پاییز با هوای خنک، برگ‌های رنگارنگ و باران‌های دل‌نشین، فصلی است که نوشیدنی‌های گرم و آرام‌بخش را محبوب می‌کند. دمنوش‌های گیاهی با خواص ضدالتهابی و تقویت سیستم ایمنی، انتخابی عالی برای این فصل هستند و می‌توانند به حفظ سلامتی و افزایش انرژی بدن کمک کنند.

در ادامه با ۷ دمنوش محبوب پاییزی آشنا می‌شوید که علاوه بر طعم و عطر خاص، فواید زیادی برای بدن دارند:

۱. دمنوش سیب و دارچین
ترکیبی گرم و خوش‌عطر که با دارچین به گرم شدن بدن کمک می‌کند و سیب با آنتی‌اکسیدان‌ها، به هضم بهتر و سلامت قلب یاری می‌رساند. چند تکه سیب تازه یا خشک و یک چوب دارچین را در آب جوش دم کنید و در صورت تمایل، کمی عسل اضافه کنید.

۲. دمنوش زنجبیل و لیمو
مناسب روزهای خنک پاییزی، این دمنوش با خاصیت ضدالتهابی زنجبیل و ویتامین C لیمو، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند. برش‌های زنجبیل تازه و لیمو را دم کرده و با عسل شیرین کنید.

۳. دمنوش به و گل محمدی
ملایم و آرامش‌بخش، ترکیبی از میوه به و گل محمدی که استرس را کاهش داده و به بهبود هضم کمک می‌کند. می‌توانید چند تکه به خشک یا تازه را با گلبرگ‌های خشک گل محمدی دم کنید و به دلخواه عسل یا دارچین اضافه کنید.

۴. دمنوش هل و زعفران
این دمنوش با عطر گرم و شادی‌بخش زعفران و هل، خستگی را کاهش داده و نشاط‌بخش است. چند رشته زعفران و دانه هل را دم کنید و با کمی عسل یا گلاب طعم دهید.

۵. دمنوش چای سبز، لیمو و نعناع
با آنتی‌اکسیدان‌های قوی چای سبز، ویتامین C لیمو و خاصیت آرامش‌بخش نعناع، این دمنوش پاکسازی‌کننده بدن و انرژی‌بخش است. چای سبز دم شده را با برش‌های لیمو و برگ نعناع ترکیب کنید و به دلخواه عسل اضافه کنید.

۶. دمنوش گل گاوزبان و لیموعمانی
آرامش‌بخش و ضد استرس، این ترکیب برای شب‌های پاییزی بسیار مناسب است. گل گاوزبان و تکه‌های لیموعمانی را دم کرده و با عسل میل کنید تا به خواب راحت‌تر و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

۷. دمنوش بابونه و عسل
بابونه با خاصیت ضدالتهابی و آرامش‌بخش خود، استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می‌بخشد. یک قاشق گل بابونه را دم کنید و با عسل ترکیب نمایید تا دمنوشی ملایم و مفید داشته باشید.

با توجه به تغییرات دما و افزایش بیماری‌های فصلی در پاییز، استفاده از این دمنوش‌های گیاهی می‌تواند راهی طبیعی و موثر برای تقویت سیستم ایمنی و رفع خستگی باشد و روزهای سرد پاییزی را برایتان دلپذیرتر کند.