واحد لبنیات دریافت کنند. هر واحد لبنیات معادل یک لیوان شیر، سهچهارم لیوان ماست، یک قوطی کبریت پنیر یا دو قاشق غذاخوری کشک است. همچنین مصرف منظم میوه و سبزیجات برای تأمین ویتامینها و املاح ضروری توصیه میشود.
پرهیز از شیرینی در سحر
وی در پایان هشدار داد: مصرف زیاد مواد شیرین، بهویژه در وعده سحر، میتواند باعث افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت سریع آن شود و احساس گرسنگی زودهنگام ایجاد کند. در صورت تمایل به مصرف شیرینی، بهتر است مقدار محدود آن در وعده افطار گنجانده شود.
این متخصص تغذیه تأکید کرد: سلامت مادر و کودک در اولویت است و تصمیمگیری درباره روزهداری در بارداری و شیردهی باید بر پایه نظر پزشک و شرایط فردی هر مادر انجام شود.